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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur zum Thema »Tiefenentspannung« (10 Titel)

Mit den Augen eines Tigers (Amazon.de)  

Martin Bökmann:
Externer LinkMit den Augen eines Tigers
Eine Einführung in die Methode der Tiefenentspannung in Gruppen nach Milton H. Erickson
159 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-89670-671-3
Heidelberg: Carl Auer Verlag, 02/2018 (5. Auflage)

Preis: 18,50 € [D] · ca. 19,10 € [Österreich]
Mit diesem Buch wird eine in Patientengruppen durchgeführte Therapiemethode zur Tiefenentspannung sehr praxisnah vorgestellt, mit der Patienten eine Entspannung erleben, die weit über die einfache Entspannungserfahrung hinausgeht und ins hypnotische Erleben einführt.
Stichwörter: Tiefenentspannung · Erickson, Milton H. · Hypnotherapie · Einführung

Selbstheilung mit der Akupressurmatte (Amazon.de)  

Günter Harnisch:
Externer LinkSelbstheilung mit der Akupressurmatte
Geheimtipp für Rücken- und Stressgeplagte
Etwa 100 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-902735-38-6
Schiedlberg: BACOPA Verlag, 05/2014

Preis: 14,80 € [D] · ca. 14,80 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
Die Akupressurmatte hat das Zeug dazu, ganz groß zu werden: Nicht allein weil sie die Menschen heilt, sondern vor allem weil sie ihnen hilft, selbst aus eigener Kraft gesund zu werden. Gesundheitsstörungen aufgrund ungünstiger Lebensbedingungen nehmen weltweit zu. Besonders Menschen, täglich viele Stunden vor dem Computer sitzen, klagen über Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und andere stressbedingte Beschwerden. Viele rücken diesen Problemen mit der chemischen Keule auf den Leib. Doch es gibt noch eine ganz andere Methode: Die Akupressurmatte. Sie kann wahre Wunder bewirken. Wissenschaftliche Studien aus aller Welt bestätigen ihre heilende Kraft. Im Zuge der Selbstbehandlung werden Nervenbahnen des Körpers stimuliert, wichtige Reflexpunkte aktiviert und reichlich Glückshormone (Oxytocin) ausgeschüttet. Sie sorgen für Schmerzfreiheit, Tiefenentspannung und Stresslinderung. Ihren Anwendern schenkt die Gesundheitsmatte das intensive Gefühl von Wohlbefinden. Sie bleiben locker, auch wenn es mal stressig zugeht. Spitzensportler nutzen die Wirkung, um im Wettkampf topfit und präsent zu sein. Bekannte Schauspielerinnen strahlen damit jene Schönheit aus, die von innen her kommt.
Stichwörter: Rücken · Stress · Akupressur · Selbstheilung · Tiefenentspannung

Yoga Nidra (mit CD) (Amazon.de)  

Anna Trökes:
Externer LinkYoga Nidra (mit CD)
Die Yoga-Tiefenentspannung
Etwa 80 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-2933-8
Gräfe und Unzer Verlag, 02/2014

Preis: 16,99 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich] · ca. 24,50 SFr. [Schweiz]
Yoga Nidra ist die yogische Tiefenentspannung, auch Yogaschlaf genannt. In Phasen von Anspannung ist sie äußerst wirksam und schenkt schon in 5 bis 30 Minuten frische Energie, das bestätigt auch die neueste wissenschaftliche Forschung. Kurz und verständlich werden die neuro-physiologischen Grundlagen erklärt: Die yogische Tiefenentspannung wirkt ausgezeichnet Stress reduzierend auf das Nervensystem sowie die Bauchorgane sowie das Herz. Im Praxisteil werden zunächst die Prinzipien einer Übungspraxis erklärt, die in die Wohlspannung führt. Es folgen zwei unterschiedlich lange Yoga-Nidra-Abläufe, die durch Visualisierungen in Form von inneren Reisen ergänzt werden. Auf der CD führt die beruhigende Stimme der Autorin durch die zwei Tiefenentspannungen und mehrere innere Reisen.
Stichwörter: Yoga · Tiefenentspannung

Muskelrelaxation nach E. Jacobsen, Audio-CD (Amazon.de)  

Carola Riß-Tafilaj:
Externer LinkMuskelrelaxation nach E. Jacobsen, Audio-CD
Ganzheitliche Tiefenentspannung
Audio CD, ISBN 978-3-9813645-8-3
Riß-Tafilaj, Carola, 10/2012

Preis: 14,95 € [D]
Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson ist eine einfache und für jedermann erlernbare Entspannungsmethode. Das Grundprinzip dieser Methode ist die Entspannung durch kurze Anspannung von Muskeln und in Begleitung mit Musik kommt schnell Gelassenheit und innere Ruhe wieder. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung kann auch wirksame Hilfe bei verschiedenen stressbedingten Krankheiten wie Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, Asthma, Tinnitus, Schlafstörungen oder Magen- und Darmproblemen sein. Durch die einfachen Übungen der Muskelrelaxation und deren regelmäßigen Anwendung wird gezielt das Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene hergestellt und es wird leicht fallen, den Alltag wieder gelassen zu bewältigen.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung · Wellness · Entspannung · Tiefenentspannung

Yoga Nidra (Amazon.de)  

Ralph Skuban:
Externer LinkYoga Nidra
Tiefenentspannung und geistige Klarheit
144 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-442-34114-6
Arkana, 09/2012

Preis: 16,99 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich] · ca. 24,50 SFr. [Schweiz]
In 30 Minuten ganz entspannt - Yoga Nidra ist eines der machtvollsten Instrumente aus der Methodenvielfalt des Yoga. Es beruhigt den Geist, hellt die Gefühle auf und bringt Klarheit in unser Leben. Als willentlich herbeigeführter Schlaf dient es der intensiven Entspannung - und ist dabei so einfach durchzuführen, dass man es kaum glauben mag.
Stichwörter: Tiefenentspannung

Tiefenentspannung nach Yoga Nidra (Amazon.de)  

Barbara Kündig:
Externer LinkTiefenentspannung nach Yoga Nidra
Angeleitete Entspannungsübungen
Audio CD, ISBN 978-3-86410-001-7
Windpferd, 03/2012

Preis: 13,99 € [D]
Die CD enthält die komplette Anleitung zur Tiefenentspannung mit Yoga Nidra und drei weitere Kurzentspannungen, die Körper und Geist Energie geben, die Konzentration und die persönliche Verwirklichung fördern.Während der Tiefenentspannung können Körper und Geist schnell und nachhaltig regenerieren. Die psychischen Kräfte kehren zurück, der Körper entspannt und umfassendes Wohlgefühl stellt sich ein. Die Übungsmethoden basieren auf den großen introspektiven Traditionen des Ostens, wurden weiterentwickelt und den heutigen Bedürfnissen angepasst.
Stichwörter: Tiefenentspannung · Yoga

(Ohne Bild)  

Wolfgang Sittig:
Externer LinkKurz entspannt
Eine kleine, feine. selbsthypnotische Reise durch den Körper
Audio CD, ISBN 978-3-00-034876-1
Sittig, Wolfgang, Dr., 07/2011

Preis: 9,95 € [D] · ca. 10,10 € [Österreich]
Stichwörter: Selbsthypnose · Tiefenentspannung

Progressive Muskelentspannung Edition 5 (Amazon.de)  

Werner Unland und Cornelia Kramer-Unland:
Externer LinkProgressive Muskelentspannung Edition 5
Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
Audio CD, ISBN 978-3-940922-04-5
UNLAND VERLAG, 07/2011

Preis: 12,99 € [D]
Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Mit diesem Hörbuch können Sie einen eigenen Beitrag zur Verbesserung ihrer Lebensqualität leisten.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung · Tiefenentspannung

Hypno-autogenes Training (Amazon.de)  

Christian Rauch:
Externer LinkHypno-autogenes Training
Tiefenentspannung für Körper und Geist
Etwa 12 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-933569-16-5
Hypnos Verlag, 07/2009 (2. Auflage)

Preis: 25,80 € [D] · ca. 26,10 € [Österreich] · ca. 45,00 SFr. [Schweiz]
Diese CD bietet einen einfachen und dabei sehr effektvollen Weg, einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung zu erreichen. Das rund 30-minütige Training verbindet die Methode des autogenen Trainings mit Elementen der modernen medizinischen Hypnose.
Stichwörter: Tiefenentspannung · Autogenes Training

Erholung beginnt im Kopf (Amazon.de)  

Heinz-Peter Röhr:
Externer LinkErholung beginnt im Kopf
Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing
Etwa 64 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-491-40132-7
Patmos, 03/2009

Preis: 19,90 € [D] · ca. 20,50 € [Österreich] · ca. 34,50 SFr. [Schweiz]
Erst wenn das Gehirn Alpha-Wellen erzeugt, können wir richtig entspannen. Der Autor hilft, mit einfachen Übungen diese heilsamen Schwingungen zu aktivieren. Alltäglicher Stress, aber auch dauerhafte Störungen wie Ängste, Schlaflosigkeit und depressive Stimmungen werden schnell und effizient aufgelöst.
Stichwörter: Tiefenentspannung · Alpha-Relaxing · Erholung · Ratgeber

Alle Angaben ohne Gewähr.

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