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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur von J. Mark G. Williams (2 Titel)

Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag (Amazon.de)  

Johannes Michalak, Thomas Heidenreich und J. Mark G. Williams:
Externer LinkAchtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
Audio CD, ISBN 978-3-8017-2444-3
Hogrefe Verlag, 02/2012

Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,10 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
chtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, den eigenen Körper direkt und lebendig wahrzunehmen; ungünstige und immer wiederkehrende Gedanken und Gefühle können wahrgenommen und allmählich losgelassen werden, körperlicher und seelischer Stress kann auf diesem Weg besser bewältigt werden. Menschen können durch die Übung von Achtsamkeit lernen, grüblerische Gedanken (zum Beispiel über die Zukunft, die Vergangenheit oder ihre aktuellen Symptome) wahrzunehmen und so gut es geht aus ihnen auszusteigen und den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen. Die Audio-CD enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mind-fulness-based Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Atemraum, Body-Scan und Sitzmeditation. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmäßiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Entspannung · Stressbewältigung

Achtsamkeit (Amazon.de)  

Johannes Michalak, Thomas Heidenreich und J. Mark G. Williams:
Externer LinkAchtsamkeit
Etwa 83 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8017-2236-4
Hogrefe Verlag, 02/2012

Preis: 19,95 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,50 SFr. [Schweiz]
Achtsamkeit ist das Bemühen, sich dem, was sich im Hier-und-Jetzt entfaltet, mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zuzuwenden. In den letzten Jahren wurde dieses Prinzip zunehmend auch in psychotherapeutische Behandlungsansätze integriert. Der Band gibt einen praxisorientierten Überblick über die theoretischen Hintergründe und die Methoden achtsamkeitsbasierter therapeutischer Arbeit. Dabei wird das Vorgehen bei einzelnen Achtsamkeitsübungen beschrieben, Varianten der Integration des Achtsamkeitsprinzips in die therapeutische Arbeit vorgestellt und der Umgang mit möglichen Schwierigkeiten thematisiert.
Stichwörter: Achtsamkeit · Psychotherapie

Alle Angaben ohne Gewähr.

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