Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Heike Höfler:
Atemgymnastik
Mit 100 einfachen Übungen zu mehr Gesundheit und Lebensqualität
150 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7853-1950-5
Limpert, 11/2018 (2. Auflage)
Preis: 14,95 € [D]
Bewegungsmangel oder einfach falsche Atemgewohnheiten führen zu Sauerstoffmangel und damit zwangsläufig zu Unwohlsein, Müdigkeit oder sonstigen, die Lebensqualität beeinträchtigenden Folgen. Das muss nicht sein. Für die Umsetzung dieser, in langjähriger Praxis erprobten Übungen zur optimalen Atemtechnik werden außer Stuhl, Hocker, Thera-Band und Gymnastik-Stab keine besonderen Geräte benötigt. Alle Übungen können sowohl in der Gruppe als auch alleine durchgeführt werden.
Stichwörter: Atemtherapie · Fitness · Lebensführung · Ratgeber

Heike Höfler:
Natural Lifting
Entspannt und strahlend schön mit Akupressur und Meridian-Massage
112 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-432-10106-4
TRIAS, 04/2017
Preis: 14,99 € [D]
Ihre Stimmung, Stress und Ärger oder die Arbeit am PC hinterlässt Spuren und zeichnet sich förmlich in Ihrem Gesicht ab. Sie wirken verspannt, Ihre Zornesfalte stört Sie schon lange, und Sie hören öfter »Schau doch nicht so verbissen«. Botox ist keine Lösung für Sie und teuren Cremes, die Wunder versprechen, trauen Sie nicht. Sie wollen natürlich schön aussehen, strahlend und entspannt. Und ein paar Falten weniger wären auch schön. In diesem Buch sind Übungsprogramme für genau diese Bedürfnisse zusammengestellt. Finden Sie Sie zu einem entspannten Gesicht voller Ausstrahlung.
Stichwörter: Anti-Aging · Akupressur · Meridianmassage · Ratgeber

Heike Höfler:
Das gesunde Knie
Übungen zu Schmerzprävention und Heilung
152 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-89899-928-1
Meyer & Meyer Verlag, 01/2016
Preis: 16,95 € [D]
Das Kniegelenk ist das größte und komplizierteste Gelenk im menschlichen Körper und durch die ständige Belastung im Alltag sehr verschleißanfällig. Ursachen für Beschwerden sind häufig zum einen schwache, verspannte, verhärtete Muskeln, Sehnenplatten und Faszien, zum anderen Beschädigungen am Knieknorpel und Menisken, die ebenfalls aus Knorpel bestehen. Abnutzungen des Knieknorpels, die zu Arthrose führen, entstehen meistens durch falsche Bewegungen, Überbelastungsschäden, aber auch durch zu wenig Bewegung. Der Knieknorpel lebt von der (kniefreundlichen) Bewegung. Studien, u. a. an der Majo Clinic, ergaben, dass eine gute Beinmuskulatur das Knie stärken und so eine (weitere) Abnutzung verhindern kann. Dieses Buch bietet Ihnen eine optimale Hilfe zur Selbsthilfe an. Es beinhaltet die besten Übungen zur Vorbeugung von Knieproblemen, aber auch zur Behandlung bei bestehenden Beschwerden. Dabei geht es um Bewegungs-, Lockerungs-, Kräftigungs-, Dehnungs-, Gleichgewichts- und Faszienübungen. Diese sind in 9 Übungsprogrammen eingebaut.
Stichwörter: Knie · Faszien · Prävention

Heike Höfler:
Atme dich gesund!
Durch bewusste Entspannung zu Energie und Harmonie
160 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-0350-5077-6
Zürich: Oesch Verlag, 08/2007
Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 25,00 SFr. [Schweiz]
Stichwörter: Atemübung · Ratgeber