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Eva Theresa Weismüller und Nicolai Worm:
 Der LOGI Fitness Coach
Fitness Ernährung Perfekt... Die besten Strategien für Ernährung und Training.
Etwa 176 Seiten, Broschiert, 23,5 x 16,5 cm, ISBN 978-3-942772-13-6
Systemed, 05/2012
Preis: 18,99 € [D] · ca. 19,60 € [Österreich]
Low-Fat ist gegessen! LOGI und Low-Carb setzen seit über zehn Jahren den Trend im Gesundheits- und Fitnessbereich. LOGI und Low-Carb sind die Kostform unserer Zeit. Doch wie setzt man LOGI erfolgreich im Rahmen des sportlichen Trainings um? Der grundlegende Ansatz dieses Ratgebers ist es, die individuelle Komposition des Körpers gezielt verändert zu verändern. Durch Ernährung und Training: Fett ab- und Muskulatur aufzubauen. Die Stoffwechselrate des Körpers zu erhöhen und das Gewebe nachhaltig zu straffen.
Stichwörter: Fitness · Welness · Ernähnung |
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Andreas Scholz und Nina Smith:
Fitness & Ernährung
Der Figurmacher
Etwa 144 Seiten, Broschiert, 21,0 x 16,5 cm, ISBN 978-3-86852-540-3
Heel, 05/2012
Preis: 14,99 € [D] · ca. 15,50 € [Österreich] · ca. 23,50 SFr. [Schweiz]
Figurmacher Andreas Scholz zeigt anhand typengerechter Ernährung und zielgerichteten Trainings den effektiven Weg zu einer besseren Fitness und einem gesünderen Leben.
Stichwörter: Gewichtsreduzierung · Fitness |
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Anne Lindenberg:
Agil bleiben
Körperselbsterfahrung im Alter. Übungs- und Bewegungsprogramme
Etwa 220 Seiten, Broschiert, 24,0 x 17,0 cm, ISBN 978-3-87387-866-2
Paderborn: Junfermannsche Verlagsbuchhandlung GmbH & Co. KG, 03/2012
Preis: 24,90 € [D] · ca. 25,60 € [Österreich]
Im Alter sind spezielle Lebensaufgaben zu meistern. Dazu gehören, eine Lebensbilanz zu ziehen und sich darüber klarzuwerden, welche Erfahrungen man noch machen möchte. Es geht aber auch um Fragen der Spiritualität und Sinnfindung und darum, Abschied zu nehmen von Freunden, die gehen. Dieses Buch greift solche Fragen auf und bietet Bewegungs-, Ausdrucks-, Wahrnehmungs- und Berührungsübungen sowie Rollen- und Gruppenspiele, zugeschnitten auf fünf Bereiche: körperliches, mentales, emotionales, spirituelles und soziales Wohlergehen. Es werden Übungsprogramme und -sequenzen vorgestellt, mit einer genauen Beschreibung, für welche Lebenssituationen und Anliegen sie geeignet und welche Varianten möglich sind.
Stichwörter: Körpererfahrung · Fitness · Beweglichkeit |
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Andrea Freiermuth und Julia Schüler:
Fitness beginnt im Kopf
Motivationstipps für Bewegungsmuffel und Sporteinsteiger
Etwa 240 Seiten, Taschenbuch, 23,4 x 16,8 cm, ISBN 978-3-85569-521-8
Beobachter-Buchverlag, 03/2012
Preis: 33,00 € [D] · ca. 39,00 SFr. [Schweiz]
Zweimal pro Woche joggen, mit dem Velo zur Arbeit fahren, regelmässig ins Fitnessstudio - und dann bleibts beim guten Vorsatz. Das wird jetzt anders dank diesem Motivationsratgeber.
Stichwörter: Fitness · Wellness |
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Alexandra Reinwarth:
Das Fitnessprojekt
Wie ich (fast) jeden Scheiß ausprobierte, um in Form zu kommen
Etwa 224 Seiten, Taschenbuch, 20,8 × 13,4 cm, ISBN 978-3-86882-252-6
mvg, 02/2012
Preis: 14,99 € [D] · ca. 15,50 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
Alexandra Reinwarth ist Mitte dreißig, arbeitet viel, feiert gerne, raucht und treibt kaum Sport. Aber jetzt ist Schluss mit der Schluderei: sie hat einen Plan. Eine Methode muss her, mit der sie knackiger, gesünder, fitter und insgesamt mehr Yogurette statt Snickers wird. Dazu probiert sie (fast) alles aus, was der Fitnessmarkt hergibt und schreckt auch vor Grenzerfahrungen wie Reizstrom und der Pole-Stange nicht zurück. Im Laufe von vielen blauen Flecken und einigen legendären Muskelkatern macht sie uns mit möglichen und unmöglichen, klassischen und modernen Sportarten bekannt. Eine kurzweilige Lektüre für alle, die noch keine oder bald eine aktive Beziehung zum Sport haben oder einfach gerne »mehr Yogurette und weniger Snickers« wären.
Stichwörter: Fitness |
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Michael Spitzbart und Martin Hahn-Hübner:
Fit in 6 Monaten
Ihr persönliches Fitnessprogramm für mehr Ausdauer bessere Ernährung und höhere Lebensqualität
Etwa 48 Seiten, Taschenbuch, 29,8 x 21,0 cm, ISBN 978-3-932017-88-9
FID, 01/2012
Preis: 19,95 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 35,50 SFr. [Schweiz]
Stichwörter: Fitness · Ernährung |
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Michael Prang:
Die 77 größten Fitness-Irrtümer
153 Seiten, Broschiert, 18,8 × 12,4 cm, ISBN 978-3-406-62219-9
Beck, C H, 08/2011
Preis: 9,95 € [D] · ca. 10,30 € [Österreich] · ca. 15,90 SFr. [Schweiz]
Sport macht schlank. Joggen ruiniert die Gelenke. Der Stepper macht einen großen Po. Hausarbeit macht fit. Muskeln kann man auch mühelos im Schlaf bilden. Fast jeder hat zu den Themen Sport und Fitness irgendeinen Tipp oder weiß, wie es besser geht. Dass diese Weisheiten oft nur scheinbare und zudem längst veraltet oder überholt sind, fällt den wenigsten auf. Allerdings machen viele dieser scheinbaren Weisheiten nicht unbedingt fitter, sondern können im schlimmsten Fall sogar der Gesundheit schaden. In diesem Buch lernen Leserinnen und Leser die häufigsten Fitnessirrtümer kennen und erhalten außerdem viele ergänzende Erläuterungen und Tipps. Der Text ist medizinisch fundiert und trotzdem für jeden verständlich. Es ist ein Buch für (fast) alle Sportler.
Stichwörter: Fitness · Sport |
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Astrid Rupprecht:
Pilates
Für mehr Fitness, Beweglichkeit und eine gute Figur
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 20,6 × 14,4 cm, ISBN 978-3-8174-8251-1
München: Compact Verlag, 07/2010
Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Einführung in die Welt des Pilates mit leicht verständlichen Anleitungen. Einsteiger und Fortgeschrittene können die vorgestellten Übungen anhand der Beschreibungen und Illustrationen leicht zu Hause nachmachen.
Stichwörter: Pilates · Fitness · Ratgeber |
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Elly M. Degen:
Bauch, Beine, Po
Work-out für die schlanke Linie
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 21,0 × 14,5 cm, ISBN 978-3-8174-8255-9
München: Compact Verlag, 07/2010
Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Trainings-, Ernährungs- und Pflegeprogramm für Bauch und Po mit einem ausführlichen Praxisteil.
Stichwörter: Wellness · Fitness · Gewichtsreduzierung |
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Heide M. Geiss und Flora Veroll:
Heilfasten
Für mehr Gesundheit und Energie
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 20,8 × 14,4 cm, ISBN 978-3-8174-8250-4
München: Compact Verlag, 07/2010
Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Der Ratgeber stellt die Grundlagen des Fastens vor und bietet eine praktische Anleitung zur Durchführung und zum Durchhalten einer Fastenkur.
Stichwörter: Heilfasten · Fitness · Ratgeber |
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Ulrike Reiche und Dagmar Völpel:
YIU - Yoga in Unternehmen.
Gesundheit ohne Stress
288 Seiten, Taschenbuch, 21,4 × 13,6 cm, ISBN 978-3-426-29134-4
Droemer Knaur, 07/2010
Preis: 14,90 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich]
Der Kundalini-Yoga, wie ihn die beiden Ex-Managerinnen und heutigen Yoga-Lehrerinnen praktizieren und unterrichten, bietet ein wirkungsvolles Programm gegen Stress-, Verspannungs- und »Burnout«-Symptome: eine Kombination aus Atemübungen, Körperhaltungen und -bewegungen, Konzentrationsübungen und Meditation. Alle Übungen werden auf über 100 Fotos von den Autorinnen selbst gezeigt.
Stichwörter: Yoga · Fitness |
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Mathias Tietke:
Yoga
Energie und Entspannung für jeden Tag
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 21,0 × 14,5 cm, ISBN 978-3-8174-8252-8
München: Compact Verlag, 07/2010
Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Einführung in die Welt des Yoga und einen ausführlichen Praxisteil mit leicht verständlichen Anleitungen.
Stichwörter: Yoga · Fitness · Entspannung |
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Gita S. Iyengar:
Yoga für die Frau.
Der Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft
400 Seiten, Gebundene Ausgabe, 22,0 × 14,6 cm, ISBN 978-3-426-29149-8
Droemer Knaur, 07/2010
Preis: 22,90 € [D] · ca. 23,60 € [Österreich]
Der Klassiker über den Yoga für die Frau gibt eine gründliche Einführung in alle Yogastellungen und Übungen, die für Frauen wichtig sein können. Dabei werden dezidiert alle möglichen Situationen von der Schwangerschaft bis zu den Wechseljahren berücksichtigt.
Stichwörter: Yoga · Frau · Fitness |
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Hildegard Tischer:
Massage
Entspannung für Körper und Geist
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 20,8 × 14,4 cm, ISBN 978-3-8174-8254-2
München: Compact Verlag, 07/2010
Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Einführung in die Welt der Massage und einen ausführlichen Praxisteil mit leicht verständlichen Anleitungen.
Stichwörter: Massage · Entspannung · Fitness · Ratgeber · Ganzheitliche Massage |
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Reinhard Bögle:
Frauen Yoga
Das 28-Tage-Programm
216 Seiten, Taschenbuch, 18,6 × 12,0 cm, ISBN 978-3-89767-656-5
Darmstadt: Schirner Verlag, 07/2009
Preis: 9,95 € [D] · ca. 10,30 € [Österreich]
Der Autor zeigt auf leicht nachvollziehbare und ansprechende Weise, wie gezielte Körperübungen zyklusbedingte Beschwerden auf natürliche Weise lindern können. Das vorgestellte 28-Tage-Programm besteht aus Übungen, die genau auf die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus abgestimmt sind.
Stichwörter: Frau · Yoga · Fitness · Menstruation · Übungssammlung |
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Maria Holl:
5 Minuten für mich
52 Karten mit wirkungsvollen Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden
96 Seiten, Taschenbuch, 23,6 × 16,8 cm, ISBN 978-3-517-08338-4
Südwest Verlag, 09/2007 (2. Auflage)
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
Praktisch und prägnant zeigt diese perfekte Mischung aus Ratgeber und Geschenkbuch, wie sich Tag für Tag jeder von Kopf bis Fuß fit halten kann. Jede dieser 52 Karten bietet eine Übung für einen bestimmten Bereich des Körpers, angefangen bei der Fingermassage über Bewegungstechniken der Arme bis hin zur Verbesserung der Stimme. Alle diese Übungen sind einfach nachzuvollziehen und an jedem Ort auszuführen.
Stichwörter: Stress · Fitness · Prävention · Massage · Ratgeber |
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Reinhard Bayerlein:
Rebounding
Training und Therapie mit dem Minitrampolin
93 Seiten, Broschiert, 21,4 × 15,8 cm, ISBN 978-3-8304-2228-0
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 04/2006 (2., überarbeitete Auflage)
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
Die einzelnen Übungen in diesem Buch sind langjährig erprobt und eignen sich besonders für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rheuma, Osteoporose oder Wirbelsäulenproblemen.
Stichwörter: Rebounding · Trampolin · Bewegungstherapie · Fitness · Rheuma · Herz-Kreislauf-Erkrankung · Osteoporose · Wirbelsäule |
