  |
|
Ursula Eder und Franz J. Sperlich:
 Das Parasympathikus-Prinzip
Wie wir mit wenigen Atemzügen unseren inneren Arzt fit machen
176 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-7088-0
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 10/2019
Preis: 19,99 € [D]
Wir alle werden von zwei schlauen »Managern« des Nervensystems gesteuert: vom Sympathikus, der uns aktiv und leistungsfähig macht, dafür unsere Reserven verbraucht, und vom Parasympathikus, dessen größter Anteil der Vagus-Nerv ist und der als unser innerer Arzt Entzündungsprozesse stoppt, Stresshormone bremst und für Regeneration sorgt. Unsere hektische Lebensweise führt zu einer Daueraktivierung des Sympathikus, der Parasympathikus wird ausgebremst. Die fehlende Erholung kann zu gesundheitlichen Störungen bis hin zu schweren Krankheiten führen. Dabei braucht es nur ein paar Atemzüge, um den Parasympathikus zu unterstützen. Die Autoren erklären das Prinzip unseres inneren Arztes und vermitteln leicht verständlich die oft verwirrenden und ursächlichen Zusammenhänge zwischen Herz und Hirn. Mithilfe spezieller Atemübungen und eines einfachen Mentaltrainings kann der Leser nachhaltig seinen Regenerationsmodus aktivieren.
Stichwörter: Stressabbau · Atemübung · Mentaltraining · Lebensführung · Ratgeber |
  |
|
Swami Saradananda:
Entdecke die Kraft der Mudras
Der Energie-Kick für alle Lebenslagen
160 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-7787-8264-4
Lotos, 02/2016
Preis: 16,99 € [D]
Immer mehr Menschen entdecken die harmonisierende, heilsame Kraft der Mudras. Bereits nach kürzester Zeit entfalten diese einfach zu erlernenden altindischen Handhaltungen ihre wohltuende Wirkung: Energieblockaden lösen sich auf, Anspannung und Stress verschwinden, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Körper, Seele und Geist wieder ins Gleichgewicht gebracht. Die renommierte Yoga-Lehrerin Swami Saradananda stellt die 70 wirksamsten Mudras vor. Mit zahlreichen Farbfotos und klarer Schritt-für-Schritt-Anleitung können die Mudras schnell in den Alltag integriert werden. Sie lassen sich mühelos allein einüben, und jeder kann von ihnen profitieren – Jung und Alt, Einsteiger oder erfahrener Yogi. Aus dem Englischen übertragen von Anna Hübinger, Originaltitel: »Mudras for Modern Life«.
Stichwörter: Mudras · Meditation · Atemübung · Mantra |
  |
|
Swami Saradananda:
Atem - Kraftquelle deines Lebens
Klassische Übungen für Gesundheit, Entspannung, Wohlbefinden
160 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8304-3645-4
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 10/2009
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 26,50 SFr. [Schweiz]
Einfache übungen vor, die eine bessere Atemtechnik garantieren und sogar Hilfe bei Asthma oder Angsterkrankungen bieten.
Stichwörter: Atemübung |
  |
|
Christina Wiesemann:
Atem-Entspannung
Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht
Etwa 8 Seiten, Audio CD, ISBN 978-3-939306-01-6
Arps-Verlag, 06/2009 (3. Auflage)
Preis: 13,99 € [D]
Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht auf Audio-CD.
Stichwörter: Atemübung |
  |
|
Norbert Faller:
Atem und Bewegung
Theorie und 111 Übungen
Etwa 260 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-211-09456-3
Springer Wien, 05/2009 (2., erweiterte und aktualisierte Auflage)
Preis: 39,95 € [D] · ca. 39,95 € [Österreich] · ca. 62,00 SFr. [Schweiz]
111 Übungen werden vorgestellt und beschrieben, wie sie ablaufen und was sie bewirken. Im letzten Teil des Buches wird Wissenswertes zur Anatomie und Physiologie der Atmung erläutert.
Stichwörter: Atemübung · Atemtherapie nach Ilse Middendorf |
  |
|
Christian Hagena:
Grundlagen der Terlusollogie
Praktische Anwendung eines bipolaren Konstitutionsmodells
Etwa 172 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8304-7302-2
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 01/2009 (3., aktualisierte Auflage)
Preis: 39,99 € [D]
Die Terlusollogie basiert auf der Annahme des gegensätzlichen Einflusses von Sonne und Mond auf den Menschen. Sie geht von der Beobachtung aus, dass es zwei (gegensätzliche) Atemtypen gibt. Diese Atemtypen werden als Ein- und Ausatmer bezeichnet, was einen entscheidenden Einfluss auf die Körperhaltungen Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen sowie die auf die Ernährung hat, die wiederum die Atemfunktion unterstützen. Nach der Berechnung des Atemtyps lassen sich Störungen oder Krankheiten mit Hilfe speziell entwickelter körperlicher Übungen und typgerechter Ernährung beseitigen.
Stichwörter: Terlusollogie · Atemübung |
  |
|
Ilchi Lee:
Die Erfahrung des Menschseins
Ein Werkzeugkasten für den Weg zu einem authentischen Leben
Etwa 192 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-936855-73-9
Arbor, 12/2008
Preis: 9,90 € [D]
Das Buch vermittelt selbst anwendbare Praktiken fernöstlicher Gesundheitslehren. Dabei umfasst der Werkzeugkasten für den Weg zu einem authentischen Leben das gesamte Spektrum asiatischer Heilkunst. Meditation, Atemarbeit, Akupressur und Moxibustion bilden hier eine untrennbare, gesundheitsfördernde und friedensstiftende Einheit - unter Berücksichtigung neuester Erkenntnisse der Hirnforschung.
Stichwörter: Meditation · Atemübung · Akupressur · Moxibustion |
  |
|
Birgit Feliz Carrasco:
Atmen Sie sich schlank
So kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und nehmen dauerhaft ab
128 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-426-64570-3
Droemer Knaur, 03/2008
Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich]
Übungsprogramm aus der Atemlehre des Yoga.
Stichwörter: Atemübung · Gewichtsreduzierung |
  |
|
Heike Höfler:
Atme dich gesund!
Durch bewusste Entspannung zu Energie und Harmonie
160 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-0350-5077-6
Zürich: Oesch Verlag, 08/2007
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 25,00 SFr. [Schweiz]
Stichwörter: Atemübung · Ratgeber |
  |
|
Brigitte Adrian-Rokni und Timo Wahl:
Breathwalking
Schritt für Schritt entspannt und fit
Etwa 240 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-442-16786-9
Goldmann Verlag, 07/2006
Preis: 6,95 € [D] · ca. 7,20 € [Österreich] · ca. 12,90 SFr. [Schweiz]
Diese ganzheitliche Trainingsmethode kombiniert die entspannende Lehre des Yoga mit dem schonenden Herz-Kreislauf-Training des Walking.
Stichwörter: Breathwalking · Atemübung |
  |
|
Delia Grasberger und Roland Schweppe:
Richtig atmen
Spannungen lösen - Energie tanken. Mit geführten Übungen auf CD. Der zuverlässige Gesundheitsberater
64 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8354-0081-8
München: BLV Buchverlag, 06/2006
Preis: 12,95 € [D] · ca. 13,40 € [Österreich] · ca. 25,50 SFr. [Schweiz]
Ratgeber zur Bauch-, Flanken- und Brustatmung, Atemmeditation, Tiefatmung, und Wechselatmung. Mit geführten Übungen auf CD.
Stichwörter: Atemübung |
  |
|
Nobuo Shioya:
Die Kraft strahlender Gesundheit
Neue Vitalität für Millionen Körperzellen
Etwa 240 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-442-21743-4
Goldmann Verlag, 03/2006
Preis: 7,99 € [D]
Der 103-jährige japanische Arzt Dr. Shioya ist sicher, die ultimative Gesundheitsmethode gefunden zu haben. Dank seiner Vorsorge kennt er bis heute weder Krankheit noch Senilität, und sein völlig gesunder Körper beweist die Richtigkeit seiner Theorie. Den Kern seiner Ausführungen bildet eine unaufwendige, einfach durchführbare Atemtechnik, die sehr wirksam das Element Sauerstoff im ganzen Körper anreichert und damit die Zellen energetisiert.
Stichwörter: Atemübung |
  |
|
Johannes Walter:
Atem-Therapie
Etwa 240 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-548-74282-3
Ullstein Taschenbuch Verlag, 01/2006
Preis: 8,95 € [D] · ca. 9,20 € [Österreich] · ca. 16,90 SFr. [Schweiz]
Handbuch zur Heilung und Entspannung durch richtiges Atmen.
Stichwörter: Atemübung · Ratgeber |
