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Bo Sun und Theresia Wilhelms:
 Das TCM-Kochbuch
Kulinarisch genießen nach Traditioneller Chinesischer Medizin. Gesunde, schlanke Küche – Ernährung nach den fünf Elementen
168 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-00-040183-1
54516 Wittlich: Sun Verlag GbR, 04/2017 (3. Auflage)
Preis: 19,95 € [D]
Im Vordergrund dieses TCM-Kochbuches steht die energetische Wirkung unserer Speisen auf Körper, Geist und Seele. Der Interessierte kann seine täglichen Mahlzeiten selbst zubereiten und dabei ein tiefes Verständnis dafür entwickeln, was ihm guttut und was nicht. Die Autoren zeigen, dass es gar nicht so schwer ist, Gesundheit mit lecker schmeckenden Mahlzeiten zu vereinen. Mit einem Sinn für Harmonie werden aus den verschiedenartigsten Zutaten Gerichte gezaubert, die ein Vergnügen für jeden Gaumen sind. Die abwechslungsreiche Auswahl und leichte Zubereitung der Gerichte machen dieses Buch zu einem beliebten täglichen Begleiter und werden dem Wunsch nach Gesundheitsvorsorge und Heilung aus der Küche gerecht. Alle Rezepte sind erprobt und können mit Speisen aus anderen Ländern kombiniert werden.
Stichwörter: Ernährung nach den 5 Elementen · Kochbuch |
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Theresia Wilhelms:
Krampfadern natürlich behandeln
Venen in 12 Schritten ganzheitlich stärken. Mit vielen Empfehlungen aus der chinesischen Medizin
144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-89993-940-8
Schlütersche, 01/2017
Preis: 19,99 € [D]
In wenigen Monaten von Krampfadern zu schönen Beinen? Das geht. Und zwar ganz natürlich. Theresia Wilhelms ist Spezialistin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und biologisch-sanfte Krampfaderentfernung. Mit ihrem ganzheitlichen Venenkonzept gibt sie ihren Lesern einen Leitfaden an die Hand, mit dem funktionstüchtige Venen gestärkt und Krampfadern naturheilkundlich entfernt werden. Frühzeitiges Erkennen, sinnvolle Anwendungen, richtige Bewegungen im Alltag, die 5-Elemente-Ernährung sowie die Kochsalztherapie bilden den Kern des ganzheitlichen Konzepts. Für alle, die sich mehr Wohlbefinden und Lebensqualität durch gesunde Blutgefäße und schöne Beine wünschen.
Stichwörter: Krampfader · Fitness · Ernährung nach den 5 Elementen |
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Kerstin Rosenberg, Kalyani Nagersheth und Andrea Küthe Albrecht:
Ayurveda mit heimischen Pflanzen
Rezepte & Anwendungen für Gesundheit und Energie
144 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8354-1384-9
München: BLV Buchverlag, 04/2015
Preis: 19,99 € [D]
Das erste Praxisbuch: heimische Kräuter und Gewürze nach den Prinzipien des Ayuerveda nutzen. Ayurvedische Anwendungen und Rezepte, gegliedert nach Beschwerden von A – Z. Porträts heimischer Pflanzen aus ayurvedischer Sicht. Grundlagen des ayurvedischen Heilwissens.
Stichwörter: Ayurveda · Heilpflanzen · Ernährung nach den 5 Elementen |
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Christiane Seifert:
Die Fünf-Elemente-Küche
Gesund essen nach der chinesischen Ernährungslehre
Etwa 192 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8304-6719-9
TRIAS, 10/2013 (3. Auflage)
Preis: 14,99 € [D]
Sie ist gesund, schnell, leicht gemacht und immer beliebter: die Fünf-Elemente-Küche. Hier finden Sie eine fundierte Einführung in die chinesische Ernährungslehre, die gerade Einsteigern solides Basiswissen über die einzelnen Nahrungsmittel, Gewürze und die Nahrungsverarbeitung in unserem Körper vermittelt.
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Claudia Holl:
Meine Mitte stärken
Leben - Bewegen - Kochen
Etwa 140 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-99025-107-2
Freya Verlag, 10/2013
Preis: 16,90 € [D]
Bei Menschen mit einer schwachen Mitte lodert das Verdauungsfeuer/die Verdauungskraft kaum noch und sie haben einen schwachen/langsamen Stoffwechsel. Das wiederum bedingt, dass die Nahrung langsam bzw. unvollständig verdaut wird. Symptome einer schwachen Mitte sind Konzentrationsmangel, allgemeine Müdigkeit, langsamer Stoffwechsel, Verschlackung des Organismus, Ödeme, Appetitlosigkeit, Blähungen, Völlegefühl, Bauchschmerzen nach dem Essen, Zellulite, Unverträglichkeit von Vollkornprodukten, frischem Brot und rohem Obst, Neigung zur Unterzuckerung, Schweregefühl, vermehrtes Verlangen nach Süßem. Mit der 5-Elemente-Ernährung kann das Verdauungsfeuer wieder angefacht werden. Claudia Holl zeigt, wie man mit Übungen aus Kinesiologie und Jin Shin Jyutsu, Meditation und vegan/vegetarischen Rezepten nach der 5-Elemente-Lehre die eigene Mitte nachhaltig stärken kann.
Stichwörter: Ernährung nach den 5 Elementen · Jin Shin Jyutsu · Meditation |
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Fei Long:
Im Rhythmus der Jahreszeiten
Gesund durchs Jahr mit dem traditionellen Wissen der chinesischen Heilkunst
192 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-424-15197-8
Irisiana, 04/2013
Preis: 19,99 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,50 SFr. [Schweiz]
Der erste praktische Ratgeber zum System der Jahreszeiten nach der TCM, worin der Jahresverlauf als großer Biorhythmus verstanden wird. Um die körperliche und seelische Gesundheit zu bewahren, ist es wichtig, diesem Rhythmus Rechnung zu tragen. Die Traditionelle Chinesische Medizin ordnet jeder Jahreszeit eine besondere Energie und bestimmte Organsysteme zu. Mit der Jahreszeit angemessener Ernährung, den richtigen Verhaltensweisen, Übungen und Massagen können Sie Ihre innere Harmonie aufrechterhalten oder wiederherstellen. Auf diese Weise können Sie Krankheiten vorbeugen und bereits vorhandene Beschwerden lindern. Anhand zahlreicher Beispiele und Fallgeschichten werden die Umsetzung und das Verständnis besonders leicht gemacht.
Stichwörter: Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) · Ernährung nach den 5 Elementen · Meridian · Ratgeber |
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Leopold Spindelberger und Axel Dinse:
Ganzheitliche Ernährungslehre
Verbindung traditionellen Wissens mit moderner Wissenschaft
Etwa 250 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-901618-45-1
Schiedlberg: BACOPA Verlag, 12/2012
Preis: 29,00 € [D] · ca. 29,00 € [Österreich]
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Claudia Nichterl:
Die NEUE 5 Elemente Küche
fernöstliches Wissen- heimische Zutaten
Etwa 144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8404-7014-1
Cadmos Verlag, 09/2012
Preis: 19,95 € [D]
Fernöstliche Weisheit - westlich gekocht. Die neue 5 Elemente Küche ist die praktische Umsetzung der chinesischen Ernährungslehre. Im Buch wird das traditionelle Wissen ergänzt durch die neuesten Erkenntnisse der (Ernährungs)Wissenschaft, vor allem im Hinblick auf ein erfolgreiches Gewichtsmanagement (Stoffwechsel-Typen), die zunehmenden Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten.
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Karin Stalzer und Christina Szalai:
Was den Einen nährt, macht den Anderen krank
Eine individuelle Ernährung, die glücklich und zufrieden macht: Fünf Elemente für den Stoffwechseltyp
Etwa 320 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-89385-540-7
Windpferd, 06/2009 (3. Auflage)
Preis: 12,90 € [D] · ca. 13,30 € [Österreich] · ca. 23,90 SFr. [Schweiz]
Die Autorinnen erweitern die Chinesische Ernährungslehre erstmals um eine besonders für den westlichen Menschen wichtige Komponente: den individuellen Stoffwechseltyp. Er ist Indikator dafür, welche Nahrungsmittel und Nahrungskombinationen wir vertragen und erst wenn wir ihn definiert haben, macht es Sinn, die Prinzipien der Fünf-Elemente-Lehre anzuwenden. Mit über 182 ausgewogenen Rezepten.
Stichwörter: Ernährung nach den 5 Elementen · Ernährung · Chinesische Medizin · Stoffwechsel · Ratgeber |
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Barbara Temelie:
Mit der 5-Elemente-Ernährung zur Wohlfühlfigur
Wie Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten oder reduzieren - und sich vor Ernährungsirrtümern schützen
272 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-426-65602-0
Droemer Knaur, 03/2009
Preis: 19,99 € [D]
Die Kunst, herzhafte Speisen bekömmlich zu machen, ist einer der wichtigsten Aspekte der 5-Elemente-Ernährung, und sie bereitet den Weg zu einer schlanken Figur: Damit Fettpolster und Süßgelüste verschwinden, braucht unser Körper das »Qi« aus sättigenden und würzigen Mahlzeiten. So kann auf gesunde und zugleich wohlschmeckende Weise die individuelle Wohlfühlfigur erreicht werden.
Stichwörter: Ernährung nach den 5 Elementen · Gewichtsreduzierung · Chinesische Medizin · Ernährung · Ratgeber |
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Barbara Temelie und Beatrice Trebuth:
Die Fünf Elemente Ernährung für Mutter und Kind
Umfassende Ernährungsempfehlungen für Kinder, werdende Mütter und Eltern.
240 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-928554-09-1
Joy, 01/2009 (14. Auflage)
Preis: 17,95 € [D] · ca. 18,50 € [Österreich]
Eine zeitgemäße Umsetzung der traditionellen Ernährungslehre für Kinder, werdende Mütter und Eltern. Welche Nahrung unterstützt Kinder, körperlich und psychisch gesund und stabil aufzuwachsen?Wie können Eltern ihre Kleinen schon mit einfachsten Speisen verwöhnen und gleichzeitig den Grundstein für eine starke Konstitution legen?Wie ernähren sich werdende und stillende Mütter, damit ihre Kinder stark werden und vor Zivilisationskrankheiten wie Allergien geschützt sind? Wie stärken Paare mit Kinderwunsch ihre Lebenskraft, um möglichst viel davon an ihre Kinder weiterzugeben?Mit diesem Buch bekommen Eltern einen kompetenten Ernährungsratgeber, der darüber hinaus zu einem ganzheitlichen Verständnis der körperlichen und seelisch-geistigen Entwicklung des Kindes verhilft.
Stichwörter: Ernährung nach den 5 Elementen · Ernährung · Mutter und Kind · Schwangerschaft · Chinesische Medizin · Ratgeber |
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Michio Kushi:
Die makrobiotische Hausapotheke
Nahrung als Hausheilmittel - Im Gleichgewicht von Yin und Yang
240 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-930564-17-0
Ost-West-Bund, 01/2009 (7. Auflage)
Preis: 18,50 € [D] · ca. 19,10 € [Österreich] · ca. 32,90 SFr. [Schweiz]
Die Lehre vom Gleichgewicht in der Natur gehört seit Jahrtausenden zum traditionellen Wissensschatz des Fernen Ostens. Dabei werden alle Lebenserscheinungen als sich ergänzende Gegensätze verstanden, die man als Yin und Yang bezeichnet. Der Autor schuf mit diesem Buch einen Ratgeber für Hausheilmittel auf der Basis von Grundnahrungsmitteln, Pflanzen und Tees.
Stichwörter: Makrobiotik · Ernährung · Hausapotheke · Hausmittel · Heiltee · Pflanzenheilkunde · Ernährung nach den 5 Elementen |
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Rudolf Theelen:
Ganzheitliche Ernährungstherapie
Kompendium für die Praxis der Naturheilkunde
Etwa 350 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7905-0964-9
R. Pflaum Verlag, 02/2008
Preis: 36,00 € [D] · ca. 37,10 € [Österreich] · ca. 61,00 SFr. [Schweiz]
Ernährungsberatung spielt nach wie vor eine untergeordnete Rolle in der heute praktizierten Naturheilkunde, obwohl der Vorteil einer gesunden und individuell angepassten Ernährungsweise schon lange bekannt ist. Der Autor möchte mit diesem Buch den Möglichkeiten der professionellen Ernährungstherapie in der Naturheilpraxis zu mehr Beachtung verhelfen. Die Belege für die Notwendigkeit einer Ernährungsumstellung bei der Großzahl so genannter Zivilisationskrankheiten sind so zahlreich und eindeutig, dass die Ernährungstherapie durch professionell geschulte Therapeuten mehr als sinnvoll erscheint. Eine Ernährungstherapie, die sich den Aspekten Wissenschaftlichkeit und Individualität gleichermaßen verpflichtet fühlt, ist neu und entspricht gleichzeitig den Bedürfnissen unserer Zeit. Der Schwerpunkt des vorliegenden Buches liegt in einer Verbindung von wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Ernährungsmedizin mit einer umfassenden Konstitutionstypenlehre asiatischer Medizinsysteme. Dabei werden vegetarische und Vollwertkostformen ebenso berücksichtigt wie die Ernährung nach den Prinzipien des Ayurveda und der 5-Elemente-Lehre. Der Leser erfährt alles Wissenswerte zur Ernährungsphysiologie, zur Gewichtsreduktion, zur Ernährung bei speziellen Erkrankungen, zu Essstörungen sowie ausführliche Tipps für die Durchführung der Ernährungsberatung in der Praxis mit Fallbeispielen und Patienteninformationen. Das Buch richtet sich in erster Linie an Heilpraktiker und Therapeuten anderer Heilberufe, geht aber eigentlich jeden an, der sich für gesunde Ernährung interessiert.
Stichwörter: Diätetik · Ernährung nach den 5 Elementen · Naturheilkunde |
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Martina Kobs-Metzger:
Die Fünf-Elemente-Küche Indiens
Überlieferte Weisheit des Ayurveda - Gesund und vital für mehr Lebensqualität
96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-89094-544-6
J. Bohmeier Verlag, 11/2007
Preis: 12,90 € [D] · ca. 13,30 € [Österreich]
Einfache Rezepte und zahlreiche Empfehlungen für einen wohltuenden Lebensstil machen dieses Buch sowohl für Neulinge als auch »Alte Hasen« im Ayurveda zu einer wahren Fundgrube.
Stichwörter: Ayurveda · Kochbuch · Ernährung nach den 5 Elementen |
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Claudia Nichterl:
Die 5 Elemente Küche
Essen zum Wohlfühlen
144 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-7040-2229-5
Österreichischer Agrarverlag, 03/2007 (3. Auflage)
Preis: 19,90 € [D] · ca. 19,90 € [Österreich] · ca. 34,50 SFr. [Schweiz]
Englisch Broschur
Stichwörter: Ernährung nach den 5 Elementen · Rezept |
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Hans Wagner:
Typgerecht abnehmen mit Schüßler-Salzen
Einzigartig kombiniert mit der chinesischen 5-Elemente-Ernährung
96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-517-08258-5
Südwest Verlag, 01/2007 (4. Auflage)
Preis: 7,99 € [D]
Schüßler individuellGewichtszunahme beginnt im Zellstoffwechsel! Eine typgerechte Versorgung mit den Schüßlersalzen je nach Konstitutionstyp kann hier reduzierend eingreifen und dafür muss man wissen, welches Salz in welcher Dosierung für welchen Zeitraum benötigt wird, um Übergewicht abzubauen. Das Besondere, was dieser Ratgeber zusätzlich bietet: Erstmals wird die Schüßler-Kur mit der 5-Elemente-Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin verknüpft, wodurch eine Gewichtsabnahme gewährleistet wird, die auch auf Dauer erhalten werden kann.
Stichwörter: Ernährung nach den 5 Elementen · Schüßler-Salze · Ratgeber |
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Ilona Daiker und Barbara Kirschbaum:
Die Heilkunst der Chinesen
Qigong, Akupunktur, Massage, Ernährung, Heilkräuter
352 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-499-60275-7
Rowohlt Taschenbuch, 2006 (8. Auflage)
Preis: 9,95 € [D] · ca. 10,20 € [Österreich] · ca. 18,60 SFr. [Schweiz]
In diesem Buch geben erstmals zwei erfahrene und spezialisierte Heilpraktikerinnen interessierten Laien einen Überblick über alle Bereiche der chinesischen Medizin - praxisbezogen, fundiert und ohne jedes »Fachchinesisch«: Geschichte, Grundbegriffe des chinesischen Denkens, Diagnostik und insbesondere Therapieverfahren werden eingehend vorgestellt. Ein umfangreicher Serviceteil, unter anderem mit Tips für die Auswahl eines Praktikers und Adressenhinweisen, rundet den informativen Band ab.
Stichwörter: Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) · Qi Gong · Akupunktur · Ernährung nach den 5 Elementen |
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Marianne Lang:
5-Elemente-Ernährung: Schön werden mit Genuss
Glatte Haut, straffes Bindegewebe, glänzendes Haar
96 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8304-2199-3
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 10/2005
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
Das Schönheitsgeheimnis asiatischer Frauen ist ganz einfach: Sie ernähren sich nach den 5 Elementen. Das ist nicht nur kalorienarm und gesund, sondern bietet einen anhaltenden Anti-Aging-Effekt. Spröde Haare, trockene oder faltige Haut, Müdigkeit oder Nervosität – Anhand des Yin-Yang-Modells finden Sie heraus, welcher Typ Sie sind und welche Lebensmittel Sie zu einem besseren Aussehen führen.
Stichwörter: Ernährung nach den 5 Elementen · Haut · Bindegewebe · Haar · Kochbuch · Haarsprechstunde |
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Ilse M. Fahrnow und Jürgen Fahrnow:
Fünf Elemente Ernährung
Die Kraft der Lebensmittel gezielt nutzen. Lebens- und Kochkunst nach der Traditionellen Chinesischen Medizin
192 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7742-6672-8
Gräfe und Unzer Verlag, 03/2005 (5. Auflage)
Preis: 19,99 € [D]
Stichwörter: Ernährung nach den 5 Elementen · Ratgeber |
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Hans U. Hecker, Elmar Th Peuker, Angelika Steveling und Heidelore Kluge:
Handbuch Traditionelle Chinesische Medizin
Umfassend und praxisnah: Akupunktur, Akupressur, 5-Elemente-Ernährung, Kräuter-Therapie, Moxibustion, Qi Gong, Tuina
248 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8304-2076-7
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 05/2003
Preis: 29,95 € [D] · ca. 30,80 € [Österreich] · ca. 50,90 SFr. [Schweiz]
Das Gedankengebäude der TCM und die medizinische Sicht von Körper und Krankheitsgeschehen ist für den westlichen Patienten oft nur schwer zu verstehen. Dieses Buch bietet deshalb - neben dem ganzheitlichen Ansatz, der naturwissenschaftliche Erkenntnisse einschließt - konsequente Anpassung an die mitteleuropäische Lebenssituation. Mit Zeichnungen von Sabine Seifert.
Stichwörter: Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) · Ernährung nach den 5 Elementen · Akupunktur · Akupressur · Kräuter-Therapie · Moxibustion · Qi Gong · Tuina |
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Barbara Temelie:
Ernährung nach den Fünf Elementen
Wie Sie mit Freude und Genuss Ihre Gesundheit, Liebes- und Lebenskraft stärken
224 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-928554-03-9
Joy, 01/2001 (38. Auflage)
Preis: 17,95 € [D] · ca. 18,50 € [Österreich]
Die Ernährung nach den Fünf Elementen basiert auf dem jahrtausendealten Erfahrungsschatz der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird mit diesem Buch umfassend und leicht verständlich dem westlichen Leser zugänglich gemacht. Sowohl Laien als auch Ernährungsfachleute und in Heilberufen Tätige werden von der Praxisnähe und den gezielten Ratschlägen dieses Buches gleichermaßen profitieren.
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