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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Copress Sport (3 Titel)

Fasziale Schwungbewegungen (Amazon.de)  

Stefan Wegener:
Externer LinkFasziale Schwungbewegungen
Das neue Bewegungskonzept für gesunde Faszien
160 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7679-1240-3
Copress Sport, 03/2019

Preis: 19,90 € [D]
Faszien erfüllen wichtige Aufgaben in unserem Körper. Die 10 faszialen Schwungbewegungen fördern die elastischen Eigenschaften der Faszien und sind dadurch optimal geeignet, um das Fasziensystem gesund zu erhalten oder wieder fit zu machen. Diese Form des Faszientrainings ist überall ausführbar, unabhängig von Hilfsmitteln und für jedes Alter und jede körperliche Fitness geeignet. Durch ein Konzept mit Schlüsseltests und 5 Übungsphasen wird gezielt an faszialen Schwachpunkten gearbeitet. Die Fortschritte in der Beweglichkeit können dabei messbar verfolgt werden. Ebenso sind fasziale Schwungbewegungen besonders interessant für Therapeuten und Trainer. Sie sind anwendbar in der Physiotherapie, im gezielten Faszientraining oder auch zum Auf- und Abwärmen für jede Sportart. Praktische Hinweise für den Profi und leicht verständliche Erklärungen zum Zusammenhang verschiedener Symptome mit faszialen Störungen komplettieren dieses Buch.
Stichwörter: Faszien · Bewegungsapparat · Fitness · Sport · Tanz · Ratgeber

Theraband & Pezziball (Amazon.de)  

Andrea Röwekamp:
Externer LinkTheraband & Pezziball
Modernes Training für einen starken Rücken
144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7679-1185-7
Copress Sport, 07/2016 (5. Auflage)

Preis: 16,90 € [D] · ca. 17,40 € [Österreich] · ca. 29,50 SFr. [Schweiz]
Theraband und Pezziball sind ideale Übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Muskulatur zu stärken und letztendlich Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein kurzgefasster Theorieteil macht den Leser mit der Anatomie der Wirbelsäule vertraut und vermittelt grundlegende Kenntnisse eines systematischen Trainings. Anhand der vielen bebilderten Übungsbeispiele lassen sich leicht individuelle Traningsprogramme gestalten.
Stichwörter: Rücken · Wirbelsäule

Referenzbuch Triggerpunkt Behandlung (Amazon.de)  

Simeon Niel-Asher:
Externer LinkReferenzbuch Triggerpunkt Behandlung
Hilfe und Selbsthilfe
240 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7679-1105-5
Copress Sport, 05/2016 (3., aktualisierte Auflage)

Preis: 29,90 € [D]
Die meisten muskulären Beschwerden und Schmerzen werden durch nicht behandelte Triggerpunkte verursacht oder beeinflusst. Dies sind lokalisierte empfindliche Stellen in den Muskeln bzw. im Fasziensystem. Werden diese Triggerpunkte richtig verstanden und behandelt, kann eine rasche und anhaltende Schmerzlinderung erreicht werden. Die aktualisierte dritte Auflage umfasst für jeden besprochenen Muskel neue Behandlungsrichtlinien zur Selbsthilfe und für den Therapeuten. Dabei wird die topaktuelle Theorie und Praxis zu den Triggerpunkten abgedeckt. Das Einleitungskapitel beschreibt die Grundlagen der Triggerpunkte und enthält detaillierte Therapie-protokolle. Die Kapitel Sieben bis Zwölf sind nach Muskelgruppen geordnet mit detaillierten farbigen Illustrationen jedes wichtigen Skelettmuskels. Zusätzlich bespricht der angesehene Osteopath Simeon Niel-Asher die physiologischen Auswirkungen der Triggerpunkte auf jeden Muskel – einschließlich entsprechender Behandlungs-methoden – und nennt die häufigsten Schmerzen wie Kopfschmerz, Nackenschmerz, Schulterschmerz sowie Beschwerden im unteren Rücken.
Stichwörter: Triggerpunkt · Physiotherapie · Sport

Alle Angaben ohne Gewähr.

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