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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur von Anja Schwarz (3 Titel)

Autogenes Training (Amazon.de)  

Anja Schwarz und Aljoscha Schwarz:
Externer LinkAutogenes Training
Mehr Gelassenheit und Energie
64 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8354-1039-8
München: BLV Buchverlag, 01/2013

Preis: 16,99 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich] · ca. 24,50 SFr. [Schweiz]
Autogenes Training im Alltag einsetzen - für Anfänger und Fortgeschrittene. Neue Kräfte tanken, Stress vermeiden, Schmerzen lindern, die Konzentration steigern. Mit Übungs-CD (Spieldauer: rund 70 Minuten).
Stichwörter: Autogenes Training

Autogenes Training (Amazon.de)  

Aljoscha Schwarz und Anja Schwarz:
Externer LinkAutogenes Training
So gelingt's von Anfang an
64 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8354-0608-7
München: BLV Buchverlag, 02/2010

Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich]
Für Einsteiger ist das Buch mit beiliegender CD besonders geeignet: Es erklärt zunächst Grundlagen und Wirkung dieser Technik, die von Ärzten und Therapeuten empfohlen und von Krankenkassen gefördert wird. Dann führt es Schritt für Schritt in die sieben Phasen der Grundstufe ein. Einfache Formeln und Vorstellungen öffnen dabei das Tor zu tiefer Entspannung.
Stichwörter: Autogenes Training

Muskelentspannung nach Jacobson (Amazon.de)  

Anja Schwarz und Aljoscha Schwarz:
Externer LinkMuskelentspannung nach Jacobson
Stopper: Mit Übungen auf CD
64 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8354-0471-7
München: BLV Buchverlag, 02/2009 (2. Auflage)

Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich]
Aktives Entspannen ist einfach zu erlernen. Wer es kann, profitiert mehrfach: von mehr Wohlgefühl, mehr Energie und positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Wer entspannen kann, stärkt sein Immunsystem, beugt Herzinfarkt und Bluthochdruck vor, mindert Kopfschmerzen und Migräne und tut seiner Psyche Gutes. Wie es geht, zeigen die Autorinnen in diesem Buch.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Muskelentspannung · Stressabbau · Progressive Relaxation · Übungssammlung

Alle Angaben ohne Gewähr.

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