Gesunder-Mensch.de (Logo)

Adressen Termine Lexikon Web Bibliothek Registrieren Login

Bitte geben Sie für die Regionalsuche ein Stichwort und einen Ort ein.
METHODEN  |  ORTE  |  ALLE THERAPEUTEN & BERATER
AUSBILDUNG |  PSYCHOSOZIALE AUSRICHTUNG  |  HÄNDLER

Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur zum Thema »Rücken« (13 Titel)

Das Handbuch gegen den Schmerz: Rücken, Kopf, Gelenke, seltene Erkrankungen (Amazon.de)  

Thomas R. Tölle und Christine Schiessl:
Externer LinkDas Handbuch gegen den Schmerz: Rücken, Kopf, Gelenke, seltene Erkrankungen
Was wirklich hilft
304 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-89883-731-6
ZS Verlag GmbH, 03/2019

Preis: 24,99 € [D]
Dieser Selbsthilfe-Leitfaden ist leicht verständlich und zeigt an konkreten Fällen, was Betroffene und Angehörige tun können. Er erklärt, was genau chronischer Schmerz ist, woher er kommt und warum er nicht irgendwann von selbst aufhört. Er stellt klar, dass chronischer Schmerz eine eigenständige Erkrankung ist – im Gegensatz zu akutem Schmerz, der als Warnsignal des Körpers und Symptom für eine Verletzung steht. Er thematisiert die zwei Verantwortlichen für den Fortbestand chronischer Schmerzen, obwohl die eigentliche Verletzung oder Krankheit lange zurückliegt: das Schmerzgedächtnis oder eine chronische Erkrankung.
Stichwörter: Chronischer Schmerz · Rücken · Kopf · Gelenkbeschwerden · Ratgeber

Theraband & Pezziball (Amazon.de)  

Andrea Röwekamp:
Externer LinkTheraband & Pezziball
Modernes Training für einen starken Rücken
144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7679-1185-7
Copress Sport, 07/2016 (5. Auflage)

Preis: 16,90 € [D] · ca. 17,40 € [Österreich] · ca. 29,50 SFr. [Schweiz]
Theraband und Pezziball sind ideale Übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Muskulatur zu stärken und letztendlich Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein kurzgefasster Theorieteil macht den Leser mit der Anatomie der Wirbelsäule vertraut und vermittelt grundlegende Kenntnisse eines systematischen Trainings. Anhand der vielen bebilderten Übungsbeispiele lassen sich leicht individuelle Traningsprogramme gestalten.
Stichwörter: Rücken · Wirbelsäule

Keine Gnade den Rückenschmerzen (Amazon.de)  

Tobias Suntinger und Patrik Ruhdorfer:
Externer LinkKeine Gnade den Rückenschmerzen
Fit und schmerzfrei im Büro
64 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-200-04459-3
Corpus Motum OG, 01/2016

Preis: 12,90 € [D]
Ständiges Sitzen gehört mittlerweile zum Alltag. Die daraus entstehenden Probleme werden in diesem Buch behandelt – dabei stehen Rückenschmerzen im Fokus, weitere Problemzonen wie der Nacken oder die Schulter kommen ebenfalls nicht zu kurz. Mit 5-Wochen-Trainingsplan, dessen Übungen sich ohne zusätzlichen Zeitaufwand in den Arbeitsalltag integrieren lassen!
Stichwörter: Fitness · Rücken · Wirbelsäule · Ratgeber

SOS Hexenschuss (Amazon.de)  

Ingrid Kleindienst-John:
Externer LinkSOS Hexenschuss
Die besten Rezepte bei kleinen Beschwerden
220 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-99025-189-8
Freya Verlag, 12/2015

Preis: 19,90 € [D]
Draußen Fön und pochende Kopfschmerzen? Falsch gehoben und plötzlich ein Hexenschuss? Jacke vergessen und jetzt kratzt der Hals? Naturheilmittel sind kostengünstig und bestens geeignet, verschiedenste Wehwehchen effektiv zu behandeln. Viele der beschriebenen Rezepturen stammen von den Großmüttern der Autorin und haben sich über Generationen bewährt und als besonders praktisch erwiesen. Sie bieten Hilfestellung bei den wichtigsten kleinen und größeren Erkrankungen und Beschwerden. Begleitende Maßnahmen bei Stress und Burn Out und bei der Hauskrankenpflege werden ebenso angeführt wie Tipps zur Gedächtnisunterstützung oder für den guten Schlaf. Dieses Buch hilft durch den Familienalltag von Jung und Alt mit sanften und heilsamen Rezepturen aus reinen Naturprodukten, es ist gespickt mit originellen, brauchbaren Anregungen.
Stichwörter: Hexenschuss · Rücken · Wirbelsäule

Nie wieder Rückengymnastik (Amazon.de)  

Wim Luijpers:
Externer LinkNie wieder Rückengymnastik
Falsche Bewegungsmuster auflösen und schmerzfrei leben - mit MP3-CD
176 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-442-34179-5
Arkana, 05/2015

Preis: 18,99 € [D]
»Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen« – das predigen die Orthopäden vom alten Schlag. Inzwischen wissen wir: Einseitiges Training verkürzt die ohnehin verspannten Muskeln noch mehr. Unser Körper wird dann schmerzfrei, wenn er endlich zu der Bewegungsweise zurückfindet, die wir als Kinder praktizierten, bevor sie uns von den Erwachsenen abtrainiert wurde. Der Feldenkrais-Experte Wim Luijpers führt uns mit einfachen Übungen zu der uns innewohnenden Körperintelligenz zurück. Mit diesem einzigartigen Praxiskurs im Buch und auf der MP3-CD lernen wir innerhalb kurzer Zeit, schädliche Bewegungsmuster durch körpergerechte zu ersetzen. Der Verspannungsschmerz in Hals, Nacken und Lendenwirbelsäule löst sich dabei auf, wir finden neues Vertrauen in unseren Rücken und eine fast vergessene Freude an der Bewegung.
Laufzeit DVD ca. 3 Stunden, 10 Minuten.
Stichwörter: Wirbelsäule · Feldenkrais · Rücken

Selbstheilung mit der Akupressurmatte (Amazon.de)  

Günter Harnisch:
Externer LinkSelbstheilung mit der Akupressurmatte
Geheimtipp für Rücken- und Stressgeplagte
Etwa 100 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-902735-38-6
Schiedlberg: BACOPA Verlag, 05/2014

Preis: 14,80 € [D] · ca. 14,80 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
Die Akupressurmatte hat das Zeug dazu, ganz groß zu werden: Nicht allein weil sie die Menschen heilt, sondern vor allem weil sie ihnen hilft, selbst aus eigener Kraft gesund zu werden. Gesundheitsstörungen aufgrund ungünstiger Lebensbedingungen nehmen weltweit zu. Besonders Menschen, täglich viele Stunden vor dem Computer sitzen, klagen über Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und andere stressbedingte Beschwerden. Viele rücken diesen Problemen mit der chemischen Keule auf den Leib. Doch es gibt noch eine ganz andere Methode: Die Akupressurmatte. Sie kann wahre Wunder bewirken. Wissenschaftliche Studien aus aller Welt bestätigen ihre heilende Kraft. Im Zuge der Selbstbehandlung werden Nervenbahnen des Körpers stimuliert, wichtige Reflexpunkte aktiviert und reichlich Glückshormone (Oxytocin) ausgeschüttet. Sie sorgen für Schmerzfreiheit, Tiefenentspannung und Stresslinderung. Ihren Anwendern schenkt die Gesundheitsmatte das intensive Gefühl von Wohlbefinden. Sie bleiben locker, auch wenn es mal stressig zugeht. Spitzensportler nutzen die Wirkung, um im Wettkampf topfit und präsent zu sein. Bekannte Schauspielerinnen strahlen damit jene Schönheit aus, die von innen her kommt.
Stichwörter: Rücken · Stress · Akupressur · Selbstheilung · Tiefenentspannung

Die Heilkraft des Gehens (Amazon.de)  

Wim Luijpers:
Externer LinkDie Heilkraft des Gehens
Gesunder Rücken - Bewegliche Gelenke - Starke Füße
248 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-442-22076-2
Goldmann Verlag, 04/2014

Preis: 14,99 € [D] · ca. 15,50 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
Das Gehen ist eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen und kann uns - in der natürlichen und physikalisch richtigen Haltung ausgeübt - körperlich und seelisch heilen. Wim Luijpers hat aus dem Feldenkrais eine Methode des Gehens entwickelt, die wir therapeutisch einsetzen können, um Rücken- und Gelenkbeschwerden zu lindern, unsere Füße zu stärken und uns von Grund auf zu verjüngen. Wir tanken Glück, laufen dem Fett davon und schützen uns sogar vor Krebs und Demenz. Mit Hilfe vieler praktischer Anleitungen und Fotos zeigt uns Wim Luijpers die lustvollste Art, gesund zu werden und zu bleiben.
Stichwörter: Rücken · Gelenkbeschwerden · Wirbelsäule · Fuß

Rücken, Schulter, Knie & Co. (Amazon.de)  

Anita Grassel und Christian Neumann:
Externer LinkRücken, Schulter, Knie & Co.
100 physiotherapeutische Übungen ohne und mit einfachem Gerät
136 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7853-1895-9
Limpert, 03/2014

Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich] · ca. 24,50 SFr. [Schweiz]
Bewegung hilft, Rücken und Gliederschmerzen zu lindern oder gar zu heilen, macht oder hält schlank, fördert den Stoffwechsel, verlangsamt den Alterungsprozess und sorgt für einen besseren Schlaf. Kurz: Bewegung hält gesund und macht glücklich! Dennoch bewegen sich 80% der Menschen in unseren Breiten zu wenig und verzichten damit auf ein gutes Stück Lebensqualität! Dabei ist »richtiges« Bewegen gar nicht so schwierig, wie dieses Buch zeigt. Die hier vorgestellten 100 Übungen umfassen alle wichtigen Körperregionen von der Halswirbelsäule bis zu den Knien. Alle Übungen sind ohne oder lediglich mit einfachem Gerät durchführbar und sowohl für akute Schmerzphasen, als Rehabilitationsbegleitung oder auch einfach nur für die Prävention geeignet. Besonderen Wert legen die Autoren dabei auf Ausgewogenheit und Intensität des Bewegungsangebotes - besonders, wenn es um den Ausgleich einseitiger Berufs- oder Alltagsbelastungen geht.
Stichwörter: Rücken · Fitness · Physiotherapie

Schwachstelle Rücken (Amazon.de)  

Kay Bartrow:
Externer LinkSchwachstelle Rücken
Gezielt und effektiv: Übungen gegen den Schmerz
Etwa 180 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8304-6902-5
TRIAS, 02/2014

Preis: 14,99 € [D]
Autsch! Der Schmerz durchfährt Sie wie ein Stromschlag, dabei wollten Sie doch nur schnell die Getränkekisten aus dem Auto heben. Kommt Ihnen das bekannt vor?- Die 7 Bewegungs- und Nerventests: Gelenke, Nerven oder Bandscheiben? Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Mit diesen Tests finden Sie die Ursache Ihrer Beschwerden. Gezielt und individuell: Üben Sie das, was Ihrem Rücken guttut - Kräftigung und Koordination oder Übungen, die Ihre Schwachstellen stärken. Sie haben keine Zeit? ... Macht nix, täglich 10 Minuten reichen schon. Und für ganz Eilige bietet das »Wo-ich-bin-Programm«. Übungen für zwischendurch: im Büro, im Auto - wo auch immer Sie gerade sind. Der erfahrene Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt Ihnen, wie Sie effektiv und alltagstauglich schnell zu einem schmerzfreien Leben zurückfinden.
Stichwörter: Rücken · Wirbelsäule · Ratgeber

10-Minuten-Fitness Starker Rücken (Amazon.de)  

O. A:
Externer Link10-Minuten-Fitness Starker Rücken
Mit umfangreicher Übungs-DVD
Etwa 112 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-625-13279-0
Naumann & Göbel, 01/2013

Preis: 9,99 € [D] · ca. 9,99 € [Österreich] · ca. 14,90 SFr. [Schweiz]
Dieses praktische Übungsbuch zum Aufstellen enthält über 50 effektive Übungseinheiten, mit denen Sie Ihre Rückenmuskulatur gezielt stärken und so Verspannungen lösen und vorbeugen können. Die Übungsabläufe sind aufeinander abgestimmt, jede Übung ist leicht nachvollziehbar und detailliert beschrieben und mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos übersichtlich bebildert. Leichter kann Rückenfitness nicht sein: Übungsprogramm auswählen, Seite aufschlagen, Buch hinstellen und loslegen. Die beiliegende DVD bietet zusätzlich ein 45-minütiges Komplettprogramm.
Stichwörter: Fitness · Rücken

Rücken Vital (Amazon.de)  

Christian Kunert:
Externer LinkRücken Vital
Präventives Rückentraining
168 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7780-1121-8
Hofmann, 02/2012

Preis: 18,00 € [D] · ca. 18,50 € [Österreich]
Das Buch beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm im Gesundheitssport und bildet eine qualitätsgesicherte Basis für Kurs- und Übungsleiter, zur Durchführung von Wirbelsäulen- und Rückenkursen.
Strukturell besteht es aus 10 Übungseinheiten zu je 90 Minuten und wurde unter aktuellen sportwissenschaftlichen und gesundheitssportlichen Aspekten entwickelt.
Stichwörter: Rücken · Prävention

Rückentraining (Amazon.de)  

Johannes Weiß:
Externer LinkRückentraining
Sanft die Wirbelsäule stärken
Etwa 96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8174-8253-5
München: Compact Verlag, 01/2012

Preis: 4,99 € [D]
Informationen und Tipps rund um einen gesunden Rücken und einen ausführlichen Praxisteil mit leicht verständlichen Anleitungen.
Stichwörter: Rücken · Wirbelsäule · Ratgeber

Rückhalt für den Rücken (Amazon.de)  

Friedrich Martin und Hannelore Mezei:
Externer LinkRückhalt für den Rücken
Der große Kreuzschmerztest - Sport ohne Handicap - Stark durch den Alltag
144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-902552-47-1
Verlagshaus der Ärzte, 02/2009 (2., aktualisierte Auflage)

Preis: 14,90 € [D] · ca. 14,90 € [Österreich] · ca. 26,80 SFr. [Schweiz]
Die Art des Schmerzes sagt uns viel über seine Herkunft und gibt uns Hinweise, wie er zu behandeln ist. Der namhafte Wiener Orthopäde zeigt Wege, wie man Kreuzschmerzen los wird - von richtigem Alltagsverhalten über maßgeschneiderte Übungen bis hin zu neuesten nicht-operativen Therapien.
Stichwörter: Chiropraktik · Sport · Rücken · Kreuzschmerz

Alle Angaben ohne Gewähr.

Übersichten:     Neuerscheinungen     Autoren   Verlage   Themen

Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de
Bild
Bildlink zu Amazon.de

© 2019 Gesunder-Mensch.de - Portal für ganzheitliche Gesundheit.
ADRESSE ANMELDEN  |  BACKLINK  |  IHR VORTEIL  |  FORUM  |  MEDIADATEN  |  SITEMAP  |  NEWSLETTER  |  HILFE  |  AGB  |  KONTAKT  |  IMPRESSUM  |  DATENSCHUTZERKLÄRUNG