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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur zum Thema »Achtsamkeit« (56 Titel)

Unsere 7 Sinne - die Schlüssel zur Psyche (Amazon.de)  

Rüdiger Braun:
Externer LinkUnsere 7 Sinne - die Schlüssel zur Psyche
Wie die Wahrnehmung unsere Emotionen beeinflusst
272 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-34727-8
Kösel-Verlag, 06/2019

Preis: 22,00 € [D]
Hören, Sehen, Schmecken, Riechen, Tasten, Fühlen, Körperbalance – darüber verbinden wir Innen und Außen. Durch unsere Sinne begreifen wir überhaupt erst das, was uns umgibt und wir können sie schärfen und verändern. Auf diese Weise lassen sich unser Erleben und unsere Gefühle beeinflussen. Es ist der direkteste Zugang, um Psyche und Intuition zu stärken.
Der Wissenschaftsjournalist Rüdiger Braun lädt ein zu einer Reise über die Sinne zur Seele mit Exkursionen in moderne Forschungslabors, zu Coaching-Experten und Spitzenköchen. Eine Reihe von Übungen gibt Anstöße wie sich Sinnesleistungen überprüfen und trainieren lassen, um mehr Achtsamkeit im Alltag zu erfahren.
Stichwörter: Wahrnehmung · Emotionen · Sinne · Achtsamkeit · Ratgeber

Meditation (Amazon.de)  

Christian Stock:
Externer LinkMeditation
Achtsame Übungen für mehr Gelassenheit im Leben
144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-432-10790-5
TRIAS, 08/2018 (2. Auflage)

Preis: 14,99 € [D]
Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen allen und allem gerecht werden, haben aber das Gefühl, es reicht nie wirklich aus? So richtig erholt fühlen Sie sich lange nicht mehr? Entdecken Sie die Heilkraft der Meditation und Achtsamkeit. Dieses ganzheitliche Übungsprogramm basiert auf dem MBSR-Programm von J. Kabat-Zinn und ist besonders alltagstauglich. Es besteht aus Atem- und Körperübungen, Meditationen und konkreten Alltagsübungen.
Stichwörter: Meditation · Achtsamkeit · Ratgeber

Selbstsicherheit und soziale Kompetenz (Amazon.de)  

Erika Güroff:
Externer LinkSelbstsicherheit und soziale Kompetenz
Das Trainingsprogramm mit Basis- und Aufbauübungen (mit DVD)
240 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-608-89174-4
Klett-Cotta, 12/2017

Preis: 29,95 € [D]
Soziale Kompetenz ist erlernbar. Das für Therapeuten und Klienten als gemeinsamer Leitfaden konzipierte Trainingsprogramm führt Schritt für Schritt durch alle wichtigen sozialen Situationen. Die beiliegende DVD vertieft den Lernprozess mit anschaulichen Übungsszenen. Dieses Buch richtet sich an Verhaltenstherapeuten und Klienten mit Selbstwertproblemen. Aus der Reihe »Leben lernen«.
Stichwörter: Sozialkompetenz · Verhaltenstherapie · Achtsamkeit · Persönlichkeitsentwicklung · DVD

MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen (Amazon.de)  

Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt:
Externer LinkMBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen
Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Etwa 288 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-608-94579-9
Klett-Cotta, 05/2017 (4. Auflage)

Preis: 25,00 € [D]
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern. Dieses Buch enthält erstmals eine umfassende, fundierte und lebendige Darstellung von MBSR und das vollständige Übungsprogramm auf zwei CDs.
Stichwörter: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) · Achtsamkeit

Timeout statt Burnout (Amazon.de)  

Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt:
Externer LinkTimeout statt Burnout
Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit
199 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-608-94729-8
Klett-Cotta, 03/2017 (6. Auflage)

Preis: 20,00 € [D]
Buch und CD laden Sie ein, die Kunst der Achtsamkeit für Ihren privaten und beruflichen Alltag nutzbar zu machen: Was ist in meinem Leben in Ordnung und für was bin ich dankbar? Wie kann ich mein Leben mit mehr Selbstverantwortung gestalten? Wie kann ich Selbstliebe und Selbstfürsorge in meinem Leben verankern? Wie kann ich mein Leben auf das neu ausrichten, was für mich wesentlich ist? Wie lerne ich, den Menschen und Dingen, die für mich bedeutsam sind, mehr Raum zu geben?
Stichwörter: Burnout · Achtsamkeit · Stressbewältigung · Ratgeber

Gefühlsbalance (Amazon.de)  

Olvier Nunge und Simonne Mortera:
Externer LinkGefühlsbalance
Konstruktiv umgehen mit Angst, Wut, Scham & Co.
Etwa 96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-943416-95-4
Scorpio Verlag, 06/2016

Preis: 7,99 € [D] · ca. 8,30 € [Österreich] · ca. 11,90 SFr. [Schweiz]
Jedes Gefühl hat eine Funktion – auch wenn es sich um negative Empfindungen wie Wut, Eifersucht, Angst oder Trauer handelt. Denn Emotionen bergen die Möglichkeit, sich in allen Facetten zu spüren, sich selbst zu erforschen und zu entwickeln. Mithilfe zahlreicher Übungen schildern die Autoren, wie wir unsere emotionale Gesundheit erhalten und sich unsere Gefühle im Alltag besser steuern lassen.
Stichwörter: Achtsamkeit · Persönlichkeitsentwicklung

Das Achtsamkeits-Übungsbuch (Amazon.de)  

Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Dietz:
Externer LinkDas Achtsamkeits-Übungsbuch
Für Beruf und Alltag
Etwa 150 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-608-94709-0
Klett-Cotta, 06/2016

Preis: 19,95 € [D] · ca. 20,50 € [Österreich] · ca. 27,90 SFr. [Schweiz]
Immer mehr Menschen entdecken den Wert der Achtsamkeit für ihr persönliches Wohlbefinden. Wer direkt in die Praxis einsteigen will, findet hier eine Vielzahl an meditationsartigen Achtsamkeitsübungen, die sich leicht im Alltag, zu Hause und am Arbeitsplatz umsetzen lassen. Die gesprochenen Texte unterstützen den Hörer ganz konkret bei der praktischen Durchführung der Übungen. Ruhige Anleitungen mit Pausen zum Innehalten verstärken den Effekt der Achtsamkeitsübungen. Der Hörer erhält konkrete Übungsanleitungen und wird im Begleittext über ein breites Spektrum von Anwendungsmöglichkeiten informiert.
Stichwörter: Achtsamkeit

Calm: Gelassen werden und die Welt verändern (Amazon.de)  

Michael Acton Smith:
Externer LinkCalm: Gelassen werden und die Welt verändern
224 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-426-67519-9
Knaur Balance, 03/2016

Preis: 18,00 € [D]
Calm ist das perfekte Anti-Stress-Buch für den modernen Menschen. Es schenkt Entspannungsinseln und Ruhemomente mitten im hektischen Alltag und hilft, die Weltwahrnehmung zum Positiven zu verändern. Calm macht Meditation zugänglicher, entfacht die Kreativität und sorgt für kleine Lacher und Aha-Effekte. Calm bietet Inspiration für acht Lebensbereiche: Schlaf, Reise, Beziehungen, Arbeit, Kinder, Kreativität und Essen. Das wunderschön, kunstvoll und phantasievoll gestaltete Innenlayout macht das Lesen zu einem spannenden Abenteuer, denn keine Seite ist wie die andere. Aus dem Englischen übertragen von Judith Elze und Anne Emmert, Originaltitel: »Calm«.
Stichwörter: Gelassenheit · Achtsamkeit · Entschleunigung · Entspannung

Das Achtsamkeits-Buch (Amazon.de)  

Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Dietz:
Externer LinkDas Achtsamkeits-Buch
303 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-608-98065-3
Klett-Cotta, 02/2016

Preis: 12,95 € [D]
Das jahrtausendealte, aus dem Buddhismus stammende Konzept erobert die westliche Welt: Achtsamkeit bringt eine neue Qualität in unser Leben, die größeres Glück und mehr Erfüllung ermöglicht. Auf der Basis langjähriger Erfahrungen zeigen die Autoren praxisnah, wie Achtsamkeit im täglichen Leben und speziell in beratenden und heilenden Berufen genutzt werden kann. Die Autoren sind Pioniere in der professionellen Anwendung von Achtsamkeit und erklären, was Achtsamkeit ist, wie sie wirkt und wie sie angewendet und genutzt werden kann.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Buddhismus

Die Blumen des Anderen wässern (Amazon.de)  

Chan Khong:
Externer LinkDie Blumen des Anderen wässern
Vier Schritte zur friedlichen Kommunikation
160 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-485-02859-2
Nymphenburger, 02/2016

Preis: 18,00 € [D]
Der Schlüssel für eine gelungene Verständigung! Missverständnisse ausräumen, Beziehungen heilen und Versöhnung ermöglichen: Sister Chan Khong zeigt, wie man in nur vier Schritten in der zwischenmenschlichen Kommunikation achtsam sein kann und das Gegenüber nicht durch unbedacht geäußerte Worte verletzt. Um Missverständnissen vorzubeugen, sollte man regelmäßig nachfragen, nach welchen Motiven der andere handelt und wie seine Äußerungen gemeint waren. Und zwar bevor sich Wut und Ärger anstauen können. Auch bereits bestehende Verletzungen durch gedankenlose Worte können damit aufgelöst werden. Das Konzept 'Neu beginnen' ist nicht nur in Paarbeziehungen hilfreich, sondern funktioniert auch für Eltern, Freunde, Geschwister oder Arbeitskollegen und führt zu einem besseren Verständnis und mehr Harmonie. Der Leitfaden für ein besseres Miteinander, mit einer Einführung von Thich Nhat Hanh. Übersetzt von Gerd Bausch.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Kommunikation · Buddhismus · Konfliktmanagement

Kraftquellen für den Alltag (Amazon.de)  

Christiane Schlüter:
Externer LinkKraftquellen für den Alltag
144 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8338-4018-0
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 02/2016

Preis: 9,99 € [D]
Von den unterschiedlichsten Weltanschauungen und Werbeslogans umworben, verlieren wir oft aus dem Blick, auf welcher Grundlage wir stehen und was uns Halt gibt – unsere Erfahrungen, Werte und Überzeugungen. Kraftquellen für den Alltag zeigt Ihnen, wie Sie das lebendig zu halten, was Sie im Innersten stark macht und Sie trägt. Zum Beispiel: Genießen, was ist (Lieben, Schönheit suchen...), Gewissheit und Zuversicht (Vertrauen spüren, Hoffnung bewahren...), eine Haltung haben (Achtsamkeit, Dankbarkeit...), Nähe und Weite (Geborgen sein, Freiheit genießen...). Lassen Sie die wichtigen Kraftquellen Ihres Lebens wieder neu sprudeln. In diesem Buch finden Sie Visualisierungen, Achtsamkeitsmeditationen, kleine Körperübungen, Tipps für bewusste Verhaltensänderungen im Alltag... Nur wenige Minuten täglich genügen, um Ihr Leben reicher, erfüllter und schöner zu machen! Aus der Reihe »GU Das Handtaschenbuch«.
Stichwörter: Mediation · Mentaltraining · Achtsamkeit · Stressbewältigung · Ratgeber

Die Kraft der Selbstheilung (Amazon.de)  

Anna Paul:
Externer LinkDie Kraft der Selbstheilung
Bewegung · Entspannung · Ernährung
176 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8354-1418-1
München: BLV Buchverlag, 02/2016

Preis: 19,99 € [D]
Die Selbstheilung aktivieren durch Bewegung, Entspannung, Atmung und Ernährung. Das Praxis-Konzept – täglich angewandt durch die Autorin, die Koryphäe der Mind-Body-Medizin. Auf Basis des aktuellen Stands der Forschung: die Kombination von schulmedizinischem Wissen, Naturheilverfahren und mentalem Training.
Stichwörter: Selbstheilung · Atem · Achtsamkeit · Ernährung · Bewegung · Entspannung

Mit allen Sinnen leben (Amazon.de)  

Beate Handler:
Externer LinkMit allen Sinnen leben
Tägliches Genusstraining
254 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-903090-17-0
Goldegg Verlag, 01/2016 (4. Auflage)

Preis: 22,00 € [D]
Der Longseller zum Genusstraining Stress, Hektik und Termindruck, Job, Familie und Haushalt - essen und fühlen nebenbei … Wir müssen immer mehr immer rascher unter einen Hut bekommen. Permanente Reizüberflutung bestimmt unser Leben. Wir haben verlernt, auf uns selbst zu hören und auf unsere Bedürfnisse zu achten. »Genusstraining« ist ein etablierter Begriff aus der verhaltenstherapeutischen Psychotherapie und hilft dabei, alle Sinne – riechen, schmecken, sehen, hören, tasten – zu aktivieren, sie wieder zu entdecken und bewusst einzusetzen. Genusstraining sensibilisiert die Wahrnehmung, fördert die Entspannung im Alltag und sorgt mit positiver Energie für neue Ausgeglichenheit. Sorgen, Stress und Ängste werden dabei abgebaut und es entsteht ein neues, starkes und genussvolles Lebensgefühl. In der 4., erweiterten Auflage dieses Longsellers beschäftigt sich die Autorin zusätzlich mit »Savoring – der Psychologie des Auskostens«. Aus der Reihe: »Goldegg Leben und Gesundheit«.
Stichwörter: Tinnitus · Achtsamkeit · Stress · Depression · Burnout

Selbstwert und Kommunikation (Amazon.de)  

Virginia Satir:
Externer LinkSelbstwert und Kommunikation
Familientherapie für Berater und zur Selbsthilfe - Leben Lernen Jubiläumsedition
304 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-608-89165-2
Klett-Cotta, 08/2015

Preis: 22,95 € [D]
Die bekannte amerikanische Psychotherapeutin regt den Leser an, das Zusammenleben der eigenen Familie zu analysieren; sie zeigt, wie Gespräche, Experimente und Übungen die Beziehungen innerhalb und außerhalb der Familie verbessern. Übersetzt von Maria Bosch und Elke Wisshak. Aus der Reihe »Leben lernen«.
Stichwörter: Familientherapie · Achtsamkeit · Kommunikation

Wege zum achtsamen Miteinander (Amazon.de)  

Isolde Macho Wagner und Thomas Wagner:
Externer LinkWege zum achtsamen Miteinander
Gewaltfreie Kommunikation und Spiritualität
184 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-451-06801-0
Verlag Herder, 08/2015

Preis: 9,99 € [D]
Die gewaltfreie, einfühlsame Kommunikation lebt aus einer spirituellen Tiefe. In der Haltung schlichter Achtsamkeit, absichtsloser Aufmerksamkeit löst sich vieles in Beziehungen. Die Kommunikation wird frei und leicht. Gefühle und Bedürfnisse klären sich, belastende Gedanken hellen sich auf. Aus ihrer Erfahrung als Trainer zeigen die Autoren mit Beispielen und praktischen Übungen, wie dieses Ziel im Alltag Schritt für Schritt verwirklicht werden kann. Aus der Reihe: »Herder Spektrum«.
Stichwörter: Achtsamkeit · Gewaltfreie Kommunikation · Spiritualität

Jeder Tag ist ein Segen (Amazon.de)  

Jennie Appel und Dirk Grosser:
Externer LinkJeder Tag ist ein Segen
Kartenset, 44 Karten mit Anleitung
44 Seiten, Karten, ISBN 978-3-8434-9066-5
Darmstadt: Schirner Verlag, 07/2015

Preis: 19,95 € [D]
Berührende Motive aus Irland - schroffe Klippen, grüne Hügel, uralte und mystische Steinkreise – verbinden sich mit achtsamen Worten zu heilsamen Impulsen, die auf vielen Ebenen ihre Wirkung entfalten. Dieses Kartenset ist ein lebendiger Ausdruck der uralten Kunst des Segnens. Eine Kunst, die uns auf das Wunder eines jeden einzelnen Augenblicks hinweist und jedem Aspekt unseres Lebens Wertschätzung entgegenbringt. Jeden Tag können wir eine neue Karte ziehen, den Segen mit in unsere Meditation nehmen oder sie einfach beim Anschauen und Lesen auf uns wirken lassen. So wird eine innere Haltung des Staunenkönnens und der Dankbarkeit genährt, sodass wir die Welt mit neuen Augen sehen.
Stichwörter: Achtsamkeit · Karten · Meditation

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie bei Bipolaren Störungen (Amazon.de)  

Thilo Deckersbach, Britta Hölzel und Lori Eisner:
Externer LinkAchtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie bei Bipolaren Störungen
Das Therapiemanual
368 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7945-3108-0
Schattauer, 06/2015

Preis: 49,99 € [D]
Dieses Manual für die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie (MBCT) bei Bipolaren Störungen wurde speziell auf Patienten ausgerichtet, die unter Stimmungsschwankungen und chronischen depressiven oder wiederkehrenden manischen Symptomen leiden. Es bietet alle Informationen, die Therapeuten und Gruppenleiter brauchen, um das empirisch belegte, ambulante Programm durchzuführen. Das Autorenteam von der renommierten Harvard Medical School stellt die wichtigsten klinischen Aspekte der Bipolaren Störung vor und zeigt Konzept und Entwicklung seiner innovativen und erfolgreichen Gruppentherapie auf. Der Ablauf der zwölf Gruppensitzungen wird in Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben. Neben Achtsamkeitstechniken wie Yoga-Übungen, Body Scan und Sitzmeditation wird konkret vermittelt, wie die Gruppenteilnehmer lernen, den Symptomen gegenzusteuern, Selbstmitgefühl zu entwickeln und achtsame Problemlösungen anzuwenden. 29 begleitende Patientenhandouts sind im Buch enthalten und stehen zusätzlich online als Kopiervorlagen zur Verfügung. Ebenfalls online finden Sie geleitete Achtsamkeitsübungen als mp3 in englischer Sprache.
Stichwörter: Kognitive Verhaltenstherapie · Bipolare Störung · Gruppentherapie · Achtsamkeit

Achtsamkeit in der Natur (Amazon.de)  

Verena Schatanek und Michael Huppertz:
Externer LinkAchtsamkeit in der Natur
84 naturbezogene Achtsamkeitsübungen und theoretische Grundlagen
270 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-95571-336-2
Junfermann Verlag, 05/2015

Preis: 25,00 € [D]
Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter als in der Natur, und auf nichts ist die Natur mehr angewiesen als auf die Achtsamkeit der Menschen. An alle, die die Haltung der Achtsamkeit verstehen, lernen oder intensivieren möchten; alle, die sich vorstellen können, die Natur stärker in Therapie, Prävention und Beratung einzubeziehen und alle, die in der Naturpädagogik mit Erwachsenen und Kindern die Beziehung zur Natur weiter entwickeln, wendet sich dieses Buch. In 84 naturbezogenen Übungen ist die Natur nicht Kulisse, sondern Teil achtsamer Begegnung. Das Buch zeigt, wie man sich Naturerfahrungen öffnen kann. Die Autoren rekonstruieren die bisherigen Bemühungen um achtsame Naturerfahrungen in Naturpädagogik, Psychotherapie, Lebensberatung und Naturethik und halten Ausschau nach möglichen Weiterentwicklungen. »Achtsamkeit in der Natur« ist daher sowohl ein Übungsbuch als auch ein Grundlagentext für die weitere Praxis und Forschung auf verschiedensten Arbeitsgebieten.
Stichwörter: Achtsamkeit · Naturerlebnis

Kognition und Emotion in der Tibetischen Medizin (Amazon.de)  

Anne Iris Miriam Attersee:
Externer LinkKognition und Emotion in der Tibetischen Medizin
Eine Darstellung und Interpretation aus emischer Perspektive
98 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8440-3254-3
Shaker, 04/2015

Preis: 19,80 € [D]
In der Tibetischen Medizin wird die Diagnostik, Prävention und Therapie von Erkrankungen auf der Grundlage einer Verknüpfung von Emotion und Kognition entwickelt. Während die Theoriebildung zu Kognition und Emotion sich auf die Modelle der Buddhistischen Philosophie und die hierzu gelehrten graduellen Trainingstechniken bezieht, wird ihr Zusammenhang mit dem Körper in den medizinischen Texten hergestellt. Für ein Verständnis dieser in den originalsprachlichen Texten vermittelten Zusammenhänge und Techniken ist deren Analyse und Interpretation in den entsprechenden Kommentartexten ebenso wie die Tradition ihrer mündlichen Kommentierung von grundlegender Bedeutung.
Auch die Modellbildung zu den graduell einsetzbaren Trainingstechniken erschließt sich über die Textkommentierung von Buddhistischer Philosophie in monastischem Kontext. Während diese Traditionen der mündlichen Kommentierung weiterhin in den monastischen Ausbildungsstrukturen durchgeführt werden, hat die Tibetische Medizin, die in vorangegangenen Jahrhunderten ebenso wie die Buddhistische Philosophie in Klöstern gelehrt wurde, im Exil einen Wandel vollzogen.
Die vorliegende Darstellung einiger zentraler Konzepte der Tibetischen Medizin in wörtlicher Übersetzung und ihre Interpretation aus emischer Perspektive bietet eine im aktuellen Diskurs über Meditationseffekte fehlende Theoriebildung an und weist auf ihren Zusammenhang mit dem Körper hin.
Der dadurch ermöglichte wissenschaftliche Diskurs kann einerseits eine Grundlage für den Anschluss der in der Tibetischen Medizin überlieferten Modelle an aktuelle universitäre Fachdiskurse bilden andererseits auch manche vom Aussterben bedrohte Traditionslinien und Orale Überlieferungen einer wissenssichernden Dokumentation zuführen.
Aus der Reihe »Berichte aus der Psychologie«.
Stichwörter: Tibetische Medizin · Achtsamkeit · Meditation

abschalten & auftanken (Amazon.de)  

Norman Schmid:
Externer Linkabschalten & auftanken
52 Übungen für Achtsamkeit & Co
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-99002-003-6
Facultas / Maudrich, 04/2015

Preis: 16,50 € [D]
Den Kopf frei bekommen, abschalten und Energie tanken. Genau das ist es, wonach sich viele Menschen in unserer von Stress und Hektik geprägten Welt sehnen. In diesem Buch erfahren Sie, wie es gelingt, in Beruf und Freizeit die Kraftquellen von Stille und Konzentration zu aktivieren: Übungen für besondere Momente und auch für zwischendurch, damit sich ein natürlicher Rhythmus von Aktivität und Erholung einstellen kann.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Selbsthypnose

Selbstheilung (Amazon.de)  

Fei Long:
Externer LinkSelbstheilung
Gesundheit durch Liebe und Achtsamkeit aus der Reihe mitGEFÜHL
64 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-95814-003-5
Systemed, 04/2015

Preis: 7,99 € [D]
Gesundheit ist nicht allein ein Funktionieren der Organe. Das auch: Doch der Kern der Gesundheit, nämlich sich mit sich selbst wohl zu fühlen, hängt von mehr ab. Natürlich fühlt man sich besser, wenn man sich selbst liebevoll annimmt. Vielleicht noch spannender ist aber, dass diese Fähigkeit auch die Kraft zur Selbstheilung in sich trägt. Wenn Sie die Kunst, sich selbst zu lieben, lernen, werden Sie sich wohl in Ihrem Körper fühlen – und es werden sich auch physiologische Abläufe, wie Blutdruck, Muskeltonus, Immunabwehr oder der Hormonhaushalt zum Positiven hin verändern. Das ist nicht Glaube, Hoffnung oder Theorie, sondern ein erstaunliches Ergebnis neuester Forschung. Der 5-Wochen-Achtsamkeits- Kurs der international anerkannten Autorin und Heilerin Fei Long.
Stichwörter: Selbstheilung · Achtsamkeit

Achtsamkeit und Mitgefühl (Amazon.de)  

Sylvia Wetzel:
Externer LinkAchtsamkeit und Mitgefühl
Mut zur Muße statt Hektik und Burnout
220 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-608-89145-4
Klett-Cotta, 02/2015

Preis: 25,00 € [D]
Philosophen der Antike, buddhistische Weise und Psychotherapeuten in der Gegenwart haben etwas gemeinsam: Sie wollen wissen, was ein gutes Leben ausmacht und wie dies realisiert werden kann. Für die bekannte Meditationslehrerin Sylvia Wetzel heißt der Schlüssel »Mut zur Muße«. Die Fähigkeit innezuhalten, die eigene Verfassung zu spüren, sich den Luxus zu erlauben, selbst zu denken, bilden die Grundlage für ein sinnerfülltes Leben. Als Wege der Annäherung daran beschreibt sie die hohe Wirksamkeit einer achtsamen und von Mitgefühl bestimmten Lebensweise. Zahlreiche im Buch enthaltene Übungen dienen dazu, Achtsamkeit und Mitgefühl erfahrbar zu machen. Kurzfristige und kurzsichtige Ziele, die heute viele Menschen in den Burnout treiben, treten durch die hier beschriebene Umorientierung von selbst in den Hintergrund.
Stichwörter: Achtsamkeit · Burnout · Lebensführung

myBook - Power für die Seele (Amazon.de)  

Michael G. Bauer:
Externer LinkmyBook - Power für die Seele
Das persönliche Buch für mehr innere Kraft und Gelassenheit: reinschreiben, nachlesen, mitmachen, gut fühlen
208 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-517-08961-4
Südwest Verlag, 11/2014

Preis: 14,99 € [D] · ca. 15,50 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
Warum stehen wir immer so unter Strom? Warum bringen uns Kleinigkeiten auf die Palme? Und warum wünschen wir uns immer Sachen, die wir eigentlich nicht brauchen? Was uns wirklich fehlt, ist mehr Gelassenheit. Ruhe, Abstand, ein ruhiger Geist und mehr Zeit, um besser und bewusster zu leben. Der ehemalige Benediktinermönch Michael Bauer zeigt in diesem Buch, wie man mit einfachen Übungen und Meditationen wieder lernt, den Augenblick zu genießen, seine Mitmenschen und vor allem sich selbst mit mehr Respekt zu behandeln. Die Mitautorin Marion Grillparzer demonstriert, wie man diese Übungen selbst in den stressigsten Berufsalltag integrieren kann, um effektiv aufzutanken und die eigentlich wichtigen Ziele im Blick zu behalten.
Stichwörter: Meditation · Achtsamkeit · Entspannungstechniken

Achtsamkeit (Amazon.de)  

Karin Furtmeier und Nadja Schäfholz-Wetter:
Externer LinkAchtsamkeit
Bewusste Momente leben
144 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8354-1317-7
München: BLV Buchverlag, 10/2014

Preis: 25,00 € [D]
Der opulente Bildband, der Seite für Seite neue Inspirationen und Eindrücke bietet. Alles für optimale Entspannung: dem Leben Sinn geben, zu innerer Balance, Erkenntnis und Gelassenheit finden. Wege der Achtsamkeit: Yoga, Meditation, Atemübung, Essen und Trinken, Wellness und Beauty, Philosophie und Spiritualität.
Stichwörter: Achtsamkeit

Krebs gemeinsam bewältigen (Amazon.de)  

Katja Geuenich:
Externer LinkKrebs gemeinsam bewältigen
Wie Angehörige durch Achtsamkeit Ressourcen stärken - Zusätzlich online: Ausdruckbare Übungsbögen
Etwa 190 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7945-2989-6
Schattauer, 06/2014

Preis: 19,99 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,90 SFr. [Schweiz]
Die Diagnose Krebs erschüttert, trifft den Betroffenen bis ins Mark: Auf einmal ist alles anders.Die Belastungen, Ängste, das Wechselspiel der Gefühle fordern jedoch nicht nur die Patienten - auch Partner, Familie und Freunde kommen im Verlauf der Erkrankung immer wieder an den Rand ihrer Belastbarkeit. Eigene Grenzen anzuerkennen und auch zu setzen, wird von ihnen aber oft als Versagen, als unzulässiger Egoismus empfunden - verbunden mit Scham- und Schuldgefühlen. Auch die Helfer benötigen daher Hilfe, Unterstützung, Entlastung. Was dem Einzelnen konkret hilft, ist aber von Mensch zu Mensch verschieden. Hier setzt der Ratgeber von Katja Geuenich an: Die erfahrene Psychoonkologin zeigt Wege auf, wie die Helfer sich immer wieder »in Kontakt mit sich selbst« und mit dem Patienten bringen können - denn Selbsthilfe und Hilfe für den Patienten gehen Hand in Hand. Beides erfordert eine beständige innere Achtsamkeit des Helfenden als Grundlage - auch weil »Helfen« im Rahmen einer Krebserkrankung ein sich kontinuierlich verändernder und ganz individueller Prozess ist.
Stichwörter: Krebs · Achtsamkeit · Psychoonkologie

Bewegte Meditation (Amazon.de)  

Monika Pohl:
Externer LinkBewegte Meditation
6 dynamische Übungen
Etwa 80 Seiten, Hörkassette, ISBN 978-3-8304-8038-9
TRIAS, 04/2014

Preis: 14,99 € [D] · ca. 14,99 € [Österreich] · ca. 21,00 SFr. [Schweiz]
Einsteiger verbinden mit Meditieren oft unbewegtes Sitzen in meist unbequemen Haltungen – für etliche Menschen eine Hürde. Kaum bekannt ist, dass jede Meditationsschule auch aktive, dynamische Übungen hat. Diese CD vereint Geh-, Atem- und Schüttelmeditation sowie das Sufi-Kreisen und Schattenboxen in ihrem Konzept. Alle diese Übungen sind zweiphasig: Die erste ist aktiv, in der zweiten erfolgt das Nachspüren. Sie zielen auf eine geistige und körperliche Entspannung, sind einfach gehalten und brauchen nur einen geringen Zeitaufwand von 10 Minuten. Das beiliegende Booklet führt in die bewegte Form der Meditation ein. Zudem sind die einzelnen Meditationen ausführlich erläutert.
Stichwörter: Meditation · Entspannung · Achtsamkeit · Audio-CD

Im Dialog mit dem Körper (Amazon.de)  

Susanne Kersig:
Externer LinkIm Dialog mit dem Körper
Wie Sie mit Achtsamkeit Krankheitssymptome entschlüsseln und heilen
192 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-466-31000-5
Kösel, 03/2014

Preis: 15,99 € [D] · ca. 16,50 € [Österreich] · ca. 22,90 SFr. [Schweiz]
Wenn wir krank werden, gibt es ein inneres Wissen darüber, wie der nächste Schritt zur Heilung sein kann. Dieses körperlich gefühlte Wissen ist dem Verstand nicht unmittelbar zugänglich. Wer jedoch lernt, Beschwerden achtsam zuzuhören, erhält überraschende Antworten, die die medizinische Behandlung sinnvoll ergänzen oder allein schon zur Heilung führen können. Wie man diesen heilsamen Dialog mit dem Körper herstellt, zeigt die erfahrene Psychotherapeutin mit praktischen Übungen und eindrucksvollen Fallbeispielen aus der Selbsthilfemethode Focusing. Ein Praxisbuch für alle, die neben der medizinischen Behandlung selbst etwas für ihre Gesundung tun möchten oder die Symptome haben, der die Schulmedizin ratlos gegenübersteht. So hilft Achtsamkeit beim GesundwerdenDie Botschaften körperlicher Beschwerden verstehen. Praktische Anleitungen, um das innere Körperwissen zu aktivieren.
Stichwörter: Achtsamkeit · Focusing

Achtsamkeit to go (Amazon.de)  

David Harp:
Externer LinkAchtsamkeit to go
Meditation für Menschen auf dem Sprung
Etwa 280 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-442-22058-8
Goldmann Verlag, 03/2014

Preis: 7,99 € [D] · ca. 8,30 € [Österreich] · ca. 11,90 SFr. [Schweiz]
Immer in Bewegung und allzeit erreichbar? Keine Zeit für die fünf Tibeter? Entspannung gelingt auch zwischendurch, light und komprimiert. David Harp (»Meditieren in drei Minuten«) zeigt uns wie. Kleine Meditationsübungen auf dem Weg von einem zum nächsten Termin, Ruheoasen im trubeligen Alltag. Es gibt immer die Möglichkeit, achtlos oder achtsam durchs Leben zu gehen. Mit dieser handlichen Entspannungshilfe in der Tasche, glückt der achtsame Weg.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Entschleunigung · Stressbewältigung · Ratgeber

Gut sein und was der Einzelne für die Welt tun kann (Amazon.de)  

Thich Thich Nhat Hanh:
Externer LinkGut sein und was der Einzelne für die Welt tun kann
160 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-426-29223-5
Droemer Knaur, 03/2014

Preis: 14,99 € [D] · ca. 15,50 € [Österreich]
Thich Nhat Hanh liefert einen zukunftsweisenden Beitrag, um eine gemeinsame und globale Ethik zu schaffen. Sie basiert darauf, dass jeder Mensch unabhängig von seinem Glauben, der Kultur oder politischen Einstellung Gutes tun und richtig handeln kann. Indem jeder Einzelne darauf achtet, wie er spricht, handelt und denkt, kann er zu einer harmonischeren Welt beitragen.
Stichwörter: Achtsamkeit · Buddhismus · Harmonie · Meditation

Burnout (Amazon.de)  

Dietmar Hansch:
Externer LinkBurnout
Mit Achtsamkeit und Flow aus der Stressfalle
208 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-426-65742-3
Droemer Knaur, 03/2014

Preis: 12,99 € [D] · ca. 13,40 € [Österreich]
Burnout ist eine Falle, in die heutzutage immer mehr Menschen hineingeraten. Die Anforderungen der modernen Zeit wachsen, der Stresspegel steigt. Doch wie geht man mit Stress um? Wie vermeidet man, immer ausgelaugter und depressiver zu werden? Dietmar Hansch kennt aus seiner langjährigen Klinikerfahrung die äußere und innere Situation der Betroffenen und erklärt auf sehr klare und konstruktive Weise, wie man sich aus der Stressfalle wieder befreien kann. Vor allem die inzwischen als wissenschaftlich wirksam erwiesene Achtsamkeitspraxis bietet neue Aspekte der Selbsthilfe. Es ist ja eine bekannte Tatsache, dass ein nicht geringer Anteil unseres Stresses »hausgemacht« ist und in unseren Köpfen durch »Muss-Vorstellungen« erzeugt wird. Mit einer Änderung der eigenen mentalen Einstellung eröffnen sich große Möglichkeiten zur Verbesserung der Lebensqualität. Meditation und das Einüben von Achtsamkeit im Alltag sind immer mehr die Mittel der Wahl, um zu einem erfüllten und freudvollen Leben zu finden.
Stichwörter: Burnout · Achtsamkeit · Krisenbewältigung · Mediation

Die Kunst der achtsamen Schutzgelderpressung (Amazon.de)  

Peter Michael Dieckmann:
Externer LinkDie Kunst der achtsamen Schutzgelderpressung
Was Yogis und Mafiosis voneinander lernen können
Etwa 200 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-442-22046-5
Goldmann Verlag, 02/2014

Preis: 8,99 € [D] · ca. 9,30 € [Österreich] · ca. 13,50 SFr. [Schweiz]
Spirituell hoch entwickelte Menschen stellen wir uns allgemein als sanft und nachgiebig vor – und deshalb in unserer rauen Welt als weniger durchsetzungsfähig und effektiv. Der Autor hält das für ein unnötiges Missverständnis. Damit Sensibilität, Spiritualität und Achtsamkeit in dieser Welt eine Chance haben, braucht es auch Mut und Tatkraft, Klarheit und Fokussierung. Für ihn – selbst sowohl sanfter Reikilehrer als auch harter Kerl bei der Kriminalpolizei – ist diese Synthese eine Sache des Ganz-Seins, der Aufrichtigkeit und eine große Chance für spirituelle Menschen. Und umgekehrt können natürlich auch die Harten und Energischen ihr Leben sehr bereichern und verbessern, wenn sie auch ihre weiche, achtsame Seite zulassen.
Stichwörter: Reiki · Achtsamkeit · Persönlichkeitsentwicklung

Bewusst Sein gestalten (Amazon.de)  

Ruth Metten:
Externer LinkBewusst Sein gestalten
Wie wir durch Achtsamkeitstraining und Selbsthypnose unser Leben verändern
Etwa 340 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-9816142-3-7
Sospital Metten-Behmenburg, 10/2013

Preis: 16,99 € [D] · ca. 17,20 € [Österreich] · ca. 25,90 SFr. [Schweiz]
Den meisten werden Sätze wie diese sicher bekannt vorkommen: »Eigentlich weiß ich ja, dass ich anders handeln sollte, dass unangemessen ist, was ich in bestimmten Situationen fühle, denke oder tue. Aber es geschieht trotzdem. Immer wieder tappe ich in dieselben Fallen.« Und können wir nichts dagegen tun? Irrtum. Wir können es ändern. Wir können uns ändern, indem wir unser vielleicht noch schlummerndes Potenzial nutzen, bewusst Sein zu gestalten. Neben interessanten Hintergrundinformationen für Laien wie Fachkundige enthält das Buch ein 10-wöchiges Übungsprogramm.
Stichwörter: Achtsamkeit · Selbsthypnose

Rebell des Herzens (Amazon.de)  

Siranus Sven von Staden:
Externer LinkRebell des Herzens
Warum es Zeit wird, mutig deinen Weg zu gehen
96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8434-5077-5
Darmstadt: Schirner Verlag, 10/2013

Preis: 6,95 € [D]
Kennen Sie das? Sie haben ein intensives spirituelles Seminar besucht, dort viel gelernt. Sie sind euphorisch, wollen alles Gelernte sofort in Ihrem Alltag umsetzen. Doch zu Hause, weit entfernt von dem Wissen, dem Mitgefühl und der Aufmerksamkeit des Seminarleiters und der anderen Teilnehmer, »verpufft« diese Energie ungenutzt. Und Sie fallen in ein Energietief. Susanne Hühn möchte Sie - ob Sie nun Seminarteilnehmer oder -leiter sind - dabei unterstützen, die Kraft, die Sie im Seminar bekommen haben, auch im Alltag zu halten. Anhand von Übungen, Meditationen und zahlreichen Beispielen lernen Sie, wie Sie dieses Potenzial in aktive Handlungen umsetzen können. Lassen Sie Seminare Ihr Leben verändern!
Stichwörter: Achtsamkeit · Liebe · Angst · Ratgeber

Achtsamkeitscoaching ?– Das Kunstwerk des Lebens erfahren (Amazon.de)  

Günther Mohr:
Externer LinkAchtsamkeitscoaching ?– Das Kunstwerk des Lebens erfahren
Mit vielen Übungen für die berufliche und persönliche Praxis
250 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-89797-109-7
EHP Edition Humanistische Psychologie, 10/2013

Preis: 21,99 € [D] · ca. 22,70 € [Österreich] · ca. 34,99 SFr. [Schweiz]
Im Coaching fragen oft die Klienten, wie sie ihre Ressourcen, ihr Potenzial, ihre eigene Kreativität erkennen und nutzen können. Wie können sie sich vor Burn-out schützen und erfolgreich sein? Wie können sie Zufriedenheit erlangen? Angesprochen werden Menschen, die sich in einem Entwicklungs- und Veränderungsprozess befinden, sowie Berater und Coaches, die mit ihren Klienten an diesen Themen arbeiten.
Stichwörter: Achtsamkeit · Burnout · Stress · Systemische Beratung

Achtsamkeit erleben (Amazon.de)  

Maike Bauer:
Externer LinkAchtsamkeit erleben
Meditationen und Übungen
Etwa 200 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86410-052-9
Windpferd, 09/2013

Preis: 12,95 € [D] · ca. 13,40 € [Österreich]
Achtsamkeit als Methode, bezieht sich auf den gegenwärtigen Moment. Hellwach und nicht wertend im Augenblick zu sein, hilft dabei, jeden Aspekt des Lebens leichter, entspannter und effektiver zu meistern. Schnell zeigen sich positive Veränderungen in harmonischeren und erfüllteren Beziehungen, aktivierten Selbstheilungskräften sowie gesteigerter Selbsterkenntnis, Lebensfreude und geistiger Bewusstseinsklarheit. Besondere Betonung der hier vorgestellten Übungspraxis liegt auf einer spielerischen Integration in unterschiedlichste alltägliche Situationen, die so zu Gelegenheiten für neue Erfahrungen werden.
Stichwörter: Achtsamkeit

Was der Körper zu sagen hat (Amazon.de)  

Isa Grüber:
Externer LinkWas der Körper zu sagen hat
Ganzheitlich gesund durch achtsames Spüren
224 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-517-08908-9
Südwest Verlag, 09/2013

Preis: 18,99 € [D]
Schlafstörungen, Bluthochdruck, Zähneknirschen, Reizbarkeit oder die Unfähigkeit zu entspannen - das alles sind körperliche Übererregungssymptome, deren Ursache ein unverarbeitetes Trauma sein kann. Dr. Isa Grüber zeigt in diesem Buch, wie mit der körperorientierten Methode des Somatic Experiencing® solche Traumata geheilt werden können. Durch bewusstes, achtsames Spüren in den Körper lösen sie sich auf und damit wird auch den psychosomatischen Beschwerden die Grundlage entzogen.
Stichwörter: Somatic Experiencing · Achtsamkeit

Lebe Balance (Amazon.de)  

Martin Bohus, Lisa Lyssenko, Michael Wenner und Mathias Berger:
Externer LinkLebe Balance
Das Programm für innere Stärke und Achtsamkeit
Etwa 176 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8304-6984-1
TRIAS, 09/2013

Preis: 14,99 € [D] · ca. 15,50 € [Österreich] · ca. 21,00 SFr. [Schweiz]
Wissen Sie, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist? Das Lebenstempo steigt, der Alltag hat einen fast pausenlos in Beschlag. Manchmal ist das herausfordernd und spannend, oft ist es anstrengend und erschöpfend. Damit man in diesem Strudel die Orientierung behalten kann, gibt es das Lebe Balance-Programm. Lebe Balance basiert auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Psychologie und Psychotherapie und zeigt, wie Sie Ihre innere Stärke und Energie schützen, ausbauen und erhöhen können, wie Sie eine Balance finden zwischen der Bewältigung des Alltags und der Orientierung an den Dingen, die wirklich wichtig sind, wie Sie den Augenblick intensiver erleben und die Herausforderungen des Lebens aktiv angehen.
Stichwörter: Achtsamkeit

Achtsamkeit - Das Praxisbuch für mehr Gelassenheit und Mitgefühl (Amazon.de)  

Ulrike Anderssen-Reuster:
Externer LinkAchtsamkeit - Das Praxisbuch für mehr Gelassenheit und Mitgefühl
Etwa 144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8304-6650-5
TRIAS, 06/2013

Preis: 19,99 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,90 SFr. [Schweiz]
Einfach, schnell vermittelbar und wissenschaftlich fundiert: »Achtsamkeit« als der Weg der Selbstheilung und des Selbstmanagements bei Stress, Sucht, Selbstwertproblemen, Burnout und Depressionen erfährt immer mehr Akzeptanz. Denn achtsamkeitsbasierte Methoden, die ursprünglich aus dem buddhistisch-meditativen Kontext stammen, haben sich in den letzten Jahren in der Medizin wie auch in der Psychologie/ Psychotherapie als effektiv erwiesen. Achtsamkeitsmeditation ist »in« und hilft bei seelischem Leid und Stress nachweislich, wieder ruhiger und gelassener zu werden. Die Autorin macht zunächst mit den Grundlagen vertraut, leitet zur Selbsthilfe an und bietet unterschiedliche Meditationsübungen an.
Stichwörter: Achtsamkeit

Kampfkunst des Herzens (Amazon.de)  

Peter Michael Dieckmann:
Externer LinkKampfkunst des Herzens
Wie wir emotionale Angriffe ins Positive wenden
224 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-442-22027-4
Goldmann Verlag, 05/2013

Preis: 8,99 € [D] · ca. 9,30 € [Österreich] · ca. 13,50 SFr. [Schweiz]
Ein neuer Zugang zur östlichen Weisheit. Wir alle kennen schwierige Lebensphasen, in denen uns ein scharfer Gegenwind das Leben schwer zu machen scheint, und Phasen, in denen uns ein freundlicher Rückenwind bestärkt und das Leben leicht macht. Beides als gleichermaßen wichtig anzunehmen und wie einen Austausch von Geben und Nehmen zu bejahen, ist das Geheimnis eines erfüllten Lebens - nur leicht fällt uns das nicht. Peter Michael Dieckmann vereint in sich sowohl die Erfahrung als harter Kerl bei der Kriminalpolizei als auch als achtsamer Reiki-Meister und Seminarleiter. Er gibt Rat, wie wir für uns sorgen können, wenn das Leben uns angreift.
Stichwörter: Hypersensibilität · Achtsamkeit · Lebenshilfe

Stress bewältigen mit Achtsamkeit (Amazon.de)  

Linda Lehrhaupt, Petra Meibert und Karin Krudup:
Externer LinkStress bewältigen mit Achtsamkeit
MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
Audio CD, ISBN 978-3-466-45851-6
Kösel, 04/2013

Preis: 14,99 € [D]
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst. Mit ausführlichem 16-seitigen Booklet.
Stichwörter: Stress · Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) · Achtsamkeit · CD

Achtsamkeit für Anfänger (Amazon.de)  

Jon Kabat-Zinn:
Externer LinkAchtsamkeit für Anfänger
Etwa 220 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-86781-100-2
Arbor, 04/2013

Preis: 24,90 € [D] · ca. 25,60 € [Österreich] · ca. 35,50 SFr. [Schweiz]
Seit seinem Erscheinen vor vier Jahren ist Achtsamkeit für Anfänger einer unserer meistverkauften Titel. Nun erscheint das Buch in umfänglich erweiterter und komplett neu überarbeiteter Form. Mehr als 20 Jahre nach dem Erscheinen von Gesund durch Meditation legt Jon Kabat-Zinn mit Achtamkeit für Anfänger das aktuelle Buch zur Einführung in die MBSR-Praxis vor. Das Praxisprogramm liegt dem Buch auf zwei Audio-CDs bei.
Stichwörter: Achtsamkeit

Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen (Amazon.de)  

Vera Kaltwasser:
Externer LinkMit Achtsamkeit zum Nichtrauchen
Der sanfte Weg zum Erfolg
180 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-407-85969-3
Weinheim: Beltz, 03/2013

Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 20,90 SFr. [Schweiz]
Das erste Nichtraucherbuch, das auf dem Achtsamkeitskonzept basiert. Mit zahlreichen Übungen und einem Test zur Erstellung des persönlichen »Rauch-Profils«.Der ständige Kampf gegen die Sucht kann durch ein ganzheitliches Verständnis von Körper, Geist und Seele beendet werden. Meditation, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Visualisierungen und Übungen aus dem Qi Gong helfen, den Schritt aus der Abhängigkeit in ein selbstbestimmtes Leben zu machen. Vera Kaltwasser leitet den Leser an, das eigene Rauchverhalten zu beobachten und in ein Leben ohne Nikotin zu finden. Ihre Überzeugung, dass Nichtrauchen nicht nur Verzicht, sondern Befreiung und Neubeginn bedeutet, macht Mut.
Stichwörter: Achtsamkeit · Raucherentwöhnung

Achtsamkeit und Krebs (Amazon.de)  

Katja Geuenich:
Externer LinkAchtsamkeit und Krebs
Hilfen zur emotionalen und mentalen Bewältigung von Krebs - Mit einem Geleitwort von Dr. med. Andrea Petermann-Meyer
Etwa 240 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7945-2928-5
Schattauer, 02/2013

Preis: 24,99 € [D]
Krebs bedeutet eine existenzielle Krise - für die Betroffenen, ihre Familien und Freunde. Die Diagnose stellt alles in Frage und löst Unsicherheiten und Ängste aus: Wie geht es für mich weiter? Kann ich mein Leben noch selbstbestimmt führen? Wie reagiert mein Umfeld? Die Betroffenen müssen ihr Leben und ihren Alltag neu ordnen. Achtsamkeit, also die bewusste, nicht wertende Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, kann dabei Unterstützung geben. Sie hilft, Freiräume und Autonomie zu bewahren und eigene Bedürfnisse zu erkennen. In diesem hilfreichen Ratgeber gibt Dr. Katja Geuenich, erfahrene Psychoonkologin, viele praktische Anregungen, wie man mit Achtsamkeit mehr Lebenszufriedenheit gewinnen kann. Beispiele aus der Beratungspraxis und einfache Übungen ermöglichen es, Achtsamkeit zu erlernen und so die Erkrankung mental und emotional besser bewältigen zu können.
Stichwörter: Achtsamkeit · Krebs

Achtsamkeit (Amazon.de)  

Michael Zimmermann, Christof Spitz und Stefan Schmidt (Hrsg.):
Externer LinkAchtsamkeit
Ein buddhistisches Konzept erobert die Wissenschaft - mit einem Beitrag des Dalai Lama
Etwa 350 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-456-85154-9
Verlag Hans Huber, 11/2012

Preis: 29,95 € [D] · ca. 39,90 SFr. [Schweiz]
Das Konzept der Achtsamkeit ist 2500 Jahre alt und stammt aus dem Buddhismus. Doch jetzt erobert es die Wissenschaften: So konnten Psychologen, Neurowissenschaftler und Mediziner inzwischen stichhaltig nachweisen, dass sich Achtsamkeitsmeditationen positiv auf unterschiedlichste Erkrankungen und Belastungen auswirken. Aber auch in der Pädagogik und anderen Gesellschaftswissenschaften stösst die Achtsamkeit auf ein positives Echo.Erstmals klären internationale Experten aus Natur-, Sozial- und Geisteswissenschaften, wie die Achtsamkeit die Wissenschaft und die Gesellschaft verändern kann. Das Projekt steht unter der Schirmherrschaft des Dalai Lama, der ebenfalls einen Beitrag verfasst hat.
Stichwörter: Achtsamkeit

Achtsamkeit und Schematherapie (Amazon.de)  

Michiel van Vreeswijk, Jenny Broersen und Ger Schurink:
Externer LinkAchtsamkeit und Schematherapie
Achtsamkeitsfördernde Techniken für Menschen mit Persönlichkeitsproblemen
208 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-9813389-1-1
Probst Verlag, 03/2012

Preis: 22,00 € [D] · ca. 22,70 € [Österreich] · ca. 31,90 SFr. [Schweiz]
Achtsamkeitstechniken werden in immer stärkerem Maße mit Erfolg in der Schematherapie eingesetzt, wenn es um die Behandlung von Menschen mit starken Persönlichkeitsproblemen geht. Das vorliegende praxisorientierte Handbuch ist eine konkrete Anleitung für ein Achtsamkeitstraining. Es beschreibt sehr klar und detailliert, wie solch ein Achtsamkeitstraining bei Patienten, die mit ihren Schemata und Schemamodi ringen, genutzt werden kann. Für die Autoren steht die Vermittlung achtsamkeitsbasierter Techniken im Kontext der Schematherapie im Zentrum des Buches.
Stichwörter: Achtsamkeit · Schematherapie

Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag (Amazon.de)  

Johannes Michalak, Thomas Heidenreich und J. Mark G. Williams:
Externer LinkAchtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
Audio CD, ISBN 978-3-8017-2444-3
Hogrefe Verlag, 02/2012

Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,10 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
chtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, den eigenen Körper direkt und lebendig wahrzunehmen; ungünstige und immer wiederkehrende Gedanken und Gefühle können wahrgenommen und allmählich losgelassen werden, körperlicher und seelischer Stress kann auf diesem Weg besser bewältigt werden. Menschen können durch die Übung von Achtsamkeit lernen, grüblerische Gedanken (zum Beispiel über die Zukunft, die Vergangenheit oder ihre aktuellen Symptome) wahrzunehmen und so gut es geht aus ihnen auszusteigen und den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen. Die Audio-CD enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mind-fulness-based Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Atemraum, Body-Scan und Sitzmeditation. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmäßiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Entspannung · Stressbewältigung

Achtsamkeit (Amazon.de)  

Johannes Michalak, Thomas Heidenreich und J. Mark G. Williams:
Externer LinkAchtsamkeit
Etwa 83 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8017-2236-4
Hogrefe Verlag, 02/2012

Preis: 19,95 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,50 SFr. [Schweiz]
Achtsamkeit ist das Bemühen, sich dem, was sich im Hier-und-Jetzt entfaltet, mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zuzuwenden. In den letzten Jahren wurde dieses Prinzip zunehmend auch in psychotherapeutische Behandlungsansätze integriert. Der Band gibt einen praxisorientierten Überblick über die theoretischen Hintergründe und die Methoden achtsamkeitsbasierter therapeutischer Arbeit. Dabei wird das Vorgehen bei einzelnen Achtsamkeitsübungen beschrieben, Varianten der Integration des Achtsamkeitsprinzips in die therapeutische Arbeit vorgestellt und der Umgang mit möglichen Schwierigkeiten thematisiert.
Stichwörter: Achtsamkeit · Psychotherapie

Achtsamkeit für Psychotherapeuten und Berater (Amazon.de)  

Gerhard Zarbock, Axel Ammann und Silka Ringer:
Externer LinkAchtsamkeit für Psychotherapeuten und Berater
Mit Online-Materialien
240 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-621-27818-8
Weinheim: Beltz, 01/2012

Preis: 34,95 € [D] · ca. 35,90 € [Österreich] · ca. 47,90 SFr. [Schweiz]
Ein rücksichtsvoller Umgang mit den unterschiedlichsten Klienten, die tägliche Konfrontation mit Problemen und Leiden, Belastungen durch Zeitdruck und verschiedene Anforderungen - Psychotherapeuten und Berater haben einen anspruchsvollen und herausfordernden Beruf. Zarbock, Ammann und Ringer stellen einen neuen Ansatz vor, der sich mit Achtsamkeit direkt für die Personen in diesen »helfenden Berufen« beschäftigt. In einem Acht-Wochen-Programm kann Achtsamkeit in Eigenregie »erlernt« werden - durch zahlreiche Übungen wird man Schritt für Schritt zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst, seinem Beruf und seinen Klienten angeleitet.
Stichwörter: Achtsamkeit · Psychotherapie · Psychologische Beratung

Achtsamkeit für Dummies (Amazon.de)  

Shamash Alidina:
Externer LinkAchtsamkeit für Dummies
304 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-527-70712-6
Wiley-VCH, 08/2011

Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich]
Sind Sie müde, gestresst oder antriebslos? Sie leiden unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben.
Stichwörter: Achtsamkeit · Ratgeber

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (Amazon.de)  

Rebecca Crane:
Externer LinkAchtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie
Die theoretischen und praktischen Grundzüge der Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
Etwa 224 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86781-020-3
Arbor, 07/2011

Preis: 19,90 € [D] · ca. 20,50 € [Österreich]
»Mindfulness-Based Cognitive Therapy«, kurz MBCT, ist eines der neuen Standardverfahren im Kontext Kognitiver Verhaltenstherapie. In diesem Buch stellt uns Rebecca Crane klar und prägnant die theoretischen und praktischen Grundzüge der Mindfulness-Based Cognitive Therapy vor. Im Mittelpunkt steht hierbei ein Programm achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie, das sich in einem Gruppensetting an Menschen richtet, die für depressive Rückfälle disponiert sind.Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie eröffnet den Klienten die Möglichkeit, ihre Eindrücke erfahrungsnah, ungefiltert und ohne Bewertung zu verarbeiten. So hilft MBCT, die Beziehung mit schwierigen Gedanken und Gefühlen zu verändern und zu akzeptieren, und es wird möglich, mit Problemen auf neue und ungewohnte Weise zu arbeiten.
Stichwörter: Achtsamkeit · Kognitive Psychotherapie · Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)

Achtsamkeitsübungen (Amazon.de)  

Michael Huppertz:
Externer LinkAchtsamkeitsübungen
Experimente mit einem anderen Lebensgefühl
192 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-87387-785-6
Paderborn: Junfermannsche Verlagsbuchhandlung GmbH & Co. KG, 02/2011

Preis: 19,90 € [D] · ca. 20,50 € [Österreich]
Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose, nicht-bewertende Haltung zum gegenwärtigen Geschehen. Ihre Einübung kann unterschiedlichen Zielen dienen: einem gelingenden Leben, spirituellen Erfahrungen, seelischer Gesundheit. Als eigene Übungspraxis kann sie auch für Psychotherapeuten und andere im psychosozialen Bereich Tätige hilfreich sein. In dieser Sammlung werden 85 Achtsamkeitsübungen ausführlich vorgestellt und erläutert. Man kann sie für sich allein oder in Gruppen durchführen. In ihrer Vielfalt sollen die Übungen der Fülle und Leere des Lebens gerecht werden. Die Leser lernen die bewusste und absichtslose Wahrnehmung von Dingen, Klängen und Atmosphären, ihres Körpers, ihrer Gefühle und ihrer Beziehungen zu anderen Menschen. Wichtig ist, alle Eindrücke genau so zuzulassen, wie sie gerade kommen und gehen - ohne sie zu analysieren, beurteilen oder verändern zu wollen. Auf diese Weise kann die Haltung der Achtsamkeit wirksam eingeübt und in den Alltag integriert werden. Das Buch beginnt mit einem Rückblick in die Geschichte der Achtsamkeitspraxis und endet mit einem Ausblick auf die Zukunft der Achtsamkeit in der Psychotherapie.
Stichwörter: Achtsamkeit · Übungssammlung

Kognitive Therapie der Depression (Amazon.de)  

Aaron T. Beck, A. John Rush, Brian F. Shaw und Gary Emery:
Externer LinkKognitive Therapie der Depression
415 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-407-22023-3
Weinheim: Beltz, 06/2010 (4. Auflage)

Preis: 19,95 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,90 SFr. [Schweiz]
Der weltweit anerkannte und bewährte Ansatz zur Behandlung von Depressionen: Aaron T. Beck erklärt sein Modell und geht konkret und ausführlich auf die kognitive Therapie für depressive Patienten ein.Mit Erkenntnis, Einsicht und Bewusstwerdung gegen Depression: Die kognitive Therapie der Depression nach Aaron T. Beck ist weltweit anerkannt und erfolgreich. In diesem Buch wird das bewährte Modell dargestellt. Die Behandlung depressiver Patienten und die Rolle der Emotionen in der Therapie werden ausführlich und konkret beschrieben. Im Anhang: zusätzliche Arbeitsmaterialien, Fragebogen, Listen und andere Diagnoseinstrumente sowie Forschungsarbeiten aus dem deutschsprachigen Raum. Ein umfassendes Standardwerk zur Depressionstherapie.
Stichwörter: Achtsamkeit · Depression · Kognitive Psychotherapie

Der innere Garten (Amazon.de)  

Michaela Huber:
Externer LinkDer innere Garten
Ein achtsamer Weg zur persönlichen Veränderung. Mit CD
112 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-87387-582-1
Paderborn: Junfermannsche Verlagsbuchhandlung GmbH & Co. KG, 2010

Preis: 20,00 € [D]
Stichwörter: Achtsamkeit · Verhaltensmodifikation · Übung · Ratgeber

Achtsamkeit in der Psychotherapie (Amazon.de)  

Christopher Germer, Ronald Siegel und Paul Fulton:
Externer LinkAchtsamkeit in der Psychotherapie
Etwa 448 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-936855-71-5
Arbor, 06/2009

Preis: 24,90 € [D]
Die Anwendung achtsamkeitsbasierter Interventionen in der Psychotherapie findet derzeit schnelle Verbreitung. Hinter dem Titel »Mindfulness Based Cognitive Therapy« (MBCT) verbirgt sich eine neue Strömung, die Psychologen und Psychotherapeutinnen eine solide Grundlage für die klinische Anwendung der jahrtausendealten Achtsamkeitspraxis vermittelt.Mit »Achtsamkeit in der Psychotherapie« legen nun Christopher Germer, Ronald Siegel und Paul Fulton ein Grundlagenwerk zu den wesentlichen Fragen der Achtsamkeitspraxis im klinisch-therapeutischen Kontext vor. Dies ist ein Buch von Klinikern für Kliniker - die Frucht der 20jährigen Arbeit einer kleinen Psychotherapeutengruppe, die sich seit Jahrzehnten einer zweifachen Praxis zuwendet, der Achtsamkeitsmeditation und der Psychotherapie. »Achtsamkeit in der Psychotherapie« zeigt sehr praxisnah klinische Anwendungsfelder und die Relevanz der Achtsamkeitspraxis auf - über das gesamte Spektrum emotionaler Störungen hinweg. Eine umfassende Erläuterung der Grundbegriffe und des Konzeptes achtsamkeitsbasierter Interventionen machen das Buch zu einem unerlässlichen Werkzeug auf dem Weg der Integration der Achtsamkeitspraxis in die therapeutische Arbeit. Die Achtsamkeitspraxis hat unzählige Menschen inspiriert und bereichert, lange bevor westliche Psychotherapeuten sie entdeckt haben. Achtsamkeit ist eine Gelegenheit, völlig lebendig und wach für jeden Moment unseres eigenen Lebens zu sein. Und so ist es kein Wunder, dass Achtsamkeit auch von der westlichen Psychologie in zunehmendem Maße in Theorie und Praxis aufgegriffen wird.Die wissenschaftliche Gemeinschaft forscht zur Zeit mit großer Begeisterung zu diesem Thema. Doch wir sind erst am Anfang. Unser wissenschaftliches Verständnis ist vorläufig und vielversprechend. Einen Meilenstein auf diesem Weg stellt das hier vorgelegte Buch dar.
Stichwörter: Achtsamkeit · Kognitive Psychotherapie · Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) · Aufsatzsammlung

Der achtsame Weg durch die Depression (Amazon.de)  

Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal und Jon Kabat-Zinn:
Externer LinkDer achtsame Weg durch die Depression
Etwa 328 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-936855-80-7
Arbor, 06/2009

Preis: 39,90 € [D] · ca. 41,10 € [Österreich]
Der achtsame Weg durch die Depression wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Leben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten. In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeitspraxis - am Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind. Dieser unter dem Titel Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT) bekanntgewordene Ansatz wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt, basierend auf der von Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufenen Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Zwei Audio-CDs zur Begleitung der täglichen Praxis runden das praxisorientierte Angebot des Buches ab.
Stichwörter: Depression · Kognitive Psychotherapie · Achtsamkeit

Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie der Depression (Amazon.de)  

Zindel V. Segal, J Mark G. Williams und John D. Teasdale:
Externer LinkDie Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie der Depression
Ein neuer Ansatz zur Rückfallprävention
392 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-87159-077-1
DGVT Deutsche Gesellschaft f. Verhaltenstherapie, 07/2008

Preis: 32,00 € [D] · ca. 32,90 € [Österreich]
Trotz wirksamer Behandlungsverfahren für eine einfache depressive Episode stellt die chronische rezidivierende depressive Störung immer noch ein großes Problem dar: sowohl für die Menschen, die unter ihr leiden, wie auch für diejenigen, die sie behandeln. Dieses Buch beschreibt ein innovatives, acht Sitzungen umfassendes Programm, das in der klinischen Praxis nachgewiesenermaßen die Erholung nach einer Depression unterstützen sowie Rückfälle verhindern kann.Der Ansatz wurde von führenden klinisch arbeitenden Wissenschaftlern entwickelt und beruht auf aktuellen psychologischen Forschungsarbeiten. Dabei werden die Grundsätze und Techniken der Kognitiven Therapie mit dem Achtsamkeitsansatz verknüpft. Psychotherapeuten jeder Couleur werden in diesem Buch wichtige Werkzeuge finden, mit denen sie ihre Klienten dabei unterstützen können, erreichte Behandlungserfolge beizubehalten, sowie auch für die Fortführung der Behandlung über die Remission hinaus.
Stichwörter: Depression · Achtsamkeit · Kognitive Psychotherapie

Alle Angaben ohne Gewähr.

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