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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur zum Thema »Schlafstörung« (9 Titel)

Die Geheimnisse des gesunden Schlafs (Amazon.de)  

Monika Richrath:
Externer LinkDie Geheimnisse des gesunden Schlafs
Ursachen für Schlafstörungen entdecken und auflösen
240 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-9819383-8-8
dielus edition, 10/2018

Preis: 22,99 € [D]
Wir brauchen guten Schlaf, um fit, vital, gesund und gut gelaunt bleiben zu können. Stattdessen hat sich die nächtliche Regenerationszeit für viele von uns in eine Stressquelle verwandelt. Der dringend benötigte tiefe Schlaf will sich einfach nicht mehr einstellen. So ist Erholung nur selten möglich. – Dabei ist es eigentlich ganz einfach, einen gesunden Schlaf zu finden. Erkennen Sie die Ursachen für Ihre Schlafstörungen und beseitigen Sie sie.
Stichwörter: Schlafstörung · Ratgeber

Naturmedizin für die Seele: Ängste, Depressionen, Schlafstörungen und vieles mehr (Amazon.de)  

Jörg Zittlau:
Externer LinkNaturmedizin für die Seele: Ängste, Depressionen, Schlafstörungen und vieles mehr
Mit Kräutern heilen und vorbeugen
240 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-453-60471-1
Heyne Verlag, 09/2018

Preis: 9,99 € [D]
Ängste, Depressionen, Schlafstörungen oder Schmerzen – noch immer wird zu schnell und zu oft zu klassischen Psychopharmaka gegriffen. Dabei können heilkräftige Pflanzen hier oft besser und vor allem natürlicher helfen. Jörg Zittlau stellt die 38 wichtigsten Kräuter und Heilpflanzen vor und erklärt anhand der häufigsten Ursachen psychischer und psychosomatischer Erkrankungen, wo sie ansetzen und wie sie wirken. Informativ, kompakt, hilfreich.
Stichwörter: Angst · Depression · Schlafstörung · Kräuterheilkunde · Ratgeber

Fuß-Qigong (Amazon.de)  

Bernadett Gera:
Externer LinkFuß-Qigong
Einfache Energieübungen für die Füße
96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-424-15344-6
Irisiana, 09/2018

Preis: 10,00 € [D]
Die chinesische Heilmethode Qigong bietet einfach zu erlernende und schnell auszuführende Anwendungen für die Füße, die sich auf den gesamten Körper und Geist positiv auswirken. Schließlich enden viele der Meridiane in den Füßen. Diese Energiekanäle werden durch die zahlreichen Übungen in diesem Buch gezielt angeregt. So wird das Konzentrationsvermögen gesteigert und eine Vielzahl von Beschwerden, wie Bluthochdruck, Erkältungen, Schlaf- und Verdauungsstörungen werden gelindert.
Stichwörter: Fuß · Qi Gong · Bluthochdruck · Schlafstörung · Ratgeber

Altern, Müdigkeit und Entzündungen verstehen (Amazon.de)  

Rainer H. Straub:
Externer LinkAltern, Müdigkeit und Entzündungen verstehen
Wenn Immunsystem und Gehirn um die Energie im Körper ringen
209 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-662-55786-0
Springer, 01/2018

Preis: 29,99 € [D]
In dem wissenschaftlichen Sachbuch erklärt der Rheumatologe und Professor für experimentelle Medizin Rainer H. Straub aus ganzheitlicher Sicht einen zentralen Konflikt im Körper: Warum der Streit um Energie uns altern lässt und zu Erschöpfung und Stresszuständen, Schlafstörungen und Gewichtsproblemen, Libidostörungen und Bluthochdruck führt. Und warum das vor allem Menschen mit chronisch entzündlichen Erkrankungen zu schaffen macht. Mit spannenden Erkenntnissen nimmt uns der Autor mit auf eine Reise zurück in die Evolutionsbiologie, in die Gegenwart der Energieregulation und in das zukunftsweisende Gebiet der Psychoneuroimmunolgie. Lernen Sie, die Zusammenhänge zwischen Entzündungsprozessen und Energieregulation im Körper zu verstehen und für Ihren Umgang mit Erkrankungen und Ihre therapeutischen Möglichkeiten Konsequenzen zu ziehen.
Stichwörter: Altersbeschwerden · Rheumatismus · Schlafstörung · Libidostörung · Bluthochdruck · Chronische Krankheit

Achtsamkeit und Schmerz (Amazon.de)  

Claus Derra und Corinna Schilling:
Externer LinkAchtsamkeit und Schmerz
Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerz wirksam lindern
208 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-608-96099-0
Klett-Cotta, 11/2017

Preis: 25,00 € [D]
Verbitterungszustände, insbesondere die Posttraumatische Verbitterungsstörung, treten häufig auf. Sie führen zu erheblichem Leid für die Betroffenen und ihre Umwelt und sind u.a. aufgrund der Aggressivität der Betroffenen und der Zurückweisung von Hilfe schwer zu behandeln. Das Buch beschreibt die Störung und stellt Modelle zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Verbitterungszuständen vor. Praxisorientiert wird die Behandlung der Verbitterungsstörung mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, insbesondere mithilfe von Weisheitsstrategien, dargestellt.
Stichwörter: Progressive Relaxation · Stress · Schlafstörung · Schmerz

Gesunder Schlaf mit TCM (Amazon.de)  

Li Wu:
Externer LinkGesunder Schlaf mit TCM
Ernährungstipps und Kräuterrezepturen/Akupressur und Heilmassagen zur Entspannung / Sanfte Übungen und hilfreiche Rituale zum Einschlafen. Mit Extra: Schlafräuber Schnarchen.
160 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86374-214-0
Mankau Verlag, 08/2015

Preis: 9,95 € [D]
Haben Sie oft Schwierigkeiten beim Einschlafen? Oder wachen Sie plötzlich auf und können nur schlecht wieder zur Nachtruhe zurückfinden? Viele Menschen leiden unter mangelndem, unruhigem oder schlechtem Schlaf. Die gesundheitlichen Konsequenzen können durchaus gravierend sein: Ein geschwächtes Immunsystem, erhöhter Blutdruck und Blutzuckerspiegel, Herzrhythmusstörungen und sogar Burnout oder Depression sind bekannte Folgen. Häufig sind unsere heutigen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten mit ihrem allgegenwärtigen Stress und Leistungsdruck die Ursachen. Da die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) als ganzheitliche Heilmethode jedes Leiden – ganz gleich ob körperlicher oder psychischer Natur – niemals isoliert betrachtet, ist sie bestens dazu geeignet, um Schlafstörungen und ihre Folgebeschwerden wirksam zu behandeln. Dieser Ratgeber gibt einen praxisnahen Überblick über die verschiedenen Anwendungs-möglichkeiten und Heilverfahren der TCM, die Entspannung und einen gesunden Schlaf fördern. Anhand vieler praktischer Anleitungen und Tipps erfahren Sie: – wie Sie wieder zu einem erholsamen Schlaf finden; – wie Sie durch Schlafmangel bedingte Leiden lindern können; – wie Sie sich auch in schwierigen Lebenssituationen und Stressphasen etwas Gutes tun.
Stichwörter: Schlaf · Schlafstörung · Schnarchen · Akupressur · Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

Psychosomatik ist die Art und Weise wie wir alle funktionieren (Amazon.de)  

Matthias Ennenbach:
Externer LinkPsychosomatik ist die Art und Weise wie wir alle funktionieren
96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86410-099-4
Windpferd, 04/2015

Preis: 12,95 € [D]
Matthias Ennenbach gibt in diesem kleinen Buch einfache Erklärungen, die sich, auf diese Weise vorgetragen, Hunderte Male in Sitzungen mit Klienten und Patienten bewährt haben, weil sie zeigen, wie wir ausnahmslos alle funktionieren. Und das lässt sich anhand einiger Prinzipien überschaubar darstellen. Wir werden feststellen, dass keines unserer Probleme wirklich einzigartig ist und wir es mit Millionen anderen teilen.
Stichwörter: Mobbing · Burnout · Schlafstörung · Essstörung · Angst

Hör dich frei (Amazon.de)  

Gitte Henneges:
Externer LinkHör dich frei
176 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-925806-83-4
esogetics Verlag, 11/2008

Preis: 24,80 € [D] · ca. 48,00 SFr. [Schweiz]
Illustriert von Gitte Henneges und Peter Mandel.
Stichwörter: Klangtherapie · Klangtherapie nach Peter Goldman · Musiktherapie · Schlafstörung · Konfliktlösung · Migräne

Einfach schlafen (Amazon.de)  

Frauke Teschler und Wilfried Teschler:
Externer LinkEinfach schlafen
Mit Leichtigkeit einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
64 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-485-01089-4
Nymphenburger, 06/2006

Preis: 10,00 € [D]
Gut schlafen kann man lernen. Ein speziell entwickeltes Übungsprogramm, das Polarity-Schlaftraining, hilft dabei, Schlafprobleme sanft und ohne Medikamente zu lösen.
Stichwörter: Schlaf · Schlafstörung · Ratgeber

Alle Angaben ohne Gewähr.

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