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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur zum Thema »Achtsamkeit« (56 Titel)

Unsere 7 Sinne - die Schlüssel zur Psyche (Amazon.de)  

Rüdiger Braun:
Externer LinkUnsere 7 Sinne - die Schlüssel zur Psyche
Wie die Wahrnehmung unsere Emotionen beeinflusst
272 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-34727-8
Kösel-Verlag, 06/2019

Preis: 22,00 € [D]
Hören, Sehen, Schmecken, Riechen, Tasten, Fühlen, Körperbalance – darüber verbinden wir Innen und Außen. Durch unsere Sinne begreifen wir überhaupt erst das, was uns umgibt und wir können sie schärfen und verändern. Auf diese Weise lassen sich unser Erleben und unsere Gefühle beeinflussen. Es ist der direkteste Zugang, um Psyche und Intuition zu stärken.
Der Wissenschaftsjournalist Rüdiger Braun lädt ein zu einer Reise über die Sinne zur Seele mit Exkursionen in moderne Forschungslabors, zu Coaching-Experten und Spitzenköchen. Eine Reihe von Übungen gibt Anstöße wie sich Sinnesleistungen überprüfen und trainieren lassen, um mehr Achtsamkeit im Alltag zu erfahren.
Stichwörter: Wahrnehmung · Emotionen · Sinne · Achtsamkeit · Ratgeber

Selbstsicherheit und soziale Kompetenz (Amazon.de)  

Erika Güroff:
Externer LinkSelbstsicherheit und soziale Kompetenz
Das Trainingsprogramm mit Basis- und Aufbauübungen (mit DVD)
240 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-608-89174-4
Klett-Cotta, 03/2019

Preis: 29,95 € [D]
Soziale Kompetenz ist erlernbar. Das für Therapeuten und Klienten als gemeinsamer Leitfaden konzipierte Trainingsprogramm führt Schritt für Schritt durch alle wichtigen sozialen Situationen. Die beiliegende DVD vertieft den Lernprozess mit anschaulichen Übungsszenen. Dieses Buch richtet sich an Verhaltenstherapeuten und Klienten mit Selbstwertproblemen. Aus der Reihe »Leben lernen«.
Stichwörter: Sozialkompetenz · Verhaltenstherapie · Achtsamkeit · Persönlichkeitsentwicklung · DVD

Das Achtsamkeits-Buch (Amazon.de)  

Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Dietz:
Externer LinkDas Achtsamkeits-Buch
303 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-608-98065-3
Klett-Cotta, 01/2019

Preis: 12,95 € [D]
Das jahrtausendealte, aus dem Buddhismus stammende Konzept erobert die westliche Welt: Achtsamkeit bringt eine neue Qualität in unser Leben, die größeres Glück und mehr Erfüllung ermöglicht. Auf der Basis langjähriger Erfahrungen zeigen die Autoren praxisnah, wie Achtsamkeit im täglichen Leben und speziell in beratenden und heilenden Berufen genutzt werden kann. Die Autoren sind Pioniere in der professionellen Anwendung von Achtsamkeit und erklären, was Achtsamkeit ist, wie sie wirkt und wie sie angewendet und genutzt werden kann.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Buddhismus

Timeout statt Burnout (Amazon.de)  

Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt:
Externer LinkTimeout statt Burnout
Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit
199 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-608-94729-8
Klett-Cotta, 10/2018 (6. Auflage)

Preis: 20,00 € [D]
Buch und CD laden Sie ein, die Kunst der Achtsamkeit für Ihren privaten und beruflichen Alltag nutzbar zu machen: Was ist in meinem Leben in Ordnung und für was bin ich dankbar? Wie kann ich mein Leben mit mehr Selbstverantwortung gestalten? Wie kann ich Selbstliebe und Selbstfürsorge in meinem Leben verankern? Wie kann ich mein Leben auf das neu ausrichten, was für mich wesentlich ist? Wie lerne ich, den Menschen und Dingen, die für mich bedeutsam sind, mehr Raum zu geben?
Stichwörter: Burnout · Achtsamkeit · Stressbewältigung · Ratgeber

MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen (Amazon.de)  

Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt:
Externer LinkMBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen
Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Etwa 288 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-608-94579-9
Klett-Cotta, 09/2018 (4. Auflage)

Preis: 25,00 € [D]
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern. Dieses Buch enthält erstmals eine umfassende, fundierte und lebendige Darstellung von MBSR und das vollständige Übungsprogramm auf zwei CDs.
Stichwörter: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) · Achtsamkeit

Meditation (Amazon.de)  

Christian Stock:
Externer LinkMeditation
Achtsame Übungen für mehr Gelassenheit im Leben
144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-432-10790-5
TRIAS, 08/2018 (2. Auflage)

Preis: 14,99 € [D]
Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen allen und allem gerecht werden, haben aber das Gefühl, es reicht nie wirklich aus? So richtig erholt fühlen Sie sich lange nicht mehr? Entdecken Sie die Heilkraft der Meditation und Achtsamkeit. Dieses ganzheitliche Übungsprogramm basiert auf dem MBSR-Programm von J. Kabat-Zinn und ist besonders alltagstauglich. Es besteht aus Atem- und Körperübungen, Meditationen und konkreten Alltagsübungen.
Stichwörter: Meditation · Achtsamkeit · Ratgeber

Gefühlsbalance (Amazon.de)  

Olvier Nunge und Simonne Mortera:
Externer LinkGefühlsbalance
Konstruktiv umgehen mit Angst, Wut, Scham & Co.
Etwa 96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-943416-95-4
Scorpio Verlag, 06/2016

Preis: 7,99 € [D] · ca. 8,30 € [Österreich] · ca. 11,90 SFr. [Schweiz]
Jedes Gefühl hat eine Funktion – auch wenn es sich um negative Empfindungen wie Wut, Eifersucht, Angst oder Trauer handelt. Denn Emotionen bergen die Möglichkeit, sich in allen Facetten zu spüren, sich selbst zu erforschen und zu entwickeln. Mithilfe zahlreicher Übungen schildern die Autoren, wie wir unsere emotionale Gesundheit erhalten und sich unsere Gefühle im Alltag besser steuern lassen.
Stichwörter: Achtsamkeit · Persönlichkeitsentwicklung

Das Achtsamkeits-Übungsbuch (Amazon.de)  

Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Dietz:
Externer LinkDas Achtsamkeits-Übungsbuch
Für Beruf und Alltag
Etwa 150 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-608-94709-0
Klett-Cotta, 06/2016

Preis: 19,95 € [D] · ca. 20,50 € [Österreich] · ca. 27,90 SFr. [Schweiz]
Immer mehr Menschen entdecken den Wert der Achtsamkeit für ihr persönliches Wohlbefinden. Wer direkt in die Praxis einsteigen will, findet hier eine Vielzahl an meditationsartigen Achtsamkeitsübungen, die sich leicht im Alltag, zu Hause und am Arbeitsplatz umsetzen lassen. Die gesprochenen Texte unterstützen den Hörer ganz konkret bei der praktischen Durchführung der Übungen. Ruhige Anleitungen mit Pausen zum Innehalten verstärken den Effekt der Achtsamkeitsübungen. Der Hörer erhält konkrete Übungsanleitungen und wird im Begleittext über ein breites Spektrum von Anwendungsmöglichkeiten informiert.
Stichwörter: Achtsamkeit

Calm: Gelassen werden und die Welt verändern (Amazon.de)  

Michael Acton Smith:
Externer LinkCalm: Gelassen werden und die Welt verändern
224 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-426-67519-9
Knaur Balance, 03/2016

Preis: 18,00 € [D]
Calm ist das perfekte Anti-Stress-Buch für den modernen Menschen. Es schenkt Entspannungsinseln und Ruhemomente mitten im hektischen Alltag und hilft, die Weltwahrnehmung zum Positiven zu verändern. Calm macht Meditation zugänglicher, entfacht die Kreativität und sorgt für kleine Lacher und Aha-Effekte. Calm bietet Inspiration für acht Lebensbereiche: Schlaf, Reise, Beziehungen, Arbeit, Kinder, Kreativität und Essen. Das wunderschön, kunstvoll und phantasievoll gestaltete Innenlayout macht das Lesen zu einem spannenden Abenteuer, denn keine Seite ist wie die andere. Aus dem Englischen übertragen von Judith Elze und Anne Emmert, Originaltitel: »Calm«.
Stichwörter: Gelassenheit · Achtsamkeit · Entschleunigung · Entspannung

Die Blumen des Anderen wässern (Amazon.de)  

Chan Khong:
Externer LinkDie Blumen des Anderen wässern
Vier Schritte zur friedlichen Kommunikation
160 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-485-02859-2
Nymphenburger, 02/2016

Preis: 18,00 € [D]
Der Schlüssel für eine gelungene Verständigung! Missverständnisse ausräumen, Beziehungen heilen und Versöhnung ermöglichen: Sister Chan Khong zeigt, wie man in nur vier Schritten in der zwischenmenschlichen Kommunikation achtsam sein kann und das Gegenüber nicht durch unbedacht geäußerte Worte verletzt. Um Missverständnissen vorzubeugen, sollte man regelmäßig nachfragen, nach welchen Motiven der andere handelt und wie seine Äußerungen gemeint waren. Und zwar bevor sich Wut und Ärger anstauen können. Auch bereits bestehende Verletzungen durch gedankenlose Worte können damit aufgelöst werden. Das Konzept 'Neu beginnen' ist nicht nur in Paarbeziehungen hilfreich, sondern funktioniert auch für Eltern, Freunde, Geschwister oder Arbeitskollegen und führt zu einem besseren Verständnis und mehr Harmonie. Der Leitfaden für ein besseres Miteinander, mit einer Einführung von Thich Nhat Hanh. Übersetzt von Gerd Bausch.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Kommunikation · Buddhismus · Konfliktmanagement

Kraftquellen für den Alltag (Amazon.de)  

Christiane Schlüter:
Externer LinkKraftquellen für den Alltag
144 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8338-4018-0
Gräfe und Unzer, 02/2016

Preis: 9,99 € [D]
Von den unterschiedlichsten Weltanschauungen und Werbeslogans umworben, verlieren wir oft aus dem Blick, auf welcher Grundlage wir stehen und was uns Halt gibt – unsere Erfahrungen, Werte und Überzeugungen. Kraftquellen für den Alltag zeigt Ihnen, wie Sie das lebendig zu halten, was Sie im Innersten stark macht und Sie trägt. Zum Beispiel: Genießen, was ist (Lieben, Schönheit suchen...), Gewissheit und Zuversicht (Vertrauen spüren, Hoffnung bewahren...), eine Haltung haben (Achtsamkeit, Dankbarkeit...), Nähe und Weite (Geborgen sein, Freiheit genießen...). Lassen Sie die wichtigen Kraftquellen Ihres Lebens wieder neu sprudeln. In diesem Buch finden Sie Visualisierungen, Achtsamkeitsmeditationen, kleine Körperübungen, Tipps für bewusste Verhaltensänderungen im Alltag... Nur wenige Minuten täglich genügen, um Ihr Leben reicher, erfüllter und schöner zu machen! Aus der Reihe »GU Das Handtaschenbuch«.
Stichwörter: Mediation · Mentaltraining · Achtsamkeit · Stressbewältigung · Ratgeber

Die Kraft der Selbstheilung (Amazon.de)  

Anna Paul:
Externer LinkDie Kraft der Selbstheilung
Bewegung · Entspannung · Ernährung
176 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8354-1418-1
München: BLV Buchverlag, 02/2016

Preis: 19,99 € [D]
Die Selbstheilung aktivieren durch Bewegung, Entspannung, Atmung und Ernährung. Das Praxis-Konzept – täglich angewandt durch die Autorin, die Koryphäe der Mind-Body-Medizin. Auf Basis des aktuellen Stands der Forschung: die Kombination von schulmedizinischem Wissen, Naturheilverfahren und mentalem Training.
Stichwörter: Selbstheilung · Atem · Achtsamkeit · Ernährung · Bewegung · Entspannung

Mit allen Sinnen leben (Amazon.de)  

Beate Handler:
Externer LinkMit allen Sinnen leben
Tägliches Genusstraining
254 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-903090-17-0
Goldegg Verlag, 01/2016 (4. Auflage)

Preis: 22,00 € [D]
Der Longseller zum Genusstraining Stress, Hektik und Termindruck, Job, Familie und Haushalt - essen und fühlen nebenbei … Wir müssen immer mehr immer rascher unter einen Hut bekommen. Permanente Reizüberflutung bestimmt unser Leben. Wir haben verlernt, auf uns selbst zu hören und auf unsere Bedürfnisse zu achten. »Genusstraining« ist ein etablierter Begriff aus der verhaltenstherapeutischen Psychotherapie und hilft dabei, alle Sinne – riechen, schmecken, sehen, hören, tasten – zu aktivieren, sie wieder zu entdecken und bewusst einzusetzen. Genusstraining sensibilisiert die Wahrnehmung, fördert die Entspannung im Alltag und sorgt mit positiver Energie für neue Ausgeglichenheit. Sorgen, Stress und Ängste werden dabei abgebaut und es entsteht ein neues, starkes und genussvolles Lebensgefühl. In der 4., erweiterten Auflage dieses Longsellers beschäftigt sich die Autorin zusätzlich mit »Savoring – der Psychologie des Auskostens«. Aus der Reihe: »Goldegg Leben und Gesundheit«.
Stichwörter: Tinnitus · Achtsamkeit · Stress · Depression · Burnout

Selbstwert und Kommunikation (Amazon.de)  

Virginia Satir:
Externer LinkSelbstwert und Kommunikation
Familientherapie für Berater und zur Selbsthilfe - Leben Lernen Jubiläumsedition
304 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-608-89165-2
Klett-Cotta, 08/2015

Preis: 22,95 € [D]
Die bekannte amerikanische Psychotherapeutin regt den Leser an, das Zusammenleben der eigenen Familie zu analysieren; sie zeigt, wie Gespräche, Experimente und Übungen die Beziehungen innerhalb und außerhalb der Familie verbessern. Übersetzt von Maria Bosch und Elke Wisshak. Aus der Reihe »Leben lernen«.
Stichwörter: Familientherapie · Achtsamkeit · Kommunikation

Wege zum achtsamen Miteinander (Amazon.de)  

Isolde Macho Wagner und Thomas Wagner:
Externer LinkWege zum achtsamen Miteinander
Gewaltfreie Kommunikation und Spiritualität
184 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-451-06801-0
Verlag Herder, 08/2015

Preis: 9,99 € [D]
Die gewaltfreie, einfühlsame Kommunikation lebt aus einer spirituellen Tiefe. In der Haltung schlichter Achtsamkeit, absichtsloser Aufmerksamkeit löst sich vieles in Beziehungen. Die Kommunikation wird frei und leicht. Gefühle und Bedürfnisse klären sich, belastende Gedanken hellen sich auf. Aus ihrer Erfahrung als Trainer zeigen die Autoren mit Beispielen und praktischen Übungen, wie dieses Ziel im Alltag Schritt für Schritt verwirklicht werden kann. Aus der Reihe: »Herder Spektrum«.
Stichwörter: Achtsamkeit · Gewaltfreie Kommunikation · Spiritualität

Jeder Tag ist ein Segen (Amazon.de)  

Jennie Appel und Dirk Grosser:
Externer LinkJeder Tag ist ein Segen
Kartenset, 44 Karten mit Anleitung
44 Seiten, Karten, ISBN 978-3-8434-9066-5
Darmstadt: Schirner Verlag, 07/2015

Preis: 19,95 € [D]
Berührende Motive aus Irland - schroffe Klippen, grüne Hügel, uralte und mystische Steinkreise – verbinden sich mit achtsamen Worten zu heilsamen Impulsen, die auf vielen Ebenen ihre Wirkung entfalten. Dieses Kartenset ist ein lebendiger Ausdruck der uralten Kunst des Segnens. Eine Kunst, die uns auf das Wunder eines jeden einzelnen Augenblicks hinweist und jedem Aspekt unseres Lebens Wertschätzung entgegenbringt. Jeden Tag können wir eine neue Karte ziehen, den Segen mit in unsere Meditation nehmen oder sie einfach beim Anschauen und Lesen auf uns wirken lassen. So wird eine innere Haltung des Staunenkönnens und der Dankbarkeit genährt, sodass wir die Welt mit neuen Augen sehen.
Stichwörter: Achtsamkeit · Karten · Meditation

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie bei Bipolaren Störungen (Amazon.de)  

Thilo Deckersbach, Britta Hölzel und Lori Eisner:
Externer LinkAchtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie bei Bipolaren Störungen
Das Therapiemanual
368 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7945-3108-0
Schattauer, 06/2015

Preis: 49,99 € [D]
Dieses Manual für die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie (MBCT) bei Bipolaren Störungen wurde speziell auf Patienten ausgerichtet, die unter Stimmungsschwankungen und chronischen depressiven oder wiederkehrenden manischen Symptomen leiden. Es bietet alle Informationen, die Therapeuten und Gruppenleiter brauchen, um das empirisch belegte, ambulante Programm durchzuführen. Das Autorenteam von der renommierten Harvard Medical School stellt die wichtigsten klinischen Aspekte der Bipolaren Störung vor und zeigt Konzept und Entwicklung seiner innovativen und erfolgreichen Gruppentherapie auf. Der Ablauf der zwölf Gruppensitzungen wird in Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben. Neben Achtsamkeitstechniken wie Yoga-Übungen, Body Scan und Sitzmeditation wird konkret vermittelt, wie die Gruppenteilnehmer lernen, den Symptomen gegenzusteuern, Selbstmitgefühl zu entwickeln und achtsame Problemlösungen anzuwenden. 29 begleitende Patientenhandouts sind im Buch enthalten und stehen zusätzlich online als Kopiervorlagen zur Verfügung. Ebenfalls online finden Sie geleitete Achtsamkeitsübungen als mp3 in englischer Sprache.
Stichwörter: Kognitive Verhaltenstherapie · Bipolare Störung · Gruppentherapie · Achtsamkeit

Achtsamkeit in der Natur (Amazon.de)  

Verena Schatanek und Michael Huppertz:
Externer LinkAchtsamkeit in der Natur
84 naturbezogene Achtsamkeitsübungen und theoretische Grundlagen
270 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-95571-336-2
Junfermann Verlag, 05/2015

Preis: 25,00 € [D]
Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter als in der Natur, und auf nichts ist die Natur mehr angewiesen als auf die Achtsamkeit der Menschen. An alle, die die Haltung der Achtsamkeit verstehen, lernen oder intensivieren möchten; alle, die sich vorstellen können, die Natur stärker in Therapie, Prävention und Beratung einzubeziehen und alle, die in der Naturpädagogik mit Erwachsenen und Kindern die Beziehung zur Natur weiter entwickeln, wendet sich dieses Buch. In 84 naturbezogenen Übungen ist die Natur nicht Kulisse, sondern Teil achtsamer Begegnung. Das Buch zeigt, wie man sich Naturerfahrungen öffnen kann. Die Autoren rekonstruieren die bisherigen Bemühungen um achtsame Naturerfahrungen in Naturpädagogik, Psychotherapie, Lebensberatung und Naturethik und halten Ausschau nach möglichen Weiterentwicklungen. »Achtsamkeit in der Natur« ist daher sowohl ein Übungsbuch als auch ein Grundlagentext für die weitere Praxis und Forschung auf verschiedensten Arbeitsgebieten.
Stichwörter: Achtsamkeit · Naturerlebnis

Kognition und Emotion in der Tibetischen Medizin (Amazon.de)  

Anne Iris Miriam Attersee:
Externer LinkKognition und Emotion in der Tibetischen Medizin
Eine Darstellung und Interpretation aus emischer Perspektive
98 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8440-3254-3
Shaker, 04/2015

Preis: 19,80 € [D]
In der Tibetischen Medizin wird die Diagnostik, Prävention und Therapie von Erkrankungen auf der Grundlage einer Verknüpfung von Emotion und Kognition entwickelt. Während die Theoriebildung zu Kognition und Emotion sich auf die Modelle der Buddhistischen Philosophie und die hierzu gelehrten graduellen Trainingstechniken bezieht, wird ihr Zusammenhang mit dem Körper in den medizinischen Texten hergestellt. Für ein Verständnis dieser in den originalsprachlichen Texten vermittelten Zusammenhänge und Techniken ist deren Analyse und Interpretation in den entsprechenden Kommentartexten ebenso wie die Tradition ihrer mündlichen Kommentierung von grundlegender Bedeutung.
Auch die Modellbildung zu den graduell einsetzbaren Trainingstechniken erschließt sich über die Textkommentierung von Buddhistischer Philosophie in monastischem Kontext. Während diese Traditionen der mündlichen Kommentierung weiterhin in den monastischen Ausbildungsstrukturen durchgeführt werden, hat die Tibetische Medizin, die in vorangegangenen Jahrhunderten ebenso wie die Buddhistische Philosophie in Klöstern gelehrt wurde, im Exil einen Wandel vollzogen.
Die vorliegende Darstellung einiger zentraler Konzepte der Tibetischen Medizin in wörtlicher Übersetzung und ihre Interpretation aus emischer Perspektive bietet eine im aktuellen Diskurs über Meditationseffekte fehlende Theoriebildung an und weist auf ihren Zusammenhang mit dem Körper hin.
Der dadurch ermöglichte wissenschaftliche Diskurs kann einerseits eine Grundlage für den Anschluss der in der Tibetischen Medizin überlieferten Modelle an aktuelle universitäre Fachdiskurse bilden andererseits auch manche vom Aussterben bedrohte Traditionslinien und Orale Überlieferungen einer wissenssichernden Dokumentation zuführen.
Aus der Reihe »Berichte aus der Psychologie«.
Stichwörter: Tibetische Medizin · Achtsamkeit · Meditation

abschalten & auftanken (Amazon.de)  

Norman Schmid:
Externer Linkabschalten & auftanken
52 Übungen für Achtsamkeit & Co
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-99002-003-6
Facultas / Maudrich, 04/2015

Preis: 16,50 € [D]
Den Kopf frei bekommen, abschalten und Energie tanken. Genau das ist es, wonach sich viele Menschen in unserer von Stress und Hektik geprägten Welt sehnen. In diesem Buch erfahren Sie, wie es gelingt, in Beruf und Freizeit die Kraftquellen von Stille und Konzentration zu aktivieren: Übungen für besondere Momente und auch für zwischendurch, damit sich ein natürlicher Rhythmus von Aktivität und Erholung einstellen kann.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Selbsthypnose

Alle Angaben ohne Gewähr.

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