Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Rajan Sankaran:
Homöopathie für eine neue Welt
Entdecke dein paralleles Selbst
Etwa 340 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-941706-93-4
Kandern: Narayana Verlag, 09/2012
Preis: 29,00 € [D] · ca. 29,90 € [Österreich]
Was macht uns alle zu dem, was wir sind? Was lässt jeden von uns auf seine ganz eigene Weise fühlen, wahrnehmen, erleben und handeln? Wo hat der Stress in Ihrem Leben wirklich seine Ursache? Mit diesen Fragen hat sich der angesehene Arzt Dr. Rajan Sankaran die letzten dreißig Jahre in seiner Praxis beschäftigt, und ihm sind dabei ein paar interessante Entdeckungen gelungen.
Stichwörter: Homöopathie · Stress

Tobias Teismann, Sven Hanning, Ruth von Brachel und Ulrike Willutzki:
Kognitive Verhaltenstherapie depressiven Grübelns
200 Seiten, Gebundene Ausgabe, 24,0 x 16,8 cm, ISBN 978-3-642-25228-0
Berlin: Springer, 06/2012
Preis: 39,95 € [D] · ca. 41,10 € [Österreich] · ca. 50,00 SFr. [Schweiz]
Grübeln gilt als ein zentraler Faktor sowohl für die Entstehung und Fortdauer depressiver Störungen wie auch für Rückfälle. Das Manual bietet die erste deutschsprachige Anleitung zur Therapie depressiven Grübelns. Basierend auf aktuellen Befunden der Grundlagenforschung wird die Gestaltung einer gruppentherapeutischen Behandlung detailliert beschrieben und theoretisch fundiert erläutert. Die vorgeschlagenen therapeutischen Strategien lassen sich auch bei Einzeltherapien einsetzen. Mit Arbeitsmaterial und Hörübungen auf beiliegender CD-ROM.
Stichwörter: Verhaltenstherapie · Depression · Stress

Margaret Wehrenberg:
Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik
Wie das Gehirn uns Stress macht und was wir dagegen tun können
256 Seiten, Broschiert, 20,6 × 13,4 cm, ISBN 978-3-407-85941-9
Beltz, J, 04/2012
Preis: 17,95 € [D] · ca. 18,50 € [Österreich] · ca. 25,90 SFr. [Schweiz]
Wenn die Angst das Leben bestimmt, dann hilft dieses Buch. Es zeigt auf, wie das Gehirn unsere Ängste auslöst und wie wir mithilfe von 10 Strategien Ängste, Phobien, Panikattacken und Stress überwinden können.
Stichwörter: Stress · Angst

Winfried Weber:
Emotional Taping
Die wirksamsten Tapings für Stress- und Krisensituationen
Etwa 304 Seiten, Broschiert, 24,4 × 17,0 cm, ISBN 978-3-86731-105-2
VAK, 02/2012
Preis: 19,95 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,50 SFr. [Schweiz]
Taping zum Behandeln von Muskelschmerzen und Verspannungen ist aus der physiotherapeutischen Praxis nicht mehr wegzudenken. Doch jetzt kommen die bunten Klebebänder auch bei Stress- und Krisensituationen zum Einsatz. Erstmals demonstriert der Autor die gezielte Anwendung der Taping-Methode bei emotionalen Problemen aller Art: Ängste, Depressionen, Süchte, Leistungsdruck, Burnout, Kopfschmerzen, Probleme in Partnerschaft und Familie ?- kurz: Stress.
Stichwörter: Taping · Stress · Burnout · Körpertherapie

Dietmar Ohm:
Stressfrei durch progressive Relaxation
Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson. Der Klassiker !
96 Seiten, Broschiert, 18,4 × 15,4 cm, ISBN 978-3-8304-3890-8
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 02/2011 (2. Auflage)
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
Die Progressive Relaxation stammt aus den USA und ist ein Entspannungstraining, das auf der Wechselwirkung von Psyche und Muskulatur basiert.
Stichwörter: Progressive Relaxation · Entspannung · Stress · Newsletter N° 15

Christian Neumeir:
Stress bewältigen
Gelassen und entspannt im Alltag
Etwa 128 Seiten, Broschiert, 20,8 × 14,4 cm, ISBN 978-3-8174-8238-2
München: Compact Verlag, 09/2010
Preis: 5,95 € [D] · ca. 6,20 € [Österreich] · ca. 10,90 SFr. [Schweiz]
Dieser Ratgeber bietet alle wichtigen Informationen zum Thema Stress und zeigt die Bandbreite der Möglichkeiten auf, um Stress zu erkennen, ihm wirkungsvoll zu begegnen, zu entspannen und das eigene Wohlbefinden sowie die Stressresistenz zu verbessern.
Stichwörter: Stress · Ratgeber

Fred P. Gallo und Harry Vincenzi:
Gelöst - entlastet - befreit
Klopfakupressur bei emotionalem Stress
Etwa 264 Seiten, Broschiert, 24,4 × 18,0 cm, ISBN 978-3-86731-085-7
VAK, 09/2010 (6., aktualisierte und stark erweiterte Auflage)
Preis: 22,95 € [D] · ca. 23,60 € [Österreich] · ca. 34,90 SFr. [Schweiz]
Stichwörter: Emotional Freedom Technique (EFT) · Klopfakupressur · Stress

Hans Kreis:
Die Espresso-Strategie
Vom großen Geheimnis der kleinen Pause
Etwa 144 Seiten, Broschiert, 21,6 × 14,6 cm, ISBN 978-3-89901-333-7
J. Kamphausen Verlag, 08/2010
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich]
»Ein Wegweiser zu einer bewussten Pausenkultur, der unbedingt bei einem guten Espresso gelesen werden will.«
Stichwörter: Stress · Entspannung

Julia Ross:
Was die Seele essen will
Die Mood Cure
432 Seiten, Gebundene Ausgabe, 23,2 × 16,4 cm, ISBN 978-3-608-94654-3
Klett-Cotta, 06/2010 (2. Auflage)
Preis: 24,90 € [D] · ca. 25,60 € [Österreich] · ca. 39,90 SFr. [Schweiz]
Mit ausgewogener Ernährung und der gezielten Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln können wir unsere seelische Gesundheit zurückgewinnen. Das Buch bietet speziell ausgearbeitete Behandlungspläne bei hormoneller Unausgewogenheit, Lebensmittelunverträglichkeiten, Sucht und Schlafstörungen.
Stichwörter: Ernährungspsychologie · Orthomolekulare Medizin · Psychische Gesundheit · Functional Food · Ernährungsphysiologie · Ratgeber · Sucht · Angst · Essstörung · Depression · Stress

Brian Alman und Peter Lambrou:
Selbsthypnose
Ein Handbuch zur Selbsttherapie
407 Seiten, Broschiert, 21,4 × 13,6 cm, ISBN 978-3-89670-527-3
Heidelberg: Carl Auer Verlag, 2010 (8. Auflage)
Preis: 24,90 € [D] · ca. 25,60 € [Österreich]
Das Buch bietet Anleitungen u.a. zu Stressbewältigung, Schmerzkontrolle, Allergien und Asthma, Raucherentwöhnung, Gewichtsabnahme und Angstbewältigung.
Stichwörter: Selbsthypnose · Selbsttherapie · Stress · Schmerz · Allergie · Asthma · Raucherentwöhnung · Gewichtsreduzierung · Angst

Annemarie Goldschmidt:
Alles klar mit Kinesiologie
Hellwach und voller Energie durch den Alltag
178 Seiten, Taschenbuch, 21,5 × 15,3 cm, ISBN 978-3-932098-06-2
VAK, 12/2009 (7. Auflage)
Preis: 10,95 € [D] · ca. 10,80 € [Österreich] · ca. 19,90 SFr. [Schweiz]
Mit den Selbsthilfeübungen dieses Buches können die Leser auf einfache Weise Stress, Lern- und Verständnisprobleme vermeiden oder meistern. Das Buch hilft vorbeugen und ernstere Stressfolgen vermeiden.
Stichwörter: Kinesiologie · Kinesiologische Testung · Chinesische Medizin · Stress

Gail E. Dennison, Paul E. Dennison und Jerry V. Teplitz:
Brain-Gym fürs Büro
88 Seiten, Taschenbuch, 24,6 × 16,9 cm, ISBN 978-3-932098-09-3
VAK, 08/2009 (7. Auflage)
Preis: 10,95 € [D] · ca. 10,80 € [Österreich] · ca. 19,90 SFr. [Schweiz]
Dieses Buch zeigt einfache Bewegungsübungen für Gehirn und Körper, die in kurzer Zeit mehr Energie und Freude an der Arbeit bringen. Brain-Gym aktiviert und koordiniert beide Gehirnhälften, erhöht die Stresstoleranz und fördert das Wohlbefinden bei der Arbeit.
Stichwörter: Brain Gym® · Konzentrationstraining · Lerntraining · Stress

Andrea Christiansen:
Das Balu-Prinzip
Versuch's mal mit Gemütlichkeit
152 Seiten, Broschiert, 21,2 × 14,2 cm, ISBN 978-3-485-01141-9
Nymphenburger, 01/2008
Preis: 4,95 € [D] · ca. 5,15 € [Österreich] · ca. 9,50 SFr. [Schweiz]
Das Buch zeigt, wie man Balus Ruhe und Gelassenheit Tag für Tag selbst erfahren kann. Mit ihrem ungewöhnlichen und witzigen Ratgeber gelingt es, im Alltag den Überblick zu bewahren, nicht unnötig in Stress oder Hektik zu verfallen, sich eine Bärenhöhle der Geborgenheit zu schaffen und zwischendurch wie Balu einfach nur entspannt auf dem Fluss des Lebens zu treiben.
Stichwörter: Gemütlichkeit · Lebensführung · Stress · Ratgeber

Rainer Tameling:
Das kognitiv-phänomenologische Konzept der Stressbewältigung von Richard S. Lazarus und das Gesundheitskonzept der Salutogenese von Aaron Antonovsky
Vergleichende Analyse, Bewertung und Ableitungen für Forschung und Therapie
142 Seiten, Taschenbuch, 21,0 × 14,8 cm, ISBN 978-3-638-88678-9
GRIN Verlag, 01/2008
Preis: 59,90 € [D]
»Ziel jeder Streßtheorie ist es, Erklärungen für das Phänomen des Stresses zu generieren und daraus abgeleitet, Mittel zu finden, wie sich ein möglichst gesundes bzw. streßfreies Leben führen läßt. Oder um es anders zu sagen: Die gängigen Streßmodelle bieten die Möglichkeit, Streßbelastungen zu erkennen und sie veranschaulichen unterschiedliche Streßbewältigungsstrategien. Die Streßforscher R.S. Lazarus und A. Antonovsky haben in bezug auf Streß je einen theoretischen Ansatz entwickelt, in welchem sie Streß, seine Dynamik und die Gesetzmäßigkeit(en) von Anpassungs- bzw. Bewältigungsprozessen (Coping) erklären und Vorschläge zum Umgang mit Streß machen. In der Arbeit wird im Rahmen einer vergleichenden Analyse dieser beiden Ansätze anhand ausgewählter Aspekte erklärt, worin die Konzepte sich ähneln und unterscheiden bzw. übereinstimmen.« (Abstract der Diplomarbeit von 2004.)
Stichwörter: Stress · Diplomarbeit

Maria Holl:
5 Minuten für mich
52 Karten mit wirkungsvollen Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden
96 Seiten, Taschenbuch, 23,6 × 16,8 cm, ISBN 978-3-517-08338-4
Südwest Verlag, 09/2007 (2. Auflage)
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
Praktisch und prägnant zeigt diese perfekte Mischung aus Ratgeber und Geschenkbuch, wie sich Tag für Tag jeder von Kopf bis Fuß fit halten kann. Jede dieser 52 Karten bietet eine Übung für einen bestimmten Bereich des Körpers, angefangen bei der Fingermassage über Bewegungstechniken der Arme bis hin zur Verbesserung der Stimme. Alle diese Übungen sind einfach nachzuvollziehen und an jedem Ort auszuführen.
Stichwörter: Stress · Fitness · Prävention · Massage · Ratgeber

Gerhard Leibold:
Die neuen Vitalstoffe
Hilfe gegen Leistungsabbau und Stress, für Gesundheit und besseres Leistungsvermögen
175 Seiten, Gebundene Ausgabe, 21,2 × 15,4 cm, ISBN 978-3-0350-3025-9
Zürich: Oesch Verlag, 03/2007
Preis: 7,95 € [D] · ca. 12,90 SFr. [Schweiz]
Stichwörter: Vitalstofftherapie · Stress

Dirk Revenstorf und Reinhold Zeyer:
Hypnose lernen
Leistungssteigerung und Stressbewältigung durch Selbsthypnose
157 Seiten, Taschenbuch, 18,7 × 12,6 cm, ISBN 978-3-89670-223-4
Heidelberg: Carl Auer Verlag, 2007 (8. Auflage)
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich]
Bei der hier entwickelten Methode der Hypnose und Selbsthypnose wird eine Fähigkeit bewusst gemacht, die jeder von uns besitzt: in Trance zu gehen und brachliegende Kräfte zu aktivieren.
Stichwörter: Selbsthypnose · Stress · Leistung

Michael R. Gach und Beth A. Henning:
Akupressur für emotionale Probleme
Selbsthilfe bei Trauma, Stress und emotionalen Blockaden
Etwa 448 Seiten, Gebundene Ausgabe, 21,4 × 13,6 cm, ISBN 978-3-442-33735-4
Goldmann Verlag (HC), 09/2005
Preis: 21,90 € [D] · ca. 22,60 € [Österreich] · ca. 38,90 SFr. [Schweiz]
Da die Akupressur nicht mit Nadeln, sondern mit Fingern arbeitet, eignet sie sich ideal zur Selbstbehandlung. Zwei der führenden Akupressur-Spezialisten Amerikas zeigen, wie man mit regelmäßiger Behandlung den Teufelskreis emotionaler Probleme durchbrechen und seine Autonomie zurückgewinnen kann.
Stichwörter: Akupressur · Trauma · Stress · Blockade · Ratgeber

Andrea Christiansen:
Blitz-Yoga
Schnell und mühelos im Alltag entspannen
80 Seiten, Taschenbuch, 20,2 × 15,8 cm, ISBN 978-3-332-01619-2
Urania, 02/2005
Preis: 10,95 € [D] · ca. 11,30 € [Österreich] · ca. 20,40 SFr. [Schweiz]
Yoga ist eine bewährte Technik, um zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln, und funktioniert auch, wenn man nur wenig Zeit hat. Ob beim Zähneputzen, in der Arbeitspause oder in der U-Bahn - Blitz-Yoga bringt schnell und effektiv Ruhe und Entspannung in den Alltag. Die Übungen dauern nur wenige Minuten und sind auch für Laien geeignet. Abgerundet werden sie durch kurze Meditationen und Tipps aus der Aromatherapie.
Stichwörter: Yoga · Entspannung · Stress · Aromatherapie · Ratgeber

Volker Hoffmann:
Vitametik
Eine Antwort auf Stress. Entspannung für Wirbelsäule und Nervensystem
176 Seiten, Sondereinband, 19,6 × 16,8 cm, ISBN 978-3-927389-32-8
Art & Grafik, 2005 (2., überarbeitete Auflage)
Preis: 18,00 € [D] · ca. 18,50 € [Österreich] · ca. 30,00 SFr. [Schweiz]
Der Autor hat über Jahre Daten, Fakten und Erfahrungen fachgebietsübergreifend zusammengestellt und zusammen mit den in eigener Praxis gewonnenen Erkenntnissen zu einem klaren Bild zusammengefügt.
Stichwörter: Vitametik · Migräne · Stress · Rückenbeschwerden · Ratgeber

Maxi Zöllner:
Wie Atemnot entsteht und vergeht
Sechs schnelle Übungen gegen Stress
124 Seiten, Taschenbuch, 21,2 × 13,4 cm, ISBN 978-3-8334-1629-3
Norderstedt: BoD, 10/2004
Preis: 8,80 € [D] · ca. 9,10 € [Österreich]
Programm zur Kontrolle der Atmung und zum Abstellen von Kurzatmigkeit und Atemnot.
Stichwörter: Atem · Atemnot · Stress · Ratgeber

Peter K. Köhler:
Heilgebete
Für viele Krankheiten und gegen den Stress des Alltags
272 Seiten, Gebundene Ausgabe, 19,2 × 12,6 cm, ISBN 978-3-929246-39-1
Sankt Ulrich, 1999
Preis: 14,90 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 26,50 SFr. [Schweiz]
Das Buch gibt einen Überblick über die häufigsten Krankheiten und Beschwerden. Der Autor führt in jedes Krankheitsbild fundiert, sensibel und allgemeinverständlich ein. Das anschließende Gebet ist ein Ansatz, sein Leid vor Gott zu tragen, über den Grund seiner Beschwerden nachzudenken und sich im Vertrauen auf seinen Schöpfer auf Besserung einzustimmen. Der Autor will damit nicht zum sturen Nachbeten auffordern, sondern den Leser selbst zur Formulierung eigener Gebete anregen.
Stichwörter: Heilgebete · Gebet · Stress

Adalbert Olschewski:
Progressive Muskelentspannung
Streßbewältigung und Gesundheitsprävention mit klassischen und neuen Übungen nach Jacobson
146 Seiten, Taschenbuch, 21,6 × 14,9 cm, ISBN 978-3-8304-0874-1
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 1996 (3., überarbeitete und erweiterte Auflage)
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
In diesem Buch werden sowohl die klassische Form der Progressiven Muskelentspannung als auch neuere Entwicklungen und auf besondere Alltagssituationen abgestimmte Varianten ausführlich dargestellt. Es ist gleichermaßen als Selbsthilfebuch für den Laien gedacht als auch als Nachschlagewerk für den Therapeuten.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Stress · Entspannung · Prävention