Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Heike Geisler:
Kinder-Yoga - kita-leicht!
Geschichten, Spiele und Übungen zum Bewegen und Entspannen im Kita-Alltag
Etwa 120 Seiten, Broschiert, 23,8 × 16,8 cm, ISBN 978-3-8346-0926-7
Verlag an der Ruhr, 03/2012
Preis: 17,95 € [D] · ca. 18,50 € [Österreich] · ca. 28,90 SFr. [Schweiz]
Entspannt und beweglich statt gestresst und verkrampft! Diese kinderleichten Yogaübungen für zwischendurch oder ganze Yogastunden verbessern das Körpergefühl und die Konzentration von Kita-Kindern und stärken ihr emotionales Wohlbefinden. Alle Übungen sind einfach, flexibel und ohne Vorkenntnisse in Kita-Räumlichkeiten einsetzbar, ob als feste Rituale, Spiele für zwischendurch oder die etwas andere Vorlesestunde. Mit den 30 kinderleichten Asanas (Yogastellungen) können auch yogaferne ErzieherInnen spielend leicht Entspannungsinseln für sich und gesunde, fröhliche und ausgeglichene Kita-Kinder schaffen.
Stichwörter: Yoga · Kind · Entspannung

Marcel Anders-Hoepgen:
Gelassenheit
Yoga für die Ohren
Audio CD, 13,8 × 12,2 cm, ISBN 978-3-942772-15-0
Systemed, 02/2012
Preis: 12,99 € [D] · ca. 13,10 € [Österreich]
Nada Yoga ist eine yogische Lehre, die sich besonders auf Musik und ihre Klangschwingungen konzentriert. Sie kann auf ganz verschiedene Arten genutzt werden: als Form der unterstützten Entspannung, oder als Konzentrationshilfe für Meditationsübungen. Nada Yoga ist so überaus effektiv, da der Geist stark von Musik angezogen wird und den Charakter der Musik unmittelbar aufnimmt. Die hier verwendete Musik beruhigt den Geist, ohne ihn müde zu machen. Entspannt ihn und lädt ihn mit frischer, grenzenloser Energie auf.
Stichwörter: Nada Yoga · Entspannung

Johannes Michalak, Thomas Heidenreich und J. Mark G. Williams:
Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
Audio CD, 14,2 × 12,4 cm, ISBN 978-3-8017-2444-3
Hogrefe Verlag, 02/2012
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,10 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
chtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, den eigenen Körper direkt und lebendig wahrzunehmen; ungünstige und immer wiederkehrende Gedanken und Gefühle können wahrgenommen und allmählich losgelassen werden, körperlicher und seelischer Stress kann auf diesem Weg besser bewältigt werden. Menschen können durch die Übung von Achtsamkeit lernen, grüblerische Gedanken (zum Beispiel über die Zukunft, die Vergangenheit oder ihre aktuellen Symptome) wahrzunehmen und so gut es geht aus ihnen auszusteigen und den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen. Die Audio-CD enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mind-fulness-based Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Atemraum, Body-Scan und Sitzmeditation. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmäßiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Entspannung · Stressbewältigung

Ursula Salbert:
Das Kinderyoga-Spielebuch
Mit Maus und Biene nach Indien: Spannende Abenteuergeschichten, fantasievolle Yoga-Übungen und 14 komplette Stundenbilder
136 Seiten, Broschiert, 26,8 × 20,8 cm, ISBN 978-3-86702-174-6
Ökotopia, 02/2012
Preis: 16,90 € [D] · ca. 17,40 € [Österreich] · ca. 25,90 SFr. [Schweiz]
In Kinderyoga-Angeboten stehen das spielerische Lernen mit viel Freude und der Wechsel von Bewegung und Ruhe im Vordergrund. Das wirkt ausgleichend und fördert Konzentration und Kreativität. In diesem Buch finden sich 48 Yoga-Übungen und Varianten mit Anleitungen und Wirkungsbeschreibungen für Kinder von 4-10 Jahren.
Stichwörter: Yoga · Kind · Entspannung · Stressbewältigung

Carola Riß-Tafilaj:
Muskelrelaxation nach E. Jacobsen, Audio-CD
Ganzheitliche Tiefenentspannung
Audio CD, 14,0 x 12,5 cm, ISBN 978-3-9813645-8-3
Riß-Tafilaj, Carola, 2012
Preis: 19,95 € [D] · ca. 19,95 € [Österreich] · ca. 25,70 SFr. [Schweiz]
Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson ist eine einfache und für jedermann erlernbare Entspannungsmethode. Das Grundprinzip dieser Methode ist die Entspannung durch kurze Anspannung von Muskeln und in Begleitung mit Musik kommt schnell Gelassenheit und innere Ruhe wieder. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung kann auch wirksame Hilfe bei verschiedenen stressbedingten Krankheiten wie Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, Asthma, Tinnitus, Schlafstörungen oder Magen- und Darmproblemen sein. Durch die einfachen Übungen der Muskelrelaxation und deren regelmäßigen Anwendung wird gezielt das Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene hergestellt und es wird leicht fallen, den Alltag wieder gelassen zu bewältigen.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung · Wellness · Entspannung · Tiefenentspannung

Ursula Lirk:
Entspannt beim Zahnarzt
Eine Anleitung für Patienten
Audio CD, 14,2 × 12,4 cm, ISBN 978-3-933569-46-2
Hypnos Verlag, 09/2011
Preis: 25,80 € [D] · ca. 26,10 € [Österreich] · ca. 45,00 SFr. [Schweiz]
Ruhig und locker, ganz ohne mulmiges Gefühl im Magen: Mit dieser CD wird der Zahnarztbesuch zu einem angenehmen Erlebnis. Die sanfte Stimme der Sprecherin begleitet den Hörer in eine innere Welt. Das Empfinden im Mund nimmt ab, die Behandlung wird nur noch im Hintergrund wahrgenommen. Diese CD kann in jeder Zahnarztpraxis ohne besondere Vorkenntnisse eingesetzt werden.
Stichwörter: Zahnheilkunde · Entspannung · Hypnose

Mirjam Rögner-Schneider:
Entspannt durch den Herbst
Fantasievolle Entspannungsübungen für Kinder: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Massagen und Meditationen
80 Seiten, Broschiert, 23,6 × 19,2 cm, ISBN 978-3-86702-160-9
Ökotopia, 08/2011
Preis: 15,90 € [D] · ca. 24,90 € [Österreich]
Das Buch bietet in kindgerechten Stundenbildern einen einfachen Einstieg in die Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation sowie in einige Körperfühlübungen mit Kindern.
Stichwörter: Entspannung · Autogenes Training · Progressive Muskelentspannung · Meditation · Kinder & Jugendliche

Mirjam Rögner-Schneider:
Entspannt durch den Winter
Fantasievolle Entspannungsübungen für Kinder: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Massagen und Meditationen
80 Seiten, Broschiert, 23,2 × 19,0 cm, ISBN 978-3-86702-161-6
Ökotopia, 08/2011
Preis: 15,90 € [D] · ca. 16,40 € [Österreich] · ca. 24,90 SFr. [Schweiz]
Der Winter mit seinem Höhepunkt - dem Weihnachtsfest - ist die besinnliche Jahreszeit. Er bietet Jung und Alt die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich vom ganzen Trubel des Jahres zu erholen. In kindgerechten Stundenbildern ermöglicht die Autorin Eltern, ErzieherInnen und PädagogInnen einen einfachen Einstieg in Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation mit Kindern. Stimmungsvolle Entspannungsgeschichten rund um Winter, Weihnachten und Silvester begleiten die Kinder durch die kalte Jahreszeit. Ein Rezept für leckere Weihnachtsplätzchen sowie jahreszeitlich passende Bastel- und Spielideen runden das Angebot ab.
Stichwörter: Entspannung · Autogenes Training · Progressive Muskelentspannung · Meditation · Kinder & Jugendliche

Dietmar Ohm:
Stressfrei durch progressive Relaxation
Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson. Der Klassiker !
96 Seiten, Broschiert, 18,4 × 15,4 cm, ISBN 978-3-8304-3890-8
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 02/2011 (2. Auflage)
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
Die Progressive Relaxation stammt aus den USA und ist ein Entspannungstraining, das auf der Wechselwirkung von Psyche und Muskulatur basiert.
Stichwörter: Progressive Relaxation · Entspannung · Stress · Newsletter N° 15

Hans Kreis:
Die Espresso-Strategie
Vom großen Geheimnis der kleinen Pause
Etwa 144 Seiten, Broschiert, 21,6 × 14,6 cm, ISBN 978-3-89901-333-7
J. Kamphausen Verlag, 08/2010
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich]
»Ein Wegweiser zu einer bewussten Pausenkultur, der unbedingt bei einem guten Espresso gelesen werden will.«
Stichwörter: Stress · Entspannung

Mathias Tietke:
Yoga
Energie und Entspannung für jeden Tag
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 21,0 × 14,5 cm, ISBN 978-3-8174-8252-8
München: Compact Verlag, 07/2010
Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Einführung in die Welt des Yoga und einen ausführlichen Praxisteil mit leicht verständlichen Anleitungen.
Stichwörter: Yoga · Fitness · Entspannung

Hildegard Tischer:
Massage
Entspannung für Körper und Geist
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 20,8 × 14,4 cm, ISBN 978-3-8174-8254-2
München: Compact Verlag, 07/2010
Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Einführung in die Welt der Massage und einen ausführlichen Praxisteil mit leicht verständlichen Anleitungen.
Stichwörter: Massage · Entspannung · Fitness · Ratgeber · Ganzheitliche Massage

Gerhart Unterberger und Klaus Witt:
Ruhe & Gelassenheit
Zwei Entspannungsmeditationen und Hilfe, um schwierige Situationen mit Abstand und Gelassenheit zu bewältigen
Etwa 8 Seiten, Audio CD, 14,4 × 12,5 cm, ISBN 978-3-941903-02-9
psymed-verlag, 03/2010
Preis: 28,50 € [D] · ca. 28,80 € [Österreich]
Audio-CD mit Entspannungsmeditationen.
Stichwörter: Hildesheimer Gesundheitstraining · Entspannung · Meditation · Gelassenheit

Gerhart Unterberger, Klaus Witt und Karl H. Wenzel:
Gesund werden
Mit Entspannungsmeditationen zur Heilungsförderung
Etwa 8 Seiten, Audio CD, 14,0 × 12,4 cm, ISBN 978-3-941903-01-2
psymed-verlag, 03/2010
Preis: 28,50 € [D] · ca. 28,80 € [Österreich]
Audio-CD mit Entspannungsmeditationen.
Stichwörter: Hildesheimer Gesundheitstraining · Entspannung · Meditation · Selbstheilung

Gerhart Unterberger und Klaus Witt:
Wendepunkte
Mit Entspannungsmeditationen, um eigene Lebenserfahrung für Veränderung zu nutzen, um neue Ziele anzustreben und zu erreichen
Etwa 8 Seiten, Audio CD, 14,0 × 12,4 cm, ISBN 978-3-941903-03-6
psymed-verlag, 03/2010
Preis: 28,50 € [D] · ca. 28,80 € [Österreich]
Audio-CD mit Entspannungsmeditationen, um eigene Lebenserfahrung für Veränderungen zu nutzen, um neue Ziele anzustreben und zu erreichen.
Stichwörter: Hildesheimer Gesundheitstraining · Entspannung · Meditation

Anneke Huyser:
Klangschalen in der therapeutischen Praxis
Entspannung - Klangmassage - Chakrameditation
114 Seiten, Broschiert, 20,8 × 13,4 cm, ISBN 978-90-78302-36-0
Haarlem: Binkey Kok Verlag, 2010
Preis: 12,80 € [D] · ca. 23,00 SFr. [Schweiz]
In diesem Buch werden die wichtigsten Aspekte zum Verständnis und zur Anwendung der heilenden und transformierenden Möglichkeiten der Klangschalen ausführlich dargestellt. Übersetzt von Taimi Zaeske.
Stichwörter: Klangmassage · Klangschalen · Chakrameditation · Entspannung

Daniel Wilk:
Ein Käfer schaukelt auf einem Blatt
Entspannungs- und Wohlfühlgeschichten für Kinder jeden Alters
144 Seiten, Broschiert, 21,4 × 13,6 cm, ISBN 978-3-89670-516-7
Heidelberg: Carl Auer Verlag, 2010 (3. Auflage)
Preis: 16,00 € [D] · ca. 16,50 € [Österreich]
Die Geschichten in diesem Buch führen zu einer angenehmen Entspannung, in der Anregungen gegeben werden, gut mit sich selbst umzugehen.
Stichwörter: Entspannung · Hypnotherapie · Kind

Ilse Strempel:
Autogenes Training und andere Entspannungsmethoden in der Augenheilkunde dargestellt am Beispiel des Glaukoms
88 Seiten, Gebundene Ausgabe, 24,4 × 16,8 cm, ISBN 978-3-922777-78-6
R. Kaden Verlag, 12/2006
Preis: 26,80 € [D] · ca. 27,60 € [Österreich] · ca. 42,80 SFr. [Schweiz]
Wenn der Streß ins Auge geht, sollten neben den konventionellen augenärztlichen Behandlungsmethoden auch ganzheitliche Wege beschritten werden. Das Autogene Training, das sich in der allgemeinen Medizin vielfältig bewährt hat, kann dem Patienten auch bei Augenkrankheiten helfen, den Gesundungsprozeß zu beeinflussen.
Stichwörter: Augenheilkunde · Glaukom · Autogenes Training · Entspannung

Wilfried Teschler:
Polaritätsmassage. Der grosse Stern. Entspannung pur!
Die genial einfache Griffsequenz aus der Polaritätsmassage.
CD-ROM, ISBN 978-3-939578-01-7
Kall-Urft: Polarity-Verlag, 05/2006
Preis: 18,00 € [D] · ca. 18,20 € [Österreich]
Die CD beschreibt die einfache Griffsequenz aus der Polaritätsmassage mit nur vier Griffen und einem optionalen Griff. Das Ziel: Harmonie, Entspannung und Energie.
Stichwörter: Polarity nach Wilfried Teschler · Harmonie · Entspannung

Andrea Christiansen:
Blitz-Yoga
Schnell und mühelos im Alltag entspannen
80 Seiten, Taschenbuch, 20,2 × 15,8 cm, ISBN 978-3-332-01619-2
Urania, 02/2005
Preis: 10,95 € [D] · ca. 11,30 € [Österreich] · ca. 20,40 SFr. [Schweiz]
Yoga ist eine bewährte Technik, um zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln, und funktioniert auch, wenn man nur wenig Zeit hat. Ob beim Zähneputzen, in der Arbeitspause oder in der U-Bahn - Blitz-Yoga bringt schnell und effektiv Ruhe und Entspannung in den Alltag. Die Übungen dauern nur wenige Minuten und sind auch für Laien geeignet. Abgerundet werden sie durch kurze Meditationen und Tipps aus der Aromatherapie.
Stichwörter: Yoga · Entspannung · Stress · Aromatherapie · Ratgeber

Ralf Dornieden:
Wege zum Körperbewusstsein
Körper- und Entspannungstherapien
384 Seiten, Taschenbuch, 24,1 × 17,0 cm, ISBN 978-3-7905-0857-4
R. Pflaum Verlag, 2003
Preis: 39,80 € [D] · ca. 41,00 € [Österreich] · ca. 69,00 SFr. [Schweiz]
Aus dem Inhalt: Ägyptischer Yoga, F. M. Alexander-Technik, Atementspannung, Autogenes Training heute, Breema, Kleine Entspannungsmassageformen, Eutonie Gerda Alexander, Feldenkrais, IPEG-Therapie: Sich vom Wasser tragen lassen, Körperwahrnehmungsübungen, Kum Nye: Tibetisches Heilyoga, Kunsttherapie, Atemtherapie nach Middendorf, Phantasiereisen, Progressive Muskelentspannung, Psychotonik: Atem- und Bewegungslehre, Qi Gong, Rosen-Methode, Sophrobiodynamische Entspannung, Taijiquan, Trager-Arbeit, Universal Healing Tao, Zilgrei.
Stichwörter: Körpertherapie · Entspannung · Alexandertechnik · Autogenes Training · Feldenkrais · Kunsttherapie · Atemtherapie nach Ilse Middendorf · Progressive Muskelentspannung · Qi Gong · Trager Menastics · Zilgrei

Adalbert Olschewski:
Progressive Muskelentspannung
Streßbewältigung und Gesundheitsprävention mit klassischen und neuen Übungen nach Jacobson
146 Seiten, Taschenbuch, 21,6 × 14,9 cm, ISBN 978-3-8304-0874-1
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 1996 (3., überarbeitete und erweiterte Auflage)
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
In diesem Buch werden sowohl die klassische Form der Progressiven Muskelentspannung als auch neuere Entwicklungen und auf besondere Alltagssituationen abgestimmte Varianten ausführlich dargestellt. Es ist gleichermaßen als Selbsthilfebuch für den Laien gedacht als auch als Nachschlagewerk für den Therapeuten.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Stress · Entspannung · Prävention