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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur zum Thema »Fitness« (28 Titel)

Den Kopf frei mit Do-In und Akupressur (Amazon.de)  

Sakina K. Sievers und Nirgun W. Loh:
Externer LinkDen Kopf frei mit Do-In und Akupressur
44 Seiten, Broschüre, 12,0 x 12,0 cm, ISBN 978-3-943986-09-9
ShenDo Verlag, 07/2014

Preis: 4,90 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 7,50 SFr. [Schweiz]
Wenn wir jeden Tag am Schreibtisch sitzen, sind oft Nacken und Schultern verspannt, die Augenbrauen zusammengezogen und die Augen überlastet. Folgen sind Spannungskopfschmerzen und Unwohlsein. Wir brauchen mehr und mehr zusätzliche Kraft, um aufmerksam und konzentriert zu bleiben. Unsere Anspannung beginnt im Kopf, wenn etwa Gedanken kreisen und Sorgen uns quälen. Von hier kommen die Impulse, die im Körper Stress- und Angsthormone ausschütten.Mit den folgenden einfachen Übungen kannst du deinem Kopf eine kleine Ruhezeit gönnen, den Geist erfrischen, Energie aufbauen und ihr erlauben, wieder frei und natürlich zu fließen.
Stichwörter: Akupressur · Fitness · Do-In · Selbsthilfe · Shiatsu

Do-In Entspannt und fit durch den Tag (Amazon.de)  

Sakina K. Sievers und Nirgun W. Loh:
Externer LinkDo-In Entspannt und fit durch den Tag
Ein Weg zu Gesundheit und Lebensfreude
44 Seiten, Broschüre, 12,0 x 12,0 cm, ISBN 978-3-943986-10-5
ShenDo Verlag, 07/2014

Preis: 4,90 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 7,50 SFr. [Schweiz]
Do-In stärkt den Körper, baut Lebenskraft, beugt Krankheiten vor und vertreibt Müdigkeit. Man fühlt sich hinterher frischer und lebendiger. Do-In fördert den Energiefluss entlang der Energieleitbahnen und hilft so, den Körper und den Geist wieder ins Gleichgewicht und bringen. Dieses Selbsthilfeprogramm ist jederzeit leicht durchzuführen und sehr wirksam bei regelmäßigem Praktizieren.
Stichwörter: Do-In · Akupressur · Fitness

Entfalte dein Körperglück! (Amazon.de)  

Jasmin Kirstein:
Externer LinkEntfalte dein Körperglück!
Ganzheitliche Fitness für Frauen
176 Seiten, Gebundene Ausgabe, 20,0 × 15,2 cm, ISBN 978-3-424-15239-5
Irisiana, 03/2014

Preis: 14,99 € [D] · ca. 15,50 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
Manchmal steht einem der Sinn nach mehr Energie, manchmal fehlt einem die nötige Ruhe, an anderen Tagen wünscht man sich mehr Beweglichkeit. In diesem Buch findet jede Frau das richtige Programm, passend zu Stimmungslage und körperlichen Bedürfnissen. Neben modernen und klassischen Bewegungs-Übungen sorgen köstliche Gerichte aus der ayurvedischen Küche, Detox-Rezepte, Meditationen und vieles mehr für ganzheitliches Wohlbefinden. Seiten zum Selbstausfüllen ermöglichen es Ihnen, den positiven Wirkungen auf Körper und Seele intensiv nachzuspüren und so zu Ihrem ganz persönlichen Übungsprogramm zu finden.
Stichwörter: Fitness · Frau

Rücken, Schulter, Knie & Co. (Amazon.de)  

Anita Grassel und Christian Neumann:
Externer LinkRücken, Schulter, Knie & Co.
100 physiotherapeutische Übungen ohne und mit einfachem Gerät
136 Seiten, Broschiert, 24,0 × 16,4 cm, ISBN 978-3-7853-1895-9
Limpert, 03/2014

Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich] · ca. 24,50 SFr. [Schweiz]
Bewegung hilft, Rücken und Gliederschmerzen zu lindern oder gar zu heilen, macht oder hält schlank, fördert den Stoffwechsel, verlangsamt den Alterungsprozess und sorgt für einen besseren Schlaf. Kurz: Bewegung hält gesund und macht glücklich! Dennoch bewegen sich 80% der Menschen in unseren Breiten zu wenig und verzichten damit auf ein gutes Stück Lebensqualität! Dabei ist »richtiges« Bewegen gar nicht so schwierig, wie dieses Buch zeigt. Die hier vorgestellten 100 Übungen umfassen alle wichtigen Körperregionen von der Halswirbelsäule bis zu den Knien. Alle Übungen sind ohne oder lediglich mit einfachem Gerät durchführbar und sowohl für akute Schmerzphasen, als Rehabilitationsbegleitung oder auch einfach nur für die Prävention geeignet. Besonderen Wert legen die Autoren dabei auf Ausgewogenheit und Intensität des Bewegungsangebotes - besonders, wenn es um den Ausgleich einseitiger Berufs- oder Alltagsbelastungen geht.
Stichwörter: Rücken · Fitness · Physiotherapie

Die Fitmacher-Formel (Amazon.de)  

Marco Santoro und Gela Brüggemann:
Externer LinkDie Fitmacher-Formel
Das 60-Tage-Progamm des Promitrainers - Ganz ohne Geräte
192 Seiten, Broschiert, 24,6 × 20,4 cm, ISBN 978-3-517-08976-8
Südwest Verlag, 01/2014

Preis: 16,99 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich] · ca. 24,50 SFr. [Schweiz]
»Die Fitmacher-Formel« ist ein Trainingsprogramm, das garantiert zum Erfolg führt. Denn die Übungskombinationen sind nicht nur hocheffektiv, abwechslungsreich und innovativ, sondern machen dazu auch noch richtig Spaß. Dabei dauert eine Tageseinheit im Schnitt nur 20 bis 30 Minuten. Kombiniert mit den Motivationstipps von Marco Santoro halten Sie die 60 Tage durch, selbst wenn Sie sonst als großer Sportmuffel gelten – versprochen! Das Programm ist in drei Phasen je 20 Tage aufgeteilt, wobei sich Übungsintensität und Kardioeinheiten steigern: Also, gute Zeiten für Ihre Muskeln und sehr schlechte für alle Fettpölsterchen. Das Beste daran: Sie brauchen genau 0 Geräte und können jederzeit und überall loslegen.Ergänzt mit einfachen Tipps rund um die Ernährung und zahlreichen Rezeptideen ist der Titel dieses Buches kein leeres Versprechen, sondern Sie werden sich nach 60 Tagen selbst kaum wiedererkennen!
Stichwörter: Fitness

Move for Life (Amazon.de)  

Walter Zägelein:
Externer LinkMove for Life
Gesund durch Bewegung
224 Seiten, Gebundene Ausgabe, 24,0 × 16,0 cm, ISBN 978-3-642-37642-9
Berlin: Springer, 12/2013

Preis: 24,99 € [D] · ca. 25,69 € [Österreich] · ca. 31,50 SFr. [Schweiz]
In unserer von Technik geprägten Gesellschaft ist in der Regel mangelnde Bewegungung ein zentrales Problem. Diese Bewegungsarmut, die oft gepaart ist mit gutem Essen und zu viel Stress, führt häufig zu den typischen Krankheitssymptomen, die von den Ärzten zusammenfassend als metabolisches Syndrom bezeichnet werden. Auf der anderen Seite existiert ein übertriebener Leistungsgedanke, wie beispielsweise beim Leistungssport, der so manchen über das Ziel hinausschießen lässt. Marathon- und Ultralangstreckenläufe, Triathlon und andere Extremsportarten sind dann der Gegenpol zur Bewegungsarmut der anderen. Was und wie viel an Bewegung sind für die Gesundheit nun wirklich förderlich? Diese Frage und noch vieles mehrbeantwortet »Move for Life«. Themen sinddes weiteren auch die Problematik des Älterwerdens und den daraus resultierenden körperlichen Veränderungen.
Stichwörter: Bewegung · Fitness · Leistung

10-Minuten-Fitness Pilates (Amazon.de)  

O. A:
Externer Link10-Minuten-Fitness Pilates
Mit umfangreicher Übungs-DVD
Etwa 112 Seiten, Spiralbindung, 28,4 × 22,8 cm, ISBN 978-3-625-13276-9
Naumann & Göbel, 01/2013

Preis: 9,99 € [D] · ca. 9,99 € [Österreich] · ca. 14,90 SFr. [Schweiz]
Dieses praktische Übungsbuch zum Aufstellen enthält über 50 effektive Übungseinheiten, mit denen Sie Ihren Körper in Form bringen, Ihre Körperhaltung verbessern und gleichzeitig für Entspannung sorgen können. Die Übungsabläufe sind aufeinander abgestimmt, jede Übung ist leicht nachvollziehbar und detailliert beschrieben und mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos übersichtlich bebildert. Leichter kann Pilates-Training nicht sein: Übungsprogramm auswählen, Seite aufschlagen, Buch hinstellen und loslegen. Mit 45-minütigem Komplettprogramm auf DVD"Die beiliegende DVD bietet zusätzlich ein 45-minütiges Komplettprogramm.
Stichwörter: Fitness · Pilates

10-Minuten-Fitness Starker Rücken (Amazon.de)  

O. A:
Externer Link10-Minuten-Fitness Starker Rücken
Mit umfangreicher Übungs-DVD
Etwa 112 Seiten, Broschiert, 28,2 × 22,8 cm, ISBN 978-3-625-13279-0
Naumann & Göbel, 01/2013

Preis: 9,99 € [D] · ca. 9,99 € [Österreich] · ca. 14,90 SFr. [Schweiz]
Dieses praktische Übungsbuch zum Aufstellen enthält über 50 effektive Übungseinheiten, mit denen Sie Ihre Rückenmuskulatur gezielt stärken und so Verspannungen lösen und vorbeugen können. Die Übungsabläufe sind aufeinander abgestimmt, jede Übung ist leicht nachvollziehbar und detailliert beschrieben und mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos übersichtlich bebildert. Leichter kann Rückenfitness nicht sein: Übungsprogramm auswählen, Seite aufschlagen, Buch hinstellen und loslegen. Die beiliegende DVD bietet zusätzlich ein 45-minütiges Komplettprogramm.
Stichwörter: Fitness · Rücken

10-Minuten-Fitness Bauch, Beine Po (Amazon.de)  

O. A:
Externer Link10-Minuten-Fitness Bauch, Beine Po
Mit umfangreicher Übungs-DVD
Etwa 112 Seiten, Spiralbindung, 28,4 × 23,2 cm, ISBN 978-3-625-13277-6
Naumann & Göbel, 01/2013

Preis: 9,99 € [D] · ca. 9,99 € [Österreich] · ca. 14,90 SFr. [Schweiz]
Dieses praktische Übungsbuch zum Aufstellen enthält über 50 effektive Übungseinheiten, mit denen Sie gezielt die Problemzonen an Bauch, Oberschenkeln und Po trainieren und ganz leicht überflüssige Pfunde verlieren können. Die Übungsabläufe sind aufeinander abgestimmt, jede Übung ist leicht nachvollziehbar und detailliert beschrieben und mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos übersichtlich bebildert. Leichter kann der Weg zur Traumfigur nicht sein: Übungsprogramm auswählen, Seite aufschlagen, Buch hinstellen und loslegen. Die beiliegende DVD bietet zusätzlich ein 45-minütiges Komplettprogramm.
Stichwörter: Fitness · Gewitsreduzierung

10-Minuten-Fitness Yoga (Amazon.de)  

O. A:
Externer Link10-Minuten-Fitness Yoga
Mit umfangreicher Übungs-DVD
Etwa 112 Seiten, Spiralbindung, 28,4 × 22,8 cm, ISBN 978-3-625-13278-3
Naumann & Göbel, 01/2013

Preis: 9,99 € [D] · ca. 9,99 € [Österreich] · ca. 14,90 SFr. [Schweiz]
Dieses praktische Übungsbuch zum Aufstellen enthält über 50 effektive Yoga-Übungseinheiten, mit denen Sie Stress abbauen, Entspannung finden und nicht zuletzt Ihren Körper kräftigen und formen können. Die Übungsabläufe sind aufeinander abgestimmt, jede Übung ist leicht nachvollziehbar und detailliert beschrieben und mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos übersichtlich bebildert. Mit 45-minütigem Komplettprogramm auf DVD.
Stichwörter: Yoga · Fitness

Der LOGI Fitness Coach (Amazon.de)  

Eva Theresa Weismüller und Nicolai Worm:
Externer LinkDer LOGI Fitness Coach
Fitness Ernährung Perfekt... Die besten Strategien für Ernährung und Training.
Etwa 176 Seiten, Broschiert, 23,4 × 16,6 cm, ISBN 978-3-942772-13-6
Systemed, 2013

Preis: 18,99 € [D] · ca. 19,60 € [Österreich]
Low-Fat ist gegessen! LOGI und Low-Carb setzen seit über zehn Jahren den Trend im Gesundheits- und Fitnessbereich. LOGI und Low-Carb sind die Kostform unserer Zeit. Doch wie setzt man LOGI erfolgreich im Rahmen des sportlichen Trainings um? Der grundlegende Ansatz dieses Ratgebers ist es, die individuelle Komposition des Körpers gezielt verändert zu verändern. Durch Ernährung und Training: Fett ab- und Muskulatur aufzubauen. Die Stoffwechselrate des Körpers zu erhöhen und das Gewebe nachhaltig zu straffen.
Stichwörter: Fitness · Wellness · Ernähnung

Die 4 Kräfte der Selbstheilung (Amazon.de)  

Kurt Mosetter, Detlef Pape und Anna Cavelius:
Externer LinkDie 4 Kräfte der Selbstheilung
Wie unser Körper wieder lernt, uns gesund und leistungsfähig zu machen
Etwa 192 Seiten, Taschenbuch, 23,4 × 17,2 cm, ISBN 978-3-8338-2505-7
Gräfe und Unzer Verlag, 09/2012

Preis: 19,99 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,90 SFr. [Schweiz]
Wie können wir trotz der hohen Anforderungen heutzutage gesund werden und bleiben? Lernen Sie, die Heilkraft der Dehnung, des Laufens, der Ernährung und der Achtsamkeit für sich zu nutzen. Diese hochwirksame Gesundheitsstrategie basiert auf einer zeitgemäßen Medizin und vereint aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Jürgen Klinsmann berichtet im Buch, wie er damit die mentale und körperliche Leistung seiner Sportler steigerte. Der Test im Buch hilft dabei, das eigene gesundheitliche Befinden und den Stresslevel zu beurteilen und das für Sie passende Programm auszuwählen. Das KiD-Training bietet höchst effiziente Dehnübungen in drei Stufen. Durch Laufen am Morgen stärken Sie Ihr Herz und werden körperlich und geistig fit.
Stichwörter: Selbstheilung · Fitness

Fitness & Ernährung (Amazon.de)  

Andreas Scholz und Nina Smith:
Externer LinkFitness & Ernährung
Der Figurmacher
Etwa 144 Seiten, Broschiert, 20,8 × 16,8 cm, ISBN 978-3-86852-540-3
Heel, 09/2012

Preis: 14,99 € [D] · ca. 15,50 € [Österreich] · ca. 23,50 SFr. [Schweiz]
Figurmacher Andreas Scholz zeigt anhand typengerechter Ernährung und zielgerichteten Trainings den effektiven Weg zu einer besseren Fitness und einem gesünderen Leben.
Stichwörter: Gewichtsreduzierung · Fitness

So schön tot (Amazon.de)  

Sandra Lüpkes und Christiane Franke (Hrsg.):
Externer LinkSo schön tot
Die besten Wellness-Morde
Etwa 240 Seiten, Taschenbuch, 19,0 × 12,0 cm, ISBN 978-3-423-21394-3
dtv, 09/2012

Preis: 9,95 € [D] · ca. 10,30 € [Österreich] · ca. 14,90 SFr. [Schweiz]
Wer schön sein will, muss leiden. Aber muss es denn gleich so ausarten? Zwanzig namhafte Autorinnen und Autoren morden gnadenlos zwischen Flakons, Pinseln und Kneippschen Güssen. Denn so manche Wellness anwendung bietet sich geradezu als Mordmethode an. Kleine, gemeine Geschichten, wunderbar zu lesen zwischen zwei Sauna gängen, unter der Trockenhaube oder bei der Maniküre.Kurzkrimis u. a. von Gisa Klönne, Mia Morgowski, Jutta Profijt, Ralf Kramp, Judith Merchant, Jürgen Kehrer und natürlich den beiden Herausgeberinnen Sandra Lüpkes und Christiane Franke.
Stichwörter: Wellness · Fitness · Humoristische Darstellung

Agil bleiben (Amazon.de)  

Anne Lindenberg:
Externer LinkAgil bleiben
Körperselbsterfahrung im Alter. Übungs- und Bewegungsprogramme
Etwa 220 Seiten, Broschiert, 24,0 × 17,0 cm, ISBN 978-3-87387-866-2
Paderborn: Junfermannsche Verlagsbuchhandlung GmbH & Co. KG, 05/2012

Preis: 24,90 € [D] · ca. 25,60 € [Österreich]
Im Alter sind spezielle Lebensaufgaben zu meistern. Dazu gehören, eine Lebensbilanz zu ziehen und sich darüber klarzuwerden, welche Erfahrungen man noch machen möchte. Es geht aber auch um Fragen der Spiritualität und Sinnfindung und darum, Abschied zu nehmen von Freunden, die gehen. Dieses Buch greift solche Fragen auf und bietet Bewegungs-, Ausdrucks-, Wahrnehmungs- und Berührungsübungen sowie Rollen- und Gruppenspiele, zugeschnitten auf fünf Bereiche: körperliches, mentales, emotionales, spirituelles und soziales Wohlergehen. Es werden Übungsprogramme und -sequenzen vorgestellt, mit einer genauen Beschreibung, für welche Lebenssituationen und Anliegen sie geeignet und welche Varianten möglich sind.
Stichwörter: Körpererfahrung · Fitness · Beweglichkeit

Fitness beginnt im Kopf (Amazon.de)  

Andrea Freiermuth und Julia Schüler:
Externer LinkFitness beginnt im Kopf
Motivationstipps für Bewegungsmuffel und Sporteinsteiger
Etwa 240 Seiten, Taschenbuch, 23,2 × 16,6 cm, ISBN 978-3-85569-521-8
Beobachter-Buchverlag, 03/2012

Preis: 33,00 € [D] · ca. 39,00 SFr. [Schweiz]
Zweimal pro Woche joggen, mit dem Velo zur Arbeit fahren, regelmässig ins Fitnessstudio - und dann bleibts beim guten Vorsatz. Das wird jetzt anders dank diesem Motivationsratgeber.
Stichwörter: Fitness · Wellness

Das Fitnessprojekt (Amazon.de)  

Alexandra Reinwarth:
Externer LinkDas Fitnessprojekt
Wie ich (fast) jeden Scheiß ausprobierte, um in Form zu kommen
Etwa 224 Seiten, Taschenbuch, 20,8 × 13,4 cm, ISBN 978-3-86882-252-6
mvg, 02/2012

Preis: 14,99 € [D] · ca. 15,50 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
Alexandra Reinwarth ist Mitte dreißig, arbeitet viel, feiert gerne, raucht und treibt kaum Sport. Aber jetzt ist Schluss mit der Schluderei: sie hat einen Plan. Eine Methode muss her, mit der sie knackiger, gesünder, fitter und insgesamt mehr Yogurette statt Snickers wird. Dazu probiert sie (fast) alles aus, was der Fitnessmarkt hergibt und schreckt auch vor Grenzerfahrungen wie Reizstrom und der Pole-Stange nicht zurück. Im Laufe von vielen blauen Flecken und einigen legendären Muskelkatern macht sie uns mit möglichen und unmöglichen, klassischen und modernen Sportarten bekannt. Eine kurzweilige Lektüre für alle, die noch keine oder bald eine aktive Beziehung zum Sport haben oder einfach gerne »mehr Yogurette und weniger Snickers« wären.
Stichwörter: Fitness

(Ohne Bild)  

Michael Spitzbart und Martin Hahn-Hübner:
Externer LinkFit in 6 Monaten
Ihr persönliches Fitnessprogramm für mehr Ausdauer bessere Ernährung und höhere Lebensqualität
Etwa 48 Seiten, Taschenbuch, 29,8 x 21,0 cm, ISBN 978-3-932017-88-9
FID, 01/2012

Preis: 19,95 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 35,50 SFr. [Schweiz]
Stichwörter: Fitness · Ernährung

Die 77 größten Fitness-Irrtümer (Amazon.de)  

Michael Prang:
Externer LinkDie 77 größten Fitness-Irrtümer
153 Seiten, Taschenbuch, 18,8 × 12,4 cm, ISBN 978-3-406-62219-9
Beck, C H, 08/2011

Preis: 9,95 € [D] · ca. 10,30 € [Österreich] · ca. 15,90 SFr. [Schweiz]
Sport macht schlank. Joggen ruiniert die Gelenke. Der Stepper macht einen großen Po. Hausarbeit macht fit. Muskeln kann man auch mühelos im Schlaf bilden. Fast jeder hat zu den Themen Sport und Fitness irgendeinen Tipp oder weiß, wie es besser geht. Dass diese Weisheiten oft nur scheinbare und zudem längst veraltet oder überholt sind, fällt den wenigsten auf. Allerdings machen viele dieser scheinbaren Weisheiten nicht unbedingt fitter, sondern können im schlimmsten Fall sogar der Gesundheit schaden. In diesem Buch lernen Leserinnen und Leser die häufigsten Fitnessirrtümer kennen und erhalten außerdem viele ergänzende Erläuterungen und Tipps. Der Text ist medizinisch fundiert und trotzdem für jeden verständlich. Es ist ein Buch für (fast) alle Sportler.
Stichwörter: Fitness · Sport

Pilates (Amazon.de)  

Astrid Rupprecht:
Externer LinkPilates
Für mehr Fitness, Beweglichkeit und eine gute Figur
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 20,6 × 14,4 cm, ISBN 978-3-8174-8251-1
München: Compact Verlag, 07/2010

Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Einführung in die Welt des Pilates mit leicht verständlichen Anleitungen. Einsteiger und Fortgeschrittene können die vorgestellten Übungen anhand der Beschreibungen und Illustrationen leicht zu Hause nachmachen.
Stichwörter: Pilates · Fitness · Ratgeber

Bauch, Beine, Po (Amazon.de)  

Elly M. Degen:
Externer LinkBauch, Beine, Po
Work-out für die schlanke Linie
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 21,0 × 14,5 cm, ISBN 978-3-8174-8255-9
München: Compact Verlag, 07/2010

Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Trainings-, Ernährungs- und Pflegeprogramm für Bauch und Po mit einem ausführlichen Praxisteil.
Stichwörter: Wellness · Fitness · Gewichtsreduzierung

Heilfasten (Amazon.de)  

Heide M. Geiss und Flora Veroll:
Externer LinkHeilfasten
Für mehr Gesundheit und Energie
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 20,8 × 14,4 cm, ISBN 978-3-8174-8250-4
München: Compact Verlag, 07/2010

Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Der Ratgeber stellt die Grundlagen des Fastens vor und bietet eine praktische Anleitung zur Durchführung und zum Durchhalten einer Fastenkur.
Stichwörter: Heilfasten · Fitness · Ratgeber

YIU - Yoga in Unternehmen. (Amazon.de)  

Ulrike Reiche und Dagmar Völpel:
Externer LinkYIU - Yoga in Unternehmen.
Gesundheit ohne Stress
288 Seiten, Taschenbuch, 21,4 × 13,6 cm, ISBN 978-3-426-29134-4
Droemer Knaur, 07/2010

Preis: 14,90 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich]
Der Kundalini-Yoga, wie ihn die beiden Ex-Managerinnen und heutigen Yoga-Lehrerinnen praktizieren und unterrichten, bietet ein wirkungsvolles Programm gegen Stress-, Verspannungs- und »Burnout«-Symptome: eine Kombination aus Atemübungen, Körperhaltungen und -bewegungen, Konzentrationsübungen und Meditation. Alle Übungen werden auf über 100 Fotos von den Autorinnen selbst gezeigt.
Stichwörter: Yoga · Fitness

Yoga (Amazon.de)  

Mathias Tietke:
Externer LinkYoga
Energie und Entspannung für jeden Tag
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 21,0 × 14,5 cm, ISBN 978-3-8174-8252-8
München: Compact Verlag, 07/2010

Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Einführung in die Welt des Yoga und einen ausführlichen Praxisteil mit leicht verständlichen Anleitungen.
Stichwörter: Yoga · Fitness · Entspannung

Yoga für die Frau. (Amazon.de)  

Gita S. Iyengar:
Externer LinkYoga für die Frau.
Der Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft
400 Seiten, Gebundene Ausgabe, 22,0 × 14,6 cm, ISBN 978-3-426-29149-8
Droemer Knaur, 07/2010

Preis: 22,90 € [D] · ca. 23,60 € [Österreich]
Der Klassiker über den Yoga für die Frau gibt eine gründliche Einführung in alle Yogastellungen und Übungen, die für Frauen wichtig sein können. Dabei werden dezidiert alle möglichen Situationen von der Schwangerschaft bis zu den Wechseljahren berücksichtigt.
Stichwörter: Yoga · Frau · Fitness

Massage (Amazon.de)  

Hildegard Tischer:
Externer LinkMassage
Entspannung für Körper und Geist
Etwa 96 Seiten, Broschiert, 20,8 × 14,4 cm, ISBN 978-3-8174-8254-2
München: Compact Verlag, 07/2010

Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,10 € [Österreich] · ca. 8,90 SFr. [Schweiz]
Einführung in die Welt der Massage und einen ausführlichen Praxisteil mit leicht verständlichen Anleitungen.
Stichwörter: Massage · Entspannung · Fitness · Ratgeber · Ganzheitliche Massage

Frauen Yoga (Amazon.de)  

Reinhard Bögle:
Externer LinkFrauen Yoga
Das 28-Tage-Programm
216 Seiten, Taschenbuch, 18,6 × 12,0 cm, ISBN 978-3-89767-656-5
Darmstadt: Schirner Verlag, 07/2009

Preis: 9,95 € [D] · ca. 10,30 € [Österreich]
Der Autor zeigt auf leicht nachvollziehbare und ansprechende Weise, wie gezielte Körperübungen zyklusbedingte Beschwerden auf natürliche Weise lindern können. Das vorgestellte 28-Tage-Programm besteht aus Übungen, die genau auf die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus abgestimmt sind.
Stichwörter: Frau · Yoga · Fitness · Menstruation · Übungssammlung

5 Minuten für mich (Amazon.de)  

Maria Holl:
Externer Link5 Minuten für mich
52 Karten mit wirkungsvollen Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden
96 Seiten, Taschenbuch, 23,6 × 16,8 cm, ISBN 978-3-517-08338-4
Südwest Verlag, 09/2007 (2. Auflage)

Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
Praktisch und prägnant zeigt diese perfekte Mischung aus Ratgeber und Geschenkbuch, wie sich Tag für Tag jeder von Kopf bis Fuß fit halten kann. Jede dieser 52 Karten bietet eine Übung für einen bestimmten Bereich des Körpers, angefangen bei der Fingermassage über Bewegungstechniken der Arme bis hin zur Verbesserung der Stimme. Alle diese Übungen sind einfach nachzuvollziehen und an jedem Ort auszuführen.
Stichwörter: Stress · Fitness · Prävention · Massage · Ratgeber

Alle Angaben ohne Gewähr.

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