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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Gräfe und Unzer (38 Titel)

Natürliche Anti-Allergika (Amazon.de)  

Aruna M. Siewert:
Externer LinkNatürliche Anti-Allergika
Schnell symptomfrei mit Supermitteln aus der Natur
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-7118-4
Gräfe und Unzer, 02/2020

Preis: 14,99 € [D]
Allergien betreffen vor allem die Bereiche unseres Körpers, die mit der Außenwelt in Kontakt kommen, also Haut, Atemwege und Darm und sie machen vor keinem Alter halt. Die schulmedizinische Therapie hilft nur bedingt und besitzt häufig Nebenwirkungen. Folglich ist immer mehr Patienten daran gelegen, Symptome möglichst natürlich und nebenwirkungsarm zu behandeln. Hier setzt das Buch an: das erste Kapitel klärt über die verschiedenen Allergien auf, erläutert deren Entstehung, Symptome, Risikofaktoren und Formen. Das zweite Kapitel beinhaltet unterschiedliche naturheilkundliche Ansätze der Allergielinderung, wobei der Fokus auf Methoden gelegt wird, die Mittel und Präparate zur Einnahme bieten. Zu allererst startet der Betroffene mit einem Basis-Programm, was allen Allergikern Erleichterung verschafft. Das dritte Kapitel behandelt die einzelnen allergiebedingten Beschwerden und stellt verschiedene Mittel zur Symptomlinderung vor, die uns von der Natur geboten werden. Reihe »GU Ratgeber Gesundheit«.
Stichwörter: Allergie · Ratgeber

Das Parasympathikus-Prinzip (Amazon.de)  

Ursula Eder und Franz J. Sperlich:
Externer LinkDas Parasympathikus-Prinzip
Wie wir mit wenigen Atemzügen unseren inneren Arzt fit machen
176 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-7088-0
Gräfe und Unzer, 10/2019

Preis: 19,99 € [D]
Wir alle werden von zwei schlauen »Managern« des Nervensystems gesteuert: vom Sympathikus, der uns aktiv und leistungsfähig macht, dafür unsere Reserven verbraucht, und vom Parasympathikus, dessen größter Anteil der Vagus-Nerv ist und der als unser innerer Arzt Entzündungsprozesse stoppt, Stresshormone bremst und für Regeneration sorgt. Unsere hektische Lebensweise führt zu einer Daueraktivierung des Sympathikus, der Parasympathikus wird ausgebremst. Die fehlende Erholung kann zu gesundheitlichen Störungen bis hin zu schweren Krankheiten führen. Dabei braucht es nur ein paar Atemzüge, um den Parasympathikus zu unterstützen. Die Autoren erklären das Prinzip unseres inneren Arztes und vermitteln leicht verständlich die oft verwirrenden und ursächlichen Zusammenhänge zwischen Herz und Hirn. Mithilfe spezieller Atemübungen und eines einfachen Mentaltrainings kann der Leser nachhaltig seinen Regenerationsmodus aktivieren.
Stichwörter: Stressabbau · Atemübung · Mentaltraining · Lebensführung · Ratgeber

Raus aus der Tablettenfalle! (Amazon.de)  

Ingo Froböse:
Externer LinkRaus aus der Tablettenfalle!
Das Erfolgsprogramm für ein Leben ohne Pillen & Co. (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)
272 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6960-0
Gräfe und Unzer, 10/2019

Preis: 17,99 € [D]
Mit steigendem Lebensalter schlucken die meisten Menschen heute zunehmend mehr Pillen - mit 60 Jahren häufig fünf verschiedene täglich. Einstiegsdrogen sind oft Blutdrucksenker, Betablocker oder Medikamente wegen drohender Diabetes. Das Problem: Viele sind eigentlich unnötig, aber alle haben Nebenwirkungen, gegen die dann oft ein weiteres Medikament genommen wird – ein Teufelskreis beginnt. In diesem populärwissenschaftlich, unterhaltsam und spannend geschriebenen Buch zeigt Ihnen Prof. Dr. Ingo Froböse, einer der führenden deutschen Gesundheitsexperten, wie Sie aus der Spirale heraus – oder noch besser, gar nicht hineinkommen. Sie erfahren, was Menschen krank macht und was sie gesund erhält - und, wie Sie Ihre Ressourcen heben können. Als Alternative zu den verbreitetsten Medikamentengruppen erhalten Sie klare, wissenschaftlich geprüfte Strategien und Ratschläge, wie Sie mit einem natürlichen, aktiven und bewegten Lebensstil Ihre Lebensqualität erhalten und steigern – und meist bis ins hohe Alter pillenfrei leben können.
Stichwörter: Prävention · Energetik · Naturheilkunde · Ratgeber

Leber & Galle entgiften und natürlich stärken (GU Ratgeber Gesundheit) (Amazon.de)  

Nicole Schaenzler:
Externer LinkLeber & Galle entgiften und natürlich stärken (GU Ratgeber Gesundheit)
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-7086-6
Gräfe und Unzer, 08/2019

Preis: 14,99 € [D]
Kein anderes Organ erfüllt so viele Aufgaben im Körper wie die Leber: Sie ist Filter-, Entgiftungs-, Speicher- und Ausscheidungsorgan, steuert die wichtigsten Stoffwechselprozesse und ist eine unermüdliche Hormonfabrik. Zudem ist die Leber auch noch eine Meisterin der Selbstheilung: Anders als alle anderen Organe ist sie in der Lage, entstandene Schäden rasch selbst wieder zu reparieren. Macht die Leber schlapp, ist auch der Mensch müde. Wie kann man nun Leber und Galle bei ihrer umfangreichen Entgiftungsarbeit unterstützen? Neben einer leberfreundlichen Lebens- und Ernährungsweise – fettarm essen, Gewicht reduzieren, Verzicht auf Alkohol, mehr Bewegung etc. – bietet die Naturheilkunde eine breite Palette an regenerierenden Maßnahmen: Phytotherapie, Homöopathie, Schüßler-Salze, Nahrungsergänzung, Akupressur und Leberwickel. Die speziell entwickelte Leberschutzkur am Ende des Buches sorgt in kurzer Zeit für spürbar mehr Energie und Vitalität.
Stichwörter: Leber · Galle · Entgiftung · Pflanzenheilkunde · Ratgeber

5 Hausmittel ersetzen die Apotheke (GU Ratgeber Gesundheit) (Amazon.de)  

Melanie Wenzel:
Externer Link5 Hausmittel ersetzen die Apotheke (GU Ratgeber Gesundheit)
96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6916-7
Gräfe und Unzer, 08/2019

Preis: 12,99 € [D]
Selbermachen – auch Heilpflanzenrezepte – liegt immer noch im Trend und die Vorteile liegen auf der Hand: man weiß genau, was drin ist; man hat die Qualität selbst in der Hand; es macht viel Spaß und günstig ist es auch noch. Wären nur nicht die langen Listen an außergewöhnlichen Zutaten, die man benötigt. Die Lösung: ein Baukasten mit wenigen Zutaten, der einen für die wichtigsten Wehwehchen rüstet. Nur mit diesen 5 Hausmitteln – Salz, Natron, Apfelessig, Honig, Heilerde – kann man sich eine kleine Hausapotheke herstellen und ist damit für viele kleine Notfälle bestens gewappnet. Das Buch gliedert sich in 3 Teile: Die Einleitung, die einen kurzen Überblick über das Thema gibt und die Vorteile betont. Die Vorstellung der 5 Heilmittel, von denen die Inhaltsstoffe, Anwendungsgebiete und Wirkungen erklärt werden. Und zuletzt ein Kapitel, nach Beschwerden sortiert, welches die über 50 Heil-Rezepte (von Erkältungskrankheiten über Rückenschmerzen und Sodbrennen bis hin zu Detox-Kuren) beinhaltet.
Stichwörter: Heilpflanzen · Notfallapotheke · Ratgeber

Gesund älter werden mit den besten Heilpflanzen (Amazon.de)  

Aruna M. Siewert:
Externer LinkGesund älter werden mit den besten Heilpflanzen
Tees, Tinkturen, Präparate & Anwendungen für mehr Lebensenergie
192 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8338-5832-1
Gräfe und Unzer, 07/2019 (2. Auflage)

Preis: 9,99 € [D]
Machen sich bei Ihnen die ersten altersbedingten Zipperlein bemerkbar? Grämen Sie sich nicht, denn die Pflanzenheilkunde bietet jede Menge Möglichkeiten, die sich langsam einschleichenden körperlichen und seelischen Unannehmlichkeiten in Schach zu halten oder sogar aufzuhalten. Dieses Buch soll Ihnen Lust machen, sich dem Älterwerden zu stellen und die schönen und entspannten Seiten daran zu erkennen. Der Blick in den Spiegel zeigt uns neben kleinen Fältchen auch die Weisheit eines halben Jahrhunderts und die Schönheit, die in der Gelassenheit und Ruhe dieses Alters liegt. Mit Beschwerden wie Altersweitsichtigkeit, Arthrose, Morgensteifigkeit oder Nykturie (nächtlicher Harndrang) beschäftigt man sich nicht gerne, aber dank der Kraft der Heilpflanzen bekommen Sie diese gut in den Griff. Dieser schön gestaltete Ratgeber zeigt Ihnen, was es mit dem Altern auf sich hat und warum das gar nicht so schwer ist, welche Pflanzen bei den Alterswehwehchen helfen und welche nebenwirkungsfreien Präparate die Genesung unterstützen.
Stichwörter: Heilpflanzen · Tee · Phytotherapie · Lebensführung · Alter · Altersweitsichtigkeit · Arthrose · Morgensteifigkeit · Nykturie · Ratgeber

Unsere grüne Kraft - das Heilwissen der Familie Storl (Amazon.de)  

Christine Storl:
Externer LinkUnsere grüne Kraft - das Heilwissen der Familie Storl
144 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8338-6871-9
Gräfe und Unzer, 03/2019

Preis: 16,99 € [D]
Pflanzen können ihre Lebenskraft an uns Menschen weitergeben. Der Ethnobotaniker Wolf-Dieter Storl und seine Frau Christine kennen sich mit den Heilwirkungen von Pflanzen, Hausmitteln und den traditionellen Heilmethoden der Naturvölker sehr gut aus und vertrauen ganz auf diese grüne Kraft, die sie in Wald, Wiese, Garten und Küche finden. In Ihrer Familie haben sie viele positive Erfahrungen mit den natürlichen Heilkräften gesammelt. Dieses Buch stellt ihre pflanzlichen Verbündeten – die wichtigsten Heilpflanzen der Familie Storl, ihre besten Hausmittel und überlieferte Heilanwendungen – für alle Alltagsbeschwerden vor. Christine Storl erzählt wie die Familie diese grüne Kraft selbst nutzt und sie verrät uns die uralten Rezepturen, die sie weiter entwickelt und verfeinert hat. Alle praktischen Anwendungen werden anschaulich gezeigt. So kann jeder die Storlschen pflanzlichen Verbündeten auch für sich selbst nutzen. Mit einem Vorwort von Wolf-Dieter Storl.
Stichwörter: Kräuterheilkunde · Pflanzenheilkunde · Heilpflanzen · Hausmittel · Garten · Ratgeber

Autoimmunerkrankungen in den Griff bekommen (Amazon.de)  

Nicole Schaenzler und Markus Breitenberger:
Externer LinkAutoimmunerkrankungen in den Griff bekommen
Die besten ganzheitlichen Therapien (GU Ratgeber Gesundheit)
144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6681-4
Gräfe und Unzer, 02/2019

Preis: 14,99 € [D]
Autoimmunerkrankungen sind weltweit auf dem Vormarsch, derzeit sind knapp 10 Prozent der Bevölkerung betroffen. Bei diesen Erkrankungen werden körpereigene Organe und Gewebe durch den vom fehlgeleiteten Immunsystem in Gang gesetzten Entzündungsprozess allmählich zerstört. Zehn der häufigsten Autoimmunerkrankungen – z. B. Multiple Sklerose, Hashimoto-Thyreoiditis, Rheuma, Diabetes Typ1 oder Schuppenflechte – werden in dem Buch vorgestellt. Diese Erkrankungen gelten als nicht heilbar und der schulmedizinische Ansatz beschränkt sich auf die medikamentöse Behandlung der Symptome – häufig mit problematischen Nebenwirkungen. In dem Buch erläutern die Autoren, wie Betroffene mit den Methoden der ganzheitlichen Therapie ihr Immunsystem so umstimmen können, dass es sich beruhigt und nicht länger heftige Entzündungsreaktionen initiiert. »Ganzheitlich« bedeutet in diesem Zusammenhang, dass die Behandlung mehrgleisig erfolgen sollte: Oft helfen z. B. eine Darmsanierung, eine Entgiftungskur, eine Leberstärkung, Homöopathie, Phytotherapie, die gezielte Aufnahme von Mikronährstoffen, ein Stressbewältigungstraining oder auch eine Ernährungsumstellung (inkl. Rezeptkapitel zur anti-entzündlichen Ernährung), damit sich das Allgemeinbefinden des Betroffenen deutlich bessert.
Stichwörter: Autoimmunerkrankung · Haut · Multiple Sklerose · Hashimoto-Thyreoiditis · Rheuma · Diabetes · Schuppenflechte · Ratgeber

Hormone natürlich regulieren (Amazon.de)  

Günther H. Heepen:
Externer LinkHormone natürlich regulieren
144 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6914-3
Gräfe und Unzer, 02/2019

Preis: 14,99 € [D]
PMS, Wechseljahrsbeschwerden, sexuelle Unlust und Kinderlosigkeit - vielfältig sind die Symptome bei einem gestörten Hormonhaushalt. Doch nicht nur die klassischen Frauenbeschwerden sind hormonell bedingt, sondern auch Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Migräne, Akne und Depressionen, denn an allen Abläufen im Körper sind Hormone beteiligt. Das Buch beschreibt, welche Hormonfabriken unser Körper hat, wie viele verschiedene Hormone es gibt und zeigt, was frau selbst alles für ihre hormonelle Fitness tun kann. Durch die in Verruf gekommenen synthetischen Hormone suchen Frauen nach natürlichen Alternativen. Der Autor hat ein einzigartiges naturheilkundliches Konzept entwickelt, um den Hormonspiegel wieder ins Lot zu bringen: Eine Kombination aus bioidentischen Hormonen, homöopathischen und pflanzlichen Mitteln, Ernährungsempfehlungen und Reflexzonentherapie. Im letzten Teil des Buches werden die hormonell bedingten Erkrankungen von A bis Z und ihre Therapie beschrieben. (GU Ratgeber Gesundheit).
Stichwörter: Frau · Wechseljahre · Kinderlosigkeit · Sexuelle Unlust · Schilddrüse · Diabetes · Migräne · Akne · Depression · Ratgeber

Jin Shin Jyutsu (Amazon.de)  

Nicola Wille und Christiane Kührt:
Externer LinkJin Shin Jyutsu
Schnelle Selbsthilfe durch Heilströmen
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6952-5
Gräfe und Unzer, 02/2019

Preis: 14,99 € [D]
In der Traditionellen Chinesischen wie in der traditionellen japanischen Medizin liegt die Ursache für alle Beschwerden in der Blockade der körpereigenen Energieströme. Mit Jin Shin Jyutsu - dem Heilströmen - kann man durch Berührung besonderer Energiepunkte auf dem Körper diese Ströme wieder harmonisieren: die Lebensenergie kann fließen, Selbstheilungskräfte kommen in Gang. Nach einer kurzen, leicht verständlichen Einführung in die Heilkunst kann man Jin Shin Jyutsu mit Hilfe dieses Praxisbuchs sofort und ohne weitere Vorkenntnisse bei sich selbst oder anderen anwenden. Jin Jyutsu lindert körperliche Beschwerden und hilft Krankheiten vorzubeugen. (GU Ratgeber Gesundheit).
Stichwörter: Jin Shin Jyutsu · Selbsthilfe · Ratgeber

Basenfasten für die Gelenke (Amazon.de)  

Sabine Wacker und Brita Näser:
Externer LinkBasenfasten für die Gelenke
Hilfe bei Arthrose, Rheuma, Gicht & Co (GU Ratgeber Gesundheit)
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6832-0
Gräfe und Unzer, 02/2019

Preis: 14,99 € [D]
Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen kann die Ernährung entzündliche Erkrankungen wie Rheuma entweder fördern oder aber eindämmen. Im Fokus dabei sind Eicosanoide (Entzündungsstoffe), deren Vorstufe Arachidonsäure sich in vielen tierischen Lebensmitteln (z. B. Fleisch, Eigelb, Innereien) finden lässt. Mit Hilfe von Enzymen können diese Fettsäuren im Körper Eicosanoide bilden, die Entzündungen in den Gelenken anheizen und rheumatische Schmerzen verstärken. Entzündungshemmend wirken dagegen Lebensmittel, die keine/wenig Arachidonsäure enthalten. Das sind vor allem Obst und Gemüse sowie Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren (fettreiche Fischsorten, Lein- und Rapsöl). Die Autoren haben in ihrer Praxis sehr positive Erfahrungen mit Basenfasten und der Umstellung der Patienten auf basenreiche Ernährung gemacht. Bei vielen gingen Arthroseschmerzen deutlich zurück. Im Ratgeber erfahren die Leser alles Wissenswerte über Gelenke, Arthrose und die Bedeutung der Ernährung – vor allem bezogen auf Eiweiß und den Säure-Basen-Haushalt. Mit Hilfe einer einwöchigen Basenfasten-Kur erfolgt dann der Einstieg in die Ernährungsumstellung. Fallbeispiele motivieren und weitere Maßnahmen (wie z. B. Schüßler-Salze) unterstützen dabei. Der Praxisteil bietet 40 bis 50 basische Rezepte, die besonders wohltuend für die Gelenke sind und den Körper mit Antioxidantien versorgen. Ein Ausblick wie der Alltag nach der Kur basischer wird und worauf zu achten ist (wertvolle Eiweiße, gekeimte Hülsenfrüchte, Omega-3-FS), runden das Buch ab. Das Longseller-Thema Basenfasten als sanfte Alternative bei Arthrose & Co. statt Medikamente und OPs.
Stichwörter: Basenfasten · Arthrose · Rheuma · Gicht · Gelenkbeschwerden · Kochbuch

Yoga mit der Faszienrolle (mit DVD) (Amazon.de)  

Amiena Zylla:
Externer LinkYoga mit der Faszienrolle (mit DVD)
Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)
80 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6413-1
Gräfe und Unzer, 11/2018

Preis: 19,99 € [D]
Yoga und Faszientraining sind ein wunderbares Team. Auch mit vielen klassischen Yoga-Übungen werden die Faszien gedehnt und gekräftigt. Mit dynamischen Abwandlungen dieser Asanas lässt sich diese Wirkung noch deutlich verstärken. Das Training mit speziellen Faszien-Rollen ergänzt und intensiviert die positiven Effekte des Faszien-Yoga.
Stichwörter: Yoga · Faszien · Gymnastik · Lebensführung · Ratgeber

Faszientraining für Rücken und Nacken (mit DVD) (Amazon.de)  

Stefan Rieth:
Externer LinkFaszientraining für Rücken und Nacken (mit DVD)
Schmerzfrei und beweglich – schnell und nachhaltig (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)
80 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6659-3
Gräfe und Unzer, 11/2018

Preis: 19,99 € [D]
Leiden Sie auch immer wieder unter Rücken- oder Nackenschmerzen? In diesem GU-Ratgeber erfahren Sie, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, verfilzte Faszien zu dehnen und damit Verkürzungen und Verklebungen zu lösen, als nur die Muskulatur zu trainieren. Das Buch enthält zahlreiche effektive Übungen mit und ohne Faszienrolle. Passend zu den drei entscheidenden Haupt-Schmerzzonen Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule finden Sie jeweils ein Übungsset für akute, aber auch für chronische Beschwerden. Mit DVD.
Stichwörter: Faszien · Fitness · Frau · Gymnastik · Meditation · Yoga · Rückenbeschwerden · Ratgeber

Meine Hormone - bin ich ferngesteuert? (Amazon.de)  

Johannes Wimmer:
Externer LinkMeine Hormone - bin ich ferngesteuert?
Den mächtigen Botenstoffen auf der Spur. Dr. Wimmers medizinische Geheimnisse
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6687-6
Gräfe und Unzer, 10/2018

Preis: 14,99 € [D]
Erfahren Sie auch, welche Beschwerden hormonelle Ursachen haben können, was Sie dagegen tun und wie Sie einen ausgeglichenen Hormonhaushalt unterstützen können. Abgerundet mit vielen wissenswerten Fakten und überraschenden Studien bietet Meine Hormone fundiertes Wissen und echten Lesespaß.
Stichwörter: Hormonsystem · Sexualität · Wechseljahre · Ratgeber

Warum Abstinenz die Gesundheit gefährdet und Sex vor Krebs schützt (Amazon.de)  

Bernd Kleine-Gunk:
Externer LinkWarum Abstinenz die Gesundheit gefährdet und Sex vor Krebs schützt
Anti-Aging-Geheimnisse für Genussmenschen (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)
160 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-8338-6707-1
Gräfe und Unzer, 10/2018

Preis: 10,99 € [D]
Länger leben und auch noch im hohen Alter gesund und fit sein – wer möchte das nicht? Dann stellen Sie jetzt die Weichen! Aber übertreiben Sie es nicht, denn neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Nicht nur gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und viel Bewegung sind für ein langes Leben wichtig – sondern auch Lebensfreude und Genuss!
Stichwörter: Alter · Anti-Aging · Esoterik · Frau · Wechseljahre · Ratgeber

Cupping - Die neue Methode zum Lösen der Faszien (Amazon.de)  

Heike Oellerich und Miriam Wessels:
Externer LinkCupping - Die neue Methode zum Lösen der Faszien
Das moderne Schröpfen bei Rückenproblemen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und vielem mehr (GU Ratgeber Gesundheit)
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6611-1
Gräfe und Unzer, 09/2018

Preis: 14,99 € [D]
Cupping ist im Deutschen eher unter der Heilmethode Schröpfen bekannt. Heute nutzen neben Sportlern wie Michael Phelps und Hollywoodstars wie Gwyneth Paltrow auch viele Therapeuten die Methode zur Entspannung und Schmerzlinderung. Neuerdings gibt es pflegeleichte Cups aus Silikon, die man einfach mit der Hand zusammendrückt und auf die Haut setzt. Sie sind unzerbrechlich und leicht zu reinigen. Durch den von den Cups erzeugten Unterdruck werden Verspannungen gelöst, die Durchblutung stimuliert, der Lymphfluss angeregt und Schmerzen »wegmassiert«. Zudem aktiviert Cupping das Immunsystem und trägt zur Linderung von Beschwerden bei z. B. Asthma, Migräne, Bluthochdruck, Verdauungsproblemen oder Burnout bei. Das Buch »Cupping« bietet eine kompakte theoretische Einführung in diese Methode und beschreibt die unterschiedlichen Anlegetechniken. Im letzten Kapitel werden die Beschwerden von A bis Z mit ihren speziellen Cuppingtechniken Schritt-für-Schritt beschrieben und bebildert.
Stichwörter: Schröpfen · Faszien · Rückenbeschwerden · Ratgeber

Bluthochdruck senken (Amazon.de)  

Annette Bopp und Thomas Breitkreuz:
Externer LinkBluthochdruck senken
Das 3-Typen-Konzept
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6656-2
Gräfe und Unzer, 09/2018

Preis: 14,99 € [D]
Bluthochdruck ist ein häufiges Leiden unserer Gesellschaft und führt als chronische Erkrankung häufig zu schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Problemen. Aus diesem Grund ist eine effektive Therapie umso wichtiger. Dieser Ratgeber wird Ihnen helfen, die Krankheit und Ihren Körper besser zu verstehen. . Aus der Reihe »GU Ratgeber Gesundheit«.
Stichwörter: Bluthochdruck · Herz-Kreislauf-System · Ratgeber

Meine schnelle Naturapotheke (Amazon.de)  

Melanie Wenzel:
Externer LinkMeine schnelle Naturapotheke
Heilpflanzen fix gerührt im Thermomix (GU Ratgeber Gesundheit)
96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6595-4
Gräfe und Unzer, 09/2018

Preis: 12,99 € [D]
»Gerührt, nicht geschüttelt« heißt es bei dieser neuartigen Kombination aus Heilkräuterrezepten und Thermomix. Melanie Wenzel, ARD-Fernsehexpertin, hat über 60 Kräuterrezepturen entwickelt, die sich für die blitzschnelle Herstellung im Wundermixer eignen. In Nullkommanichts lassen sich Peelings, Gesichtsmasken, Shampoos, Erkältungsmittel, Sirupe, Heilsalben, Gesichtsöle, Heiltinkturen u. v. m. für die Selbstbehandlung rühren – geeignet sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrene, für kleinere und größere Beschwerden, für die Gesundheit und die Schönheit, für Jung und Alt und von Kopf bis Fuß. Diese Haus- und Schönheitsmittel sind leicht und blitzartig herzustellen, man weiß genau was drin steckt und erhält zudem Informationen zu den Inhaltsstoffen und Wirkungen der Pflanzen, zum richtigen Umgang mit dem Thermomix (Grad- und Stufeneinstellung) sowie zu den Bezugsadressen der Zutaten.
Stichwörter: Pflanzenheilkunde · Kräuterheilkunde · Hausapotheke · Wellness · Ratgeber

Quickfinder Homöopathie (Amazon.de)  

Markus Wiesenauer:
Externer LinkQuickfinder Homöopathie
152 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8338-6512-1
Gräfe und Unzer, 08/2018

Preis: 14,99 € [D]
Homöopathie ist wunderbar zur Selbstbehandlung von Alltagsbeschwerden geeignet, doch manchmal fällt es schwer, auf die Schnelle das passende Mittel auszuwählen. Wer einen sicheren und schnellen Weg zum richtigen Mittel sucht, der ist mit dem völlig neuartigen Konzept des Quickfinders optimal bedient. – Mit Hilfe von übersichtlichen Diagrammtafeln wird die Selbstdiagnose sehr viel einfacher. Auch Leser, die nicht so viel über die Hintergründe der Homöopathie lesen wollen, finden sich bestens damit zurecht. Und wer mehr wissen möchte, der erfährt natürlich auch etwas über Hintergründe und Grundsätze der Homöopathie. Ein Kapitel mit knappen, präzisen Mittelbeschreibungen rundet dieses besondere Homöopathie-Buch ab.
Stichwörter: Homöopathie · Ratgeber

Endlich frei von Fußschmerzen! (Amazon.de)  

Stella Arndt:
Externer LinkEndlich frei von Fußschmerzen!
Die besten Übungen bei Hallux Valgus und anderen Beschwerden
80 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8338-6688-3
Gräfe und Unzer, 08/2018

Preis: 19,99 € [D]
Dieser Ratgeber erklärt, wie die häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen. Darauf bauen die effektiven Selbsthilfe-Maßnahmen auf: Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Dehnung der Faszien, Gang- und Körperhaltungsübungen und auch passive Maßnahmen wie Massagen. Eine Besonderheit ist, dass diese Fußschule bewährte Übungen aus verschiedensten Therapierichtungen anbietet – also alles, was erwiesenermaßen gut hilft, von klassischer Gymnastik über Yoga und Faszientraining bis hin zu Spiraldynamik. Mit DVD.
Stichwörter: Fuß · Hallux valgus · Ratgeber

Alle Angaben ohne Gewähr.

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