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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (16 Titel)

Natürliches Doping (Amazon.de)  

Aruna M. Siewert:
Externer LinkNatürliches Doping
energiereicher - leistungsfähiger - konzentrierter (GU Ratgeber Gesundheit)
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6200-7
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 02/2018

Preis: 14,99 € [D]
Dieser Ratgeber zeigt, wie natürliches »Soft Doping« funktioniert, welche Pflanzen, nebenwirkungsfreien Präparate und Superfoods es gibt, wie man sie anwendet und wie man Körper und Geist zusätzlich mithilfe von unterstützenden Maßnahmen (z. B. Sport, Musik, Meditation, Denksportaufgaben) fitter macht.
Stichwörter: Gedächtnisschulung · Kräuter · Heilpflanzen · Lebensführung · Fitness · Sport · Ratgeber

Die "Unkräuter" in meinem Garten (Amazon.de)  

Wolf-Dieter Storl:
Externer LinkDie "Unkräuter" in meinem Garten
21 Pflanzenpersönlichkeiten erkennen & nutzen (GU Garten Extra)
240 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8338-6349-3
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 02/2018

Preis: 19,99 € [D]
Ein »UN«-Ding sind Unkräuter ganz bestimmt nicht – sie spielen eine wichtige Rolle als Heil- und Nutzpflanzen, sind Nektarspender für Nützlinge und oftmals auch eine Zierde in jedem naturnahen Garten. Der Autor lässt uns an seiner Liebe zum wilden Kraut teilhaben und portraitiert 21 einheimische Pflanzenpersönlichkeiten: Die charakteristischen Merkmale der Pflanzen, ihre Eigenschaften und Verwendungsmöglichkeiten als heilende oder essbare Pflanzen und ihre Bedeutung als Teil des Gartenbiotops werden dargestellt.
Stichwörter: Kräuterheilkunde · Ratgeber

Hashimoto ganzheitlich behandeln (Amazon.de)  

Nicole Schaenzler:
Externer LinkHashimoto ganzheitlich behandeln
... und wieder in Balance kommen (GU Ratgeber Gesundheit)
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6199-4
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 02/2018

Preis: 14,99 € [D]
Die Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der sich Antikörper gegen das körpereigene Schilddrüsengewebe richten und es allmählich zerstören. Mit der Zeit werden immer weniger Schilddrüsenhormone gebildet, sodass schließlich eine manifeste Schilddrüsenunterfunktion mit all ihren belastenden Symptomen – z.B. Müdigkeit, Unkonzentriertheit, Gewichtszunahme, trockene Haut, Schwindel etc. – entsteht. Die Schulmedizin behandelt die Symptome medikamentös (Schilddrüsenhormone), was die Patienten aber nicht immer beschwerdefrei werden lässt. Demgegenüber bedeutet »ganzheitlich«, dass die Behandlung mehrgleisig erfolgen muss. Oft helfen – ergänzend zur medikamentösen Behandlung – z.B. eine Darmsanierung, eine Entgiftungskur, die gezielte Aufnahme von Mikronährstoffen (z.B. Selen, Vitamin D, Zink), Entspannungstechniken oder auch eine Ernährungsumstellung, damit die Schilddrüse in ihrer Funktion unterstützt wird und sich das Allgemeinbefinden deutlich bessert.
Stichwörter: Hashimoto-Thyreoiditis · Immunsystem · Ratgeber

Mein hochsensibles Kind (Amazon.de)  

Suzann Kirschner-Brouns:
Externer LinkMein hochsensibles Kind
Leichter durch den Alltag mit Naturheilkunde (GU Ratgeber Kinder)
144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6197-0
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 02/2018

Preis: 14,99 € [D]
20 Prozent der Kinder weltweit sind hochsensibel. Sie reagieren empfindsamer – rascher und intensiver – auf ihre Außenwelt. Diese gesteigerte Empfindsamkeit kann beispielsweise zu Schüchternheit, Ängsten, einer Außenseiterrolle oder auch Konzentrationsschwierigkeiten führen. Auch auf körperliche Befindlichkeiten wird vermehrt reagiert. Hochsensible Kinder können zudem emotional extremer reagieren, Überreizung und Überforderung können ihr Verhalten dominieren. Die Eltern reagieren darauf oft hilflos und unsicher – hier setzt das Buch an, es gibt Eltern Halt und Unterstützung im Erkennen und im Umgang mit der Hochsensibilität ihres Kindes. Sie erhalten viele Tipps, wie sie sich selbst in ihrer (schwierigen) Elternrolle annehmen und vor Überforderung schützen können.
Stichwörter: Hypersensibilität · Ratgeber

Natürlich und gesund entgiften (Amazon.de)  

Melanie Wenzel:
Externer LinkNatürlich und gesund entgiften
Meine 4-Wochen-Entschlackungskur
144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6347-9
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 12/2017

Preis: 16,99 € [D]
Heilpraktikerin und Bestseller-Autorin Melanie Wenzel zeigt in ihrem 4-Wochen-Programm, wie man seinen Körper mit der Kraft der Kräuter von Giften befreit.
Stichwörter: Entgiftung · Entschlacken · Ratgeber

Enneagramm (Amazon.de)  

Gabriele Labudde:
Externer LinkEnneagramm
9 Chancen, sich selbst und andere besser zu verstehen (GU Mind & Soul Einzeltitel)
192 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6256-4
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 10/2017

Preis: 19,99 € [D]
Warum fühle ich, wie ich fühle? Warum handelt mein Partner so? Nichts ist komplexer, als unsere eigene Persönlichkeit und unsere Beziehungen zu anderen Menschen. Andere und sich selbst zu verstehen gleicht manchmal einer Raketenwissenschaft. Die Typenlehre des Enneagramms verschafft spannende Einblicke in die verschiedenen Persönlichkeitsstrukturen und Verhaltensweisen und hilft anhand verschiedener Kriterien, uns selbst und andere besser zu verstehen.
Stichwörter: Enneagramm · Esoterik · Lebensführung · Ratgeber

Chaos im Darm (Amazon.de)  

Günther H. Heepen:
Externer LinkChaos im Darm
Hilfe aus der Natur bei Leaky-Gut-Syndrom, Darmpilzen, Reizdarm, Allergien und Verstopfung
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-5824-6
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 08/2017

Preis: 14,99 € [D]
Löcher im Darm? Immer mehr Menschen leiden an andauernden Verdauungsstörungen oder chronischen Erkrankungen wie Gelenkschmerzen, Erschöpfung oder Allergien. Trotz Behandlung heilen die Beschwerden nicht aus, im Gegenteil, sie nehmen zu, weil sehr selten an den Darm als Ursache gedacht wird – dabei können alle genannten Beschwerden eine einzige Ursache haben, das Leaky-Gut-Syndrom (LGS), der undichte Darm. Ist die Darmbarriere durch z. B. Antibiotika, Stress, Gluten oder Schwermetallbelastungen durchlässig geworden, dringen unkontrolliert Fremdstoffe in den Körper und lassen ihn chronisch krank werden. Die einzig wirksame Behandlung stellt eine Sanierung der Darmschleimhaut mit naturheilkundlichen und mikrobiologischen Methoden und eine Ernährungsumstellung dar. Das Buch stellt den aktuellen Forschungsstand zum Leaky-Gut-Syndrom und Mikrobiom dar, beschreibt verlässliche Diagnosemethoden und listet alle naturheilkundlichen Behandlungsmethoden auf, für die zum jetzigen Zeitpunkt positive Studienergebnisse vorliegen. Aus der Reihe »GU Ratgeber Gesundheit«.
Stichwörter: Darm · Leaky-Gut-Syndrom · Darmpilz · Reizdarm · Allergie · Verstopfung

Ebbe & Blut (Amazon.de)  

Luisa Stömer und Eva Wünsch:
Externer LinkEbbe & Blut
Alles über die Gezeiten des weiblichen Zyklus (Einzeltitel)
240 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8338-6112-3
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 05/2017

Preis: 24,00 € [D]
Die Autorinnen nehmen kein Blatt vor den Mund. Sie erklären den weiblichen Zyklus mit viel Fachwissen und ohne falsche Scham. Es geht um »die Schönheit des Mittelschmerzes, die Ästhetik vollgebluteter Unterhosen und die Raffinesse der Eisprungphase«. Wissenschaftliche Tatsachen werden von außergewöhnlichen Illustrationen unterstützt und komplizierte Abläufe in leichten Worten erklärt. Auf 240 Seiten wird dem weiblichen Zyklus so viel Platz gegönnt, wie ihm zusteht. Es geht hier nämlich nicht um »eine Schürfwunde am Knie, sondern um nichts Geringeres als die Wiege des Lebens. Und die ist sehenswert.«
Stichwörter: Menstruation · Frau · Sexualität · Lexikon

Arthrose selbst heilen (Amazon.de)  

Martin Marianowicz und Willibald Walter:
Externer LinkArthrose selbst heilen
Das ganzheitliche Anti-Schmerz-Programm
208 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-5915-1
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 03/2017

Preis: 22,99 € [D]
Das revolutionäre Gelenkprogramm der renommierten Ärzte Dr. Martin Marianowicz und Dr. Willibald Walter macht 75 Prozent aller Gelenk-OPs überflüssig. In ihrem Ratgeber Arthrose selbst heilen zeigen sie dieses ganzheitliche Heilungsprinzip und damit Wege zu mehr Lebensqualität für Menschen mit chronischen Gelenkschmerzen.
Stichwörter: Arthrose · Arthritis · Chronischer Schmerz

15 Jahre länger leben (Amazon.de)  

Bernd Kleine-Gunk:
Externer Link15 Jahre länger leben
Die 7-Säulen-Anti-Aging-Strategie nach dem Hormesis-Prinzip
192 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-5834-5
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 03/2017

Preis: 19,99 € [D]
Ist Altern eine Krankheit? Diese Frage mag seltsam klingen, älter werden wir schließlich alle. Dennoch: Viele Volkskrankheiten wie Herzinfarkt, Krebs oder Osteoporose haben einen gemeinsamen, alles dominierenden Risikofaktor - die Zunahme des biologischen Lebensalters. Durch beachtliche Fortschritte in der Forschung lassen sich die Ursachen des Alterns inzwischen genau erklären. Wichtiger dabei ist jedoch: Diese Prozesse kann man heute schon gezielt beeinflussen. Prof. Dr. Kleine-Gunk beleuchtet die Ursachen, die Wirkung und vor allem die verschiedenen Mittel und Wege, wie das Altern von einem unausweichlichen Schicksal zu einem gestaltbaren Prozess wird. Im ersten Teil des Buches werden die 7 Säulen des Alterns für jeden verständlich erklärt. Im zweiten Teil geht es darum, wie der Alterungsprozess verschiedener Organsysteme verlangsamt werden kann. Zum Abschluss lässt uns der Autor noch einen Blick in die Zukunft werfen: An welchen unglaublichen Ideen arbeiten Forscher bereits?
Stichwörter: Anti-Aging · Alter

Akupressur (Amazon.de)  

Franz Wagner:
Externer LinkAkupressur
Ganz einfach die Selbstheilungskräfte aktivieren
96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-5291-6
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 02/2016

Preis: 7,99 € [D]
Fühlen Sie sich gestresst und nervös? Sind Sie anfällig für Erkältungen oder Kopfschmerzen? Akupressur ist eine natürliche Methode ohne Nebenwirkungen, die den Energiefluss anregt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Der Kompass bringt das Thema auf den Punkt und bietet schnelle Hilfe zur einfachen Behandlung von Alltagsbeschwerden von A-Z. Pro Anwendungsgebiet gibt es zwei bewährte Akupressurpunkte, präzise Illustrationen erleichtern das Auffinden der Punkte. Ein unverzichtbarer Begleiter – für zu Hause und unterwegs, für das Büro oder auf Reisen. Aus der Reihe »GU Körper & Seele Gesundheits-Kompasse«.
Stichwörter: Akupressur · Akupunktmassage · Ratgeber

Kraftquellen für den Alltag (Amazon.de)  

Christiane Schlüter:
Externer LinkKraftquellen für den Alltag
144 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8338-4018-0
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 02/2016

Preis: 9,99 € [D]
Von den unterschiedlichsten Weltanschauungen und Werbeslogans umworben, verlieren wir oft aus dem Blick, auf welcher Grundlage wir stehen und was uns Halt gibt – unsere Erfahrungen, Werte und Überzeugungen. Kraftquellen für den Alltag zeigt Ihnen, wie Sie das lebendig zu halten, was Sie im Innersten stark macht und Sie trägt. Zum Beispiel: Genießen, was ist (Lieben, Schönheit suchen...), Gewissheit und Zuversicht (Vertrauen spüren, Hoffnung bewahren...), eine Haltung haben (Achtsamkeit, Dankbarkeit...), Nähe und Weite (Geborgen sein, Freiheit genießen...). Lassen Sie die wichtigen Kraftquellen Ihres Lebens wieder neu sprudeln. In diesem Buch finden Sie Visualisierungen, Achtsamkeitsmeditationen, kleine Körperübungen, Tipps für bewusste Verhaltensänderungen im Alltag... Nur wenige Minuten täglich genügen, um Ihr Leben reicher, erfüllter und schöner zu machen! Aus der Reihe »GU Das Handtaschenbuch«.
Stichwörter: Mediation · Mentaltraining · Achtsamkeit · Stressbewältigung · Ratgeber

Detox-Smoothies (Amazon.de)  

Nicole Staabs:
Externer LinkDetox-Smoothies
Entschlacken mit Power-Drinks
64 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-5224-4
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 02/2016

Preis: 8,99 € [D]
Sich wieder leichter fühlen, von Pfunden und Ballast befreit, den Körper entgiften und gleichzeitig den Einstieg in ein gesünderes Leben schaffen – das klingt verlockend. Und nebenbei noch etwas gegen die Übersäuerung tun und für die Darmreinigung und Leberreinigung – das möchten viele. Mit dem neuen GU-KüchenRatgeber Detox Smoothies bleibt das kein Traum, sondern gelingt im Nu, sozusagen: mit ein paar Mixer-Umdrehungen! Einfach, bunt und lecker, jeden Tag. Detox Smoothies verbindet gleich zwei Trends für die gesunde Ernährungsumstellung: Die tägliche Detox Kur zum Entschlacken und Entgiften. Und viele neue Smoothie Rezepte für die gesunde Ernährung. Detox Smoothie – der perfekte Wellness-Drink für ein neues Lebensgefühl! Aus der Reihe »GU Küchenratgeber«.
Stichwörter: Entschlackung · Gewichtsreduzierung · Rezept

Rezepte für einen gesunden Darm (Amazon.de)  

Sandra Strehle und Christiane Schäfer:
Externer LinkRezepte für einen gesunden Darm
So bringen Sie Ihren Bauch zur Ruhe
192 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-5202-2
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 02/2016

Preis: 19,99 € [D]
Ein starkes Immunsystem – das möchten wir alle. Dafür brauchen wir einen gesunden Darm. Hier entscheidet sich zu 85 Prozent, ob der Körper in Balance und die Abwehrkräfte stark sind. Leider stressen wir unseren Darm aber viel zu oft. Unwohlsein und mangelnde Fitness sind die Folge. Rezepte für einen gesunden Darm von GU steuert dagegen: Aus der Praxis, für die Praxis verfasst, zeigt es leicht und verständlich mit anschaulichen Infografiken, was unser Darm braucht, um in Balance zu bleiben. Und köstliche Rezepte helfen dabei, ihn täglich mit bewusster Ernährung aufs Neue ins Gleichgewicht zu bringen. Leichte, ballaststoffreiche Bauchschmeichler-Rezepte pflegen die Darmflora und stärken unser Wohlbefinden. Ob Frühstück, Snacks, Hauptgerichte oder Dessert – alle Rezepte für den gesunden Darm schmecken so gut, dass sie jeden Tag aufs Neue Lust darauf machen, unserem wichtigsten Immunorgan etwas Gutes zu tun. Damit es gar nicht erst in Stress gerät! Aus der Reihe »GU Gesund essen«.
Stichwörter: Darm · Verdauung · Ernährung · Immunsystem · Kochbuch

One, two, free (Amazon.de)  

Ulrich Hoffmann:
Externer LinkOne, two, free
Kleine Yogapausen für sofort und überall
144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-4574-1
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 02/2016

Preis: 14,99 € [D]
Nach der Arbeit, dem Einkaufen, Kinderversorgen und Haushalt mal eben noch ganz entspannt eine Yoga-Einheit einlegen? Das klingt für viele alle andere als entspanned, denn die notwendigen Freiräume zu schaffen, ist meistens eine große Kunst. Tatsächlich bietet Yoga alles, was es zur schnellen und vor allem wirkungsvollen Entspannung braucht – ohne extra Kurse oder lange Theorie. Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden vorgestellt und in Variantionen unauffällig und zeitneutral in den Alltag eingebaut: Beim Kaffeekochen, Aufräumen, Bahnfahren oder im Auto, im Meeting oder beim Einkaufen – Yoga ist immer und überall möglich – ganz ohne Matte oder Kissen, ohne auf die körperlichen oder mentalen Benefits verzichten zu müssen. Aus der Reihe »GU Einzeltitel Lebenshilfe«.
Stichwörter: Yoga · Entspannung

Schüßler-Salze (Amazon.de)  

Günther H. Heepen:
Externer LinkSchüßler-Salze
96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-5008-0
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 12/2015

Preis: 7,99 € [D]
Diese biochemische Methode nach Dr. Schüßler mit ihrer bemerkenswerten Heilkraft ist zur Selbstbehandlung von Erwachsenen und von Kindern geeignet: Schüßler-Salze (= Mineralstoffe) sind natürliche Heilmittel; sie sind nebenwirkungsfrei und einfach anzuwenden. Nach Schüßler können Krankheiten sowohl durch Verteilungsstörungen der Mineralstoffe im Körper verursacht sein als auch durch Mangel bestimmter Mineralstoffe in der Zelle. Die Salze gleichen einen Mangel aus, zudem vermitteln sie dem Körper (der Zelle) den zur Gesundung notwendigen Heilreiz. Schüßler arbeitete mit 12 Mineralstoffen, die ausnahmslos im Körper vorkommen; nach seinem Tod wurde seine Therapie um weitere 12 körpereigene Salze ergänzt.
Stichwörter: Schüßler-Salze

Alle Angaben ohne Gewähr.

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