Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Anja Schwarz und Aljoscha Schwarz:
Autogenes Training
Mehr Gelassenheit und Energie
64 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8354-1039-8
München: BLV Buchverlag, 01/2013
Preis: 16,99 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich] · ca. 24,50 SFr. [Schweiz]
Autogenes Training im Alltag einsetzen - für Anfänger und Fortgeschrittene. Neue Kräfte tanken, Stress vermeiden, Schmerzen lindern, die Konzentration steigern. Mit Übungs-CD (Spieldauer: rund 70 Minuten).
Stichwörter: Autogenes Training

Aljoscha Schwarz und Anja Schwarz:
Autogenes Training
So gelingt's von Anfang an
64 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8354-0608-7
München: BLV Buchverlag, 02/2010
Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich]
Für Einsteiger ist das Buch mit beiliegender CD besonders geeignet: Es erklärt zunächst Grundlagen und Wirkung dieser Technik, die von Ärzten und Therapeuten empfohlen und von Krankenkassen gefördert wird. Dann führt es Schritt für Schritt in die sieben Phasen der Grundstufe ein. Einfache Formeln und Vorstellungen öffnen dabei das Tor zu tiefer Entspannung.
Stichwörter: Autogenes Training

Anja Schwarz und Aljoscha Schwarz:
Muskelentspannung nach Jacobson
Stopper: Mit Übungen auf CD
64 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8354-0471-7
München: BLV Buchverlag, 02/2009 (2. Auflage)
Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich]
Aktives Entspannen ist einfach zu erlernen. Wer es kann, profitiert mehrfach: von mehr Wohlgefühl, mehr Energie und positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Wer entspannen kann, stärkt sein Immunsystem, beugt Herzinfarkt und Bluthochdruck vor, mindert Kopfschmerzen und Migräne und tut seiner Psyche Gutes. Wie es geht, zeigen die Autorinnen in diesem Buch.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Muskelentspannung · Stressabbau · Progressive Relaxation · Übungssammlung