Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Anja Schwarz und Aljoscha Schwarz:
Muskelentspannung nach Jacobson
Stopper: Mit Übungen auf CD
64 Seiten, Broschiert, 21,6 × 16,8 cm, ISBN 978-3-8354-0471-7
München: BLV Buchverlag, 02/2009 (2. Auflage)
Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich]
Aktives Entspannen ist einfach zu erlernen. Wer es kann, profitiert mehrfach: von mehr Wohlgefühl, mehr Energie und positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Wer entspannen kann, stärkt sein Immunsystem, beugt Herzinfarkt und Bluthochdruck vor, mindert Kopfschmerzen und Migräne und tut seiner Psyche Gutes. Wie es geht, zeigen die Autorinnen in diesem Buch.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Muskelentspannung · Stressabbau · Progressive Relaxation · Übungssammlung

C A. Wiertz:
FID - Gesundheit zum Hören: Lebendiger Atem
Ruhe finden und Kraft tanken
Audio CD, 14,2 × 12,6 cm, ISBN 978-3-932017-20-9
FID, 11/2004
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,10 € [Österreich]
Entspannungs-CD mit Atemtraining »Lebendiger Atem - Ruhe finden und Kraft tanken durch Atemtherapie«.
Stichwörter: Atemübung · Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Yoga · Autogenes Training

Adalbert Olschewski:
Progressive Muskelentspannung
Streßbewältigung und Gesundheitsprävention mit klassischen und neuen Übungen nach Jacobson
146 Seiten, Taschenbuch, 21,6 × 14,9 cm, ISBN 978-3-8304-0874-1
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 1996 (3., überarbeitete und erweiterte Auflage)
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
In diesem Buch werden sowohl die klassische Form der Progressiven Muskelentspannung als auch neuere Entwicklungen und auf besondere Alltagssituationen abgestimmte Varianten ausführlich dargestellt. Es ist gleichermaßen als Selbsthilfebuch für den Laien gedacht als auch als Nachschlagewerk für den Therapeuten.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Stress · Entspannung · Prävention