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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur zum Thema »Stressbewältigung« (19 Titel)

Timeout statt Burnout (Amazon.de)  

Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt:
Externer LinkTimeout statt Burnout
Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit
199 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-608-94729-8
Klett-Cotta, 03/2017 (6. Auflage)

Preis: 20,00 € [D]
Buch und CD laden Sie ein, die Kunst der Achtsamkeit für Ihren privaten und beruflichen Alltag nutzbar zu machen: Was ist in meinem Leben in Ordnung und für was bin ich dankbar? Wie kann ich mein Leben mit mehr Selbstverantwortung gestalten? Wie kann ich Selbstliebe und Selbstfürsorge in meinem Leben verankern? Wie kann ich mein Leben auf das neu ausrichten, was für mich wesentlich ist? Wie lerne ich, den Menschen und Dingen, die für mich bedeutsam sind, mehr Raum zu geben?
Stichwörter: Burnout · Achtsamkeit · Stressbewältigung · Ratgeber

Kraftquellen für den Alltag (Amazon.de)  

Christiane Schlüter:
Externer LinkKraftquellen für den Alltag
144 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8338-4018-0
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 02/2016

Preis: 9,99 € [D]
Von den unterschiedlichsten Weltanschauungen und Werbeslogans umworben, verlieren wir oft aus dem Blick, auf welcher Grundlage wir stehen und was uns Halt gibt – unsere Erfahrungen, Werte und Überzeugungen. Kraftquellen für den Alltag zeigt Ihnen, wie Sie das lebendig zu halten, was Sie im Innersten stark macht und Sie trägt. Zum Beispiel: Genießen, was ist (Lieben, Schönheit suchen...), Gewissheit und Zuversicht (Vertrauen spüren, Hoffnung bewahren...), eine Haltung haben (Achtsamkeit, Dankbarkeit...), Nähe und Weite (Geborgen sein, Freiheit genießen...). Lassen Sie die wichtigen Kraftquellen Ihres Lebens wieder neu sprudeln. In diesem Buch finden Sie Visualisierungen, Achtsamkeitsmeditationen, kleine Körperübungen, Tipps für bewusste Verhaltensänderungen im Alltag... Nur wenige Minuten täglich genügen, um Ihr Leben reicher, erfüllter und schöner zu machen! Aus der Reihe »GU Das Handtaschenbuch«.
Stichwörter: Mediation · Mentaltraining · Achtsamkeit · Stressbewältigung · Ratgeber

Inner touching (Amazon.de)  

Radegundis Grüneberg und Oliver Driver:
Externer LinkInner touching
Stress einfach wegklopfen
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8434-1155-4
Darmstadt: Schirner Verlag, 12/2015

Preis: 12,95 € [D]
Stress, Blockaden, negative Glaubenssätze - all dies kann zu seelischen oder körperlichen Beschwerden führen. Doch wie können wir uns davon befreien? Radegundis Grüneberg und Oliver Driver geben uns die Antwort: durch Klopfen! So kann jeder energetische Felder freiklopfen und wieder zu voller Lebensenergie gelangen. Die erfahrenen Autoren erklären wie - Schritt für Schritt und leicht verständlich. Einfacher geht es nicht!
Stichwörter: Stressbewältigung · Schamanismus · Fantasiereise · Ratgeber

Chefsache Kopf (Amazon.de)  

Antje Heimsoeth:
Externer LinkChefsache Kopf
Mit mentaler und emotionaler Stärke zu mehr Führungskompetenz
207 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-658-05774-9
Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH, 07/2015

Preis: 29,99 € [D]
Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein sowie ein gutes Selbstmanagement sind Schlüsselfaktoren für den Erfolg – nicht nur im Business. Wie im Spitzensport hilft es auch Managern, sich mental zu coachen. Das Ziel: Volles Leistungspotenzial jederzeit abrufen können. Mentales Training stärkt nicht nur das eigene Leistungsvermögen, sondern auch die Lebensqualität und schult die Wahrnehmung für sich selbst und andere. Dieses Buch zeigt, wie Sie mit Hilfe verschiedener mentaler Techniken an Motivation, Flexibilität, Zielfokussierung und Konzentration gewinnen, Stress und Angst bewältigen, mit Emotionen umgehen sowie Entspannung finden. Dabei schlägt die Autorin Brücken zum Spitzensport und lässt Führungspersönlichkeiten, Experten und Spitzensportler zu Wort kommen, die Einblick in ihr Selbstmanagement gewähren. Konkrete Anleitungen, Grafiken, Übungen und Praxisbeispiele garantieren dem Leser unmittelbare Umsetzungsmöglichkeiten.
Stichwörter: Führung · Stressbewältigung · Motivation

Die Anti-Stress-Ernährung (Amazon.de)  

Uschi Eichinger und Kyra Hoffmann:
Externer LinkDie Anti-Stress-Ernährung
Die LOGI-Methode zur Stressbewältigung / Mehr Power für die Körperzellen
176 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-942772-67-9
Systemed, 11/2014

Preis: 19,99 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,90 SFr. [Schweiz]
Stress macht unglücklich, krank und dick. Keine Zeit für gesunde Ernährung? Wieder eine ganze Arbeitswoche nur Kaffee, Kekse & Fast Food gehabt? Zeit umzudenken – denn gerade durch die richtige Ernährung können Sie so vieles in Ihrem Organismus positiv beeinflussen und Stress und Burnout ein Schnippchen schlagen. Blicken Sie mit unseren Autorinnen und Burnout-Spezialistinnen Kyra Hoffmann und Uschi Eichinger hinter die Kulissen des Wechselspiels zwischen Stress, Gesundheit und Ernährung. Ein abwechslungsreicher Rezeptteil aus dem Alltag der beiden Heilpraktikerinnen rundet das Ganze ab – voller und stressfreier Genuss inklusive!
Stichwörter: Stressbewältigung · Ernährung

Stressmedizin (Amazon.de)  

Christoph Haurand, Heiko Ullrich und Matthias Weniger (Hrsg.):
Externer LinkStressmedizin
Ein Praxis- und Beratungsbuch
250 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-95466-090-2
MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 10/2014

Preis: 24,95 € [D]
Stress wird von der WHO als eine der größten Bedrohungen der Neuzeit angesehen. Ein Reaktionsmuster, das sich im Laufe der Evolution entwickelt hat, wird durch eine rasante Veränderung der Lebensgewohnheiten immer mehr zu einer medizinischen Herausforderung, da chronischer Stress krank machen kann. Ärzte und Psychologen werden immer mehr mit Krankheiten und Störungen konfrontiert, die ihre eigentliche Ursache in langanhaltenden Stressoren haben. Gesundheitsprobleme, Störungen und Krankheiten, die durch Stress verursacht werden, benötigen jedoch eine spezielle therapeutische Herangehensweise, in der die Symptome unter Einbeziehung eines systemischen Denkens und Handelns betrachtet werden müssen. Stressmedizin spannt genau diesen großen Bogen um ein gesellschaftlich, medizinisch und ökonomisch bedeutsames Phänomen, dessen (Krankheits-)Genese bisher nur unzureichend beachtet wurde. Das Buch vermittelt Therapeuten, Beratern und Gesundheitsmanagern praxisorientiert die Zusammenhänge zwischen Stress und Gesundheit, das diagnostische Vorgehen und die therapeutischen Interventionsmöglichkeiten bei stressbedingten Erkrankungen. Dazu gehören auch Entspannungsverfahren, Coaching, Hilfe zur Selbsthilfe und Selbstorganisation. Ein Teil des Werkes widmet sich außerdem dem Management von Stress und Stressfolgen im Kontext von Arbeit und betrieblichem Gesundheitsmanagement.
Stichwörter: Stressbewältigung · Work-Life Balance · Depression · Sucht · Motivation

Manual zur Stressbewältigung (Amazon.de)  

Uwe Pühse:
Externer LinkManual zur Stressbewältigung
Zeig dem Stress die Rote Karte
Etwa 120 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-89899-798-0
Meyer & Meyer, 08/2014

Preis: 28,03 € [D]
Stichwörter: Stressbewältigung

Achtsamkeit to go (Amazon.de)  

David Harp:
Externer LinkAchtsamkeit to go
Meditation für Menschen auf dem Sprung
Etwa 280 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-442-22058-8
Goldmann Verlag, 03/2014

Preis: 7,99 € [D] · ca. 8,30 € [Österreich] · ca. 11,90 SFr. [Schweiz]
Immer in Bewegung und allzeit erreichbar? Keine Zeit für die fünf Tibeter? Entspannung gelingt auch zwischendurch, light und komprimiert. David Harp (»Meditieren in drei Minuten«) zeigt uns wie. Kleine Meditationsübungen auf dem Weg von einem zum nächsten Termin, Ruheoasen im trubeligen Alltag. Es gibt immer die Möglichkeit, achtlos oder achtsam durchs Leben zu gehen. Mit dieser handlichen Entspannungshilfe in der Tasche, glückt der achtsame Weg.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Entschleunigung · Stressbewältigung · Ratgeber

Lass dein Herz atmen (Amazon.de)  

Regine Herbig:
Externer LinkLass dein Herz atmen
Stressbewältigung und Gefühlsregulierung durch Herz-Resonanz. Für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
Etwa 250 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-87387-947-8
Junfermann Verlag, 09/2013

Preis: 28,00 € [D]
Dieses Buch führt Sie in eine Methode zur Selbstregulierung ein, bei der das physische und emotionale Herz im Mittelpunkt stehen. Herz-Resonanz basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über den messbaren Zusammenhang zwischen Emotionen, Herz und Gehirn. In einem systematisch aufgebauten Übungsprogramm lernen Sie, wie Sie über die Herz-Resonanz-Atmung und die Kraft der positiven Gefühle Ihre Physiologie tiefgreifend beeinflussen und Ihr vegetatives Nervensystem in vollständige Balance bringen können.
Stichwörter: Atem · Stressbewältigung

Auftanken im Alltag (Amazon.de)  

Vera Heim und Gabriele Lindemann:
Externer LinkAuftanken im Alltag
Mit Selbstempathie zu neuer Kraft
Etwa 128 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-648-04565-7
Haufe-Lexware, 08/2013

Preis: 6,95 € [D] · ca. 7,20 € [Österreich] · ca. 10,50 SFr. [Schweiz]
Viele Menschen werden mit steigendem Leistungserwartungen konfrontiert. Die Autorinnen helfen mit praktischen Tipps bei der Stressbewältigung.
Stichwörter: Stressbewältigung

30 Minuten Flow (Amazon.de)  

Markus Hornig:
Externer Link30 Minuten Flow
Etwa 96 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-86936-528-2
GABAL, 08/2013

Preis: 8,90 € [D] · ca. 9,20 € [Österreich] · ca. 13,50 SFr. [Schweiz]
Arbeit ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, aber auch ein zweischneidiges Schwert: Sie kann zufrieden, gesund und glücklich machen oder in Erschöpfung, Krankheit und Burnout münden. 30 Minuten Flow zeigt, wie Sie Ihre Arbeit so strukturieren und organisieren, dass der Job mehr ist als eine notwendige Pflicht Geld zu verdienen. Nämlich eine Quelle für innere Zufriedenheit, persönliche Entwicklung und Schaffensfreude – allesamt Faktoren, die in der heutigen Arbeitswelt und angesichts der Verlängerung des Arbeitslebens immer mehr an Bedeutung gewinnen.
Stichwörter: Stressbewältigung · Burnout

Innere Starkmacher (Amazon.de)  

Charlotte Reznick:
Externer LinkInnere Starkmacher
Wie Kinder Stress und Angst in Freude und Selbstvertrauen verwandeln. - Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen für alle Altersstufen
416 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-30992-4
Kösel, 07/2013

Preis: 19,99 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,50 SFr. [Schweiz]
Dieser Praxisratgeber zeigt neun einfache Werkzeuge, mit denen Kinder zwischen 3-13 Jahren Zugang zu ihrer natürlichen Stärke finden: einfache, effektive und kreative Methoden, um mit mentalem Training Stress und Ängste zu bewältigen. Passgenau auf die jeweiligen Altersstufen zugeschnitten und hochwirksam bei Bettnässen, Prüfungsangst, Spannungskopfschmerzen und vielen weiteren Stress- und Angstsymptomen.So werden Kinder stark fürs LebenMentales Training - erstmals für KinderEinfache Step-by-Step-Anleitungen für Eltern.
Stichwörter: Stressbewältigung · Angst · Kinder & Jugendliche

Stressbewältigung mithilfe der Mind-Body-Medizin (Amazon.de)  

Tobias Esch und Sonja Maren Esch:
Externer LinkStressbewältigung mithilfe der Mind-Body-Medizin
Trainingsmanual zur Integrativen Gesundheitsförderung unter Mitarbeit von Annette Kerckhoff und Stefanie Thees
220 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-941468-94-8
MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 06/2013

Preis: 14,95 € [D]
Stress nimmt immer mehr zu (subjektiv, aber auch objektiv)! Kompetenzen zur Bewältigung von Stress bzw. dem Puffern seiner potenziell schädlichen Auswirkungen - insbesondere im Bereich der Arbeitswelt und des Gesundheitswesens - werden dringend gebraucht. Hier ist die Integrative Gesundheitsförderung bzw. die sogenannte Mind-Body-Medizin eine hilfreiche Anleitung und theoretische Basis. Das Buch vermittelt praktische Fertigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit bzw. Selbstfürsorge und zum Aufbau eines wirksamen Selbstmanagements. Es ist wie ein Kurs aufgebaut und entspricht dem etablierten Konzept von Prof. Dr. T. Esch und Dr. S. M. Esch, welches nachweislich die Stressresistenz stärkt sowie Selbstwirksamkeit und Eigenkompetenz erhöht. Das zugrunde liegende Kursprogramm ist von den Krankenkassen anerkannt.
Stichwörter: Stressbewältigung · Mind-Body-Medizin

Achtsamkeitstraining "Schmerz" (Amazon.de)  

Jon Kabat-Zinn und Britta Hölzel:
Externer LinkAchtsamkeitstraining "Schmerz"
Meditationen zum Umgang mit chronischen Schmerzen
Etwa 16 Seiten, Audio CD, ISBN 978-3-86781-035-7
Arbor, 05/2013

Preis: 16,90 € [D] · ca. 17,10 € [Österreich] · ca. 25,90 SFr. [Schweiz]
Zehntausenden von Schmerzpatienten hat dieses von Jon Kabat-Zinn entwickelte Training geholfen, inmitten des Schmerzes zu neuer Lebensfreude zu finden. Ins Deutsche übertragen und gesprochen wird dieses Praxisprogramm von Britta Hölzel. CD 1 gibt einen Überblick über Techniken, die Sie entwickeln und einsetzen können, wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden. CD 2 hält geführte Meditationen für Sie bereit, die Ihnen helfen, im Alltag mit körperlichen und seelischen Schmerzen umzugehen.
Stichwörter: Chronischer Schmerz · Stressbewältigung · Meditation · CD

Alexander-Technik für individuelle Lebensqualität: Den Alltag entschleunigen und Stress effektiv bewältigen (Amazon.de)  

Angelika Wichert:
Externer LinkAlexander-Technik für individuelle Lebensqualität: Den Alltag entschleunigen und Stress effektiv bewältigen
116 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8428-8376-5
Diplomica Verlag, 08/2012

Preis: 38,00 € [D] · ca. 38,00 € [Österreich] · ca. 59,90 SFr. [Schweiz]
Die Arbeit von Frederick Matthias Alexander (1869-1955) basierte auf der Überzeugung, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Er entdeckte, dass die Wiederherstellung der natürlichen Aufrichtung Voraussetzung für optimale Koordination und eine ausgeglichene psychische Verfassung ist. Er hinterließ uns damit das Wissen über die in uns selbst liegenden Mittel für individuelle Lebensqualität.Ihr Potenzial und ihre Wirkung sind so vielfältig wie die Anwendung durch den individuellen Menschen.In meinem Buch erläutere und diskutiere ich die Alexandertechnik im Vergleich mit ausgewählten Modellen Psychologischer Beratung. Auf diese Weise zeigt die Autorin die Analogien in ihren Wirkfaktoren und zeigt auf, dass das Potenzial der F.M. Alexandertechnik für eine langfristige Verhaltensänderung ebenso groß ist.
Stichwörter: Alexandertechnik · Stressbewältigung · Lebensqualität

Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag (Amazon.de)  

Johannes Michalak, Thomas Heidenreich und J. Mark G. Williams:
Externer LinkAchtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
Audio CD, ISBN 978-3-8017-2444-3
Hogrefe Verlag, 02/2012

Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,10 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
chtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, den eigenen Körper direkt und lebendig wahrzunehmen; ungünstige und immer wiederkehrende Gedanken und Gefühle können wahrgenommen und allmählich losgelassen werden, körperlicher und seelischer Stress kann auf diesem Weg besser bewältigt werden. Menschen können durch die Übung von Achtsamkeit lernen, grüblerische Gedanken (zum Beispiel über die Zukunft, die Vergangenheit oder ihre aktuellen Symptome) wahrzunehmen und so gut es geht aus ihnen auszusteigen und den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen. Die Audio-CD enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mind-fulness-based Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Atemraum, Body-Scan und Sitzmeditation. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmäßiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag.
Stichwörter: Achtsamkeit · Meditation · Entspannung · Stressbewältigung

Das Kinderyoga-Spielebuch (Amazon.de)  

Ursula Salbert:
Externer LinkDas Kinderyoga-Spielebuch
Mit Maus und Biene nach Indien: Spannende Abenteuergeschichten, fantasievolle Yoga-Übungen und 14 komplette Stundenbilder
136 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86702-174-6
Ökotopia, 02/2012

Preis: 17,99 € [D]
In Kinderyoga-Angeboten stehen das spielerische Lernen mit viel Freude und der Wechsel von Bewegung und Ruhe im Vordergrund. Das wirkt ausgleichend und fördert Konzentration und Kreativität. In diesem Buch finden sich 48 Yoga-Übungen und Varianten mit Anleitungen und Wirkungsbeschreibungen für Kinder von 4-10 Jahren.
Stichwörter: Yoga · Kind · Entspannung · Stressbewältigung

Der Anti-Stress-Vertrag (Amazon.de)  

Thomas Prünte:
Externer LinkDer Anti-Stress-Vertrag
Ihr Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude
240 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8000-3907-4
Ueberreuter, C, 01/2003

Preis: 19,95 € [D] · ca. 19,95 € [Österreich] · ca. 30,50 SFr. [Schweiz]
Der Anti-Stress-Vertrag hilft, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche so ernst zu nehmen wie einen unterschriebenen Vertrag. Der Autor bietet einen fundierten Überblick über gut erprobte und genussvolle Bewältigungsansätze für den beruflichen und privaten Stress - gespickt mit Humor, Anekdoten aus Anti-Stress-Seminaren und Tipps für ein sinnenfrohes Leben. Und er zeigt damit: Stressbewältigung kann Freude machen!
Stichwörter: Stressbewältigung · Newsletter N° 15

Wenn die Seele S.O.S. funkt (Amazon.de)  

Michael Stark und Peter Sandmeyer:
Externer LinkWenn die Seele S.O.S. funkt
Fitneßkur gegen Streß und Überlastung
288 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-499-61128-5
Rowohlt Taschenbuch, 02/2001 (5. Auflage)

Preis: 11,00 € [D] · ca. 11,30 € [Österreich] · ca. 17,50 SFr. [Schweiz]
Jeder kennt die Symptome: schlapp, abgekämpft, angespannt, unruhig, freudlos - alles wird einem zu viel. Immer mehr Menschen geraten aus dem seelischen Gleichgewicht. Wer die Anzeichen rechtzeitig erkennt, kann sich retten, bevor er in ein schwarzes Loch fällt. Dieses Buch ist Hilfe zur Selbsthilfe: ein erprobtes und erfolgreiches Intensivprogramm für alle, die aus der Spirale von Überlastung, Erschöpfung und Depression ausbrechen wollen.
Stichwörter: Stressbewältigung · Newsletter N° 15

Alle Angaben ohne Gewähr.

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