Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Jasmin Lee Cori:
Das große Trauma-Selbsthilfebuch
Symptome verstehen und zurück ins Leben finden
336 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-34612-7
Kösel, 08/2015
Preis: 21,99 € [D]
Jedes Trauma ist individuell. Und ebenso ist jeder Heilungsweg singulär. Vor dem Hintergrund aktueller Erkenntnisse aus der Traumaforschung beschreibt Jasmin Lee Cori die vielfältigen Formen von Traumatisierung und die ebenso vielfältigen Wege zur Heilung. Sie erklärt, wie ein Trauma entsteht und mit welchen Symptomen es sich äußern kann, zum Beispiel mit Dissoziation und dem Gefühl der Erstarrung. Sie zeigt, wie man mit traumatischen Erinnerungen umgeht und wie man am besten vorgeht, um sich Unterstützung zu holen. Sei es therapeutische Hilfe, Selbsthilfegruppen, medikamentöse Behandlung oder alternative Heilverfahren. Ergänzt durch viele Übungen und Fallgeschichten ist dieses Buch ein hilfreicher Begleiter für alle, die nach einem Trauma wieder ins Leben zurückfinden möchten. Aus dem Englischen übersetzt von Silvia Autenrieth, Originaltitel: »Healing From Trauma A Survivor's Guide to Understanding Your Symptoms and Reclaiming Your Life«.
Stichwörter: Trauma · Missbrauch · Somatic Experiencing · Traumaheilung · Traumatherapie

Jay Earley:
Meine innere Welt verstehen
Selbsttherapie mit Persönlichkeitsanteilen. Mit einem Vorwort von Richard C. Schwartz, Begründer der IFS-Therapie
400 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-466-31004-3
Kösel, 06/2014
Preis: 24,99 € [D] · ca. 25,70 € [Österreich] · ca. 35,50 SFr. [Schweiz]
»Faust beklagte, er habe zwei Seelen in seiner Brust. Ich habe eine ganze sich zankende Menge«, meinte Bismarck. Tatsächlich beherbergt unsere Psyche viele Teilpersönlichkeiten, so der Psychologe Jay Earley. Indem wir mit ihnen in direkten Kontakt treten, können wir unsere emotionale Heilung selbst in die Hand zu nehmen. Dieses Buch ermöglicht erstmals praktischen Zugang zur hocheffektiven IFS-Therapie. Anhand der detaillierten Anleitungen können selbst extreme Verhaltensmuster transformiert werden.
Stichwörter: Internal Family System (IFS) · Arbeit mit dem Inneren Kind

Susanne Kersig:
Im Dialog mit dem Körper
Wie Sie mit Achtsamkeit Krankheitssymptome entschlüsseln und heilen
192 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-466-31000-5
Kösel, 03/2014
Preis: 15,99 € [D] · ca. 16,50 € [Österreich] · ca. 22,90 SFr. [Schweiz]
Wenn wir krank werden, gibt es ein inneres Wissen darüber, wie der nächste Schritt zur Heilung sein kann. Dieses körperlich gefühlte Wissen ist dem Verstand nicht unmittelbar zugänglich. Wer jedoch lernt, Beschwerden achtsam zuzuhören, erhält überraschende Antworten, die die medizinische Behandlung sinnvoll ergänzen oder allein schon zur Heilung führen können. Wie man diesen heilsamen Dialog mit dem Körper herstellt, zeigt die erfahrene Psychotherapeutin mit praktischen Übungen und eindrucksvollen Fallbeispielen aus der Selbsthilfemethode Focusing. Ein Praxisbuch für alle, die neben der medizinischen Behandlung selbst etwas für ihre Gesundung tun möchten oder die Symptome haben, der die Schulmedizin ratlos gegenübersteht. So hilft Achtsamkeit beim GesundwerdenDie Botschaften körperlicher Beschwerden verstehen. Praktische Anleitungen, um das innere Körperwissen zu aktivieren.
Stichwörter: Achtsamkeit · Focusing

Astrid Kuby:
Spirit Dance
Intuitives Tanzen - Medizin für die Seele
Etwa 160 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-466-34586-1
Kösel, 12/2013
Preis: 17,99 € [D]
Magie der Bewegung: Im intuitiven Tanz werden Bedürfnisse, Sehnsüchte oder persönliche Konflikte spürbar, aber auch verborgene Talente, Kraftquellen, neues Selbstbewusstsein, Harmonie und innerer Frieden. Spirit Dance führt durch Tanzen und Tönen zu mehr Leichtigkeit im Leben, inspiriert Gedanken und Gefühle. Mit vielen Übungsempfehlungen, Musiktipps und Fotos. Geeignet für alle Altersstufen.
Stichwörter: Tanz

Tobias Rilling:
Auf die Füße kommen
Die Zeit der Trauer durchwandern. Ein Wegbegleiter
Etwa 144 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-37085-6
Kösel, 11/2013
Preis: 15,99 € [D] · ca. 16,50 € [Österreich] · ca. 22,90 SFr. [Schweiz]
Der Tod eines geliebten Menschen stürzt Angehörige und Freunde in tiefe Trauer. Alles erscheint sinnlos. Das Leben wieder »in Gang« zu bringen, gelingt mit ersten, kurzen Spaziergängen bis hin zu längeren Wanderungen und Pilgerreisen. Im Gehen löst sich die Schmerzstarre, die Last der Trauer wird leichter zu tragen. Mit dem Ortswechsel kann eine neue Zukunft beginnen.
Stichwörter: Trauerarbeit

Francine Shapiro:
Frei werden von der Vergangenheit
Trauma-Selbsthilfe nach der EMDR-Methode
Etwa 384 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-30986-3
Kösel, 10/2013
Preis: 24,99 € [D]
Gleich, ob kleinere Brüche im Leben oder massive Traumatisierungen: Schmerzhafte Erinnerungen loszulassen ist oft schwer. Francine Shapiro, Begründerin der höchst erfolgreichen Traumatherapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), bietet praktische Selbsthilfe-Werkzeuge, um das eigene Leben wieder in die Hand zu nehmen. Ein leicht zugänglicher Praxis-Ratgeber von der Begründerin einer wissenschaftlich erprobten Form der Psychotherapie, die schon Millionen von Menschen weltweit unterstützt hat.
Stichwörter: EMDR · Ratgeber

Gertraud Gruber:
Das Geheimnis natürlicher Schönheit
Meine Erfolgsrezepte für Körper, Haut und Seele
Etwa 160 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-30987-0
Kösel, 09/2013
Preis: 24,99 € [D] · ca. 25,70 € [Österreich] · ca. 35,50 SFr. [Schweiz]
Gertraud Gruber, erfolgreiche Kosmetikunternehmerin, gilt als Vorreiterin der Wellness-Bewegung. 1955 gründete sie die erste Schönheitsfarm Europas am Tegernsee. Heute geraten pflegebewusste Frauen bei ihrem Namen ins Schwärmen. Mit ihrer begehrten Kosmetiklinie ebenso wie bei ihren Behandlungsmethoden verfolgt sie einen durch und durch ganzheitlichen Ansatz. In diesem eleganten Wellness-Begleiter verrät Gertraud Gruber ihre Erfolgsrezepte für Körper, Haut und Seele: sich innerlich und äußerlich verwöhnen, Bewegung, Ernährung, Pflege für Körper und Geist und wie wir unsere Ausstrahlung zum Blühen bringen. Charmante Anekdoten aus der eindrucksvollen Biografie der »Wohlfühl-Pionierin« runden das Buch ab.
Stichwörter: Anti-Aging · Wellness

Erich Schechner:
War's das?
Die Sinnfrage in der zweiten Lebenshälfte
Etwa 176 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-37081-8
Kösel, 09/2013
Preis: 17,99 € [D] · ca. 18,50 € [Österreich] · ca. 25,90 SFr. [Schweiz]
Forever young! Wer will das schon? Und doch ist etwas Wahres dran: Leben bedeutet immer Bewegung, Veränderung und Aufbruch. Mit diesem Wissen die »drei Wege der Sinnfindung« zu betreten, führt zu einer neuen Bewertung sowohl der ersten als auch der zweiten Lebenshälfte. So vergrößert sich der Freiraum, nach eigenen Vorstellungen zu leben.
Stichwörter: Alter · Sinnfindung

Charlotte Reznick:
Innere Starkmacher
Wie Kinder Stress und Angst in Freude und Selbstvertrauen verwandeln. - Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen für alle Altersstufen
416 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-30992-4
Kösel, 07/2013
Preis: 19,99 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,50 SFr. [Schweiz]
Dieser Praxisratgeber zeigt neun einfache Werkzeuge, mit denen Kinder zwischen 3-13 Jahren Zugang zu ihrer natürlichen Stärke finden: einfache, effektive und kreative Methoden, um mit mentalem Training Stress und Ängste zu bewältigen. Passgenau auf die jeweiligen Altersstufen zugeschnitten und hochwirksam bei Bettnässen, Prüfungsangst, Spannungskopfschmerzen und vielen weiteren Stress- und Angstsymptomen.So werden Kinder stark fürs LebenMentales Training - erstmals für KinderEinfache Step-by-Step-Anleitungen für Eltern.
Stichwörter: Stressbewältigung · Angst · Kinder & Jugendliche

Peter A. Levine und Maggie Phillips:
Vom Schmerz befreit
Entdecken Sie die Kraft Ihres Körpers, Schmerzen zu überwinden. Mit 15 Übungen auf CD
Etwa 240 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-30965-8
Kösel, 04/2013
Preis: 22,99 € [D]
Wer unter chronischen Schmerzen leidet, für den zählt nur eine Frage: Wo finde ich anhaltende Linderung? Zwei Pioniere auf dem Feld der Schmerz- und Traumabehandlung wenden sich einem entscheidenden und bislang meist übersehenen Faktor langfristiger Heilung zu: ungelöste emotionale Traumata, die im Körper gespeichert sind. Bestseller-Autor und Trauma-Experte Peter Levine zeigt mit der erfahrenen Schmerztherapeutin Maggie Kline erprobte Werkzeuge, um körperliche und emotionale Blockaden lösen. Schmerzen erfolgreich selbst behandeln. Schmerzlinderung durch Trauma-AuflösungVon zwei führenden Schmerz- und Traumatherapeuten. Mit 15 Soforthilfe-Übungen auf CD.
Stichwörter: Chronischer Schmerz · Selbsthilfe

Linda Lehrhaupt, Petra Meibert und Karin Krudup:
Stress bewältigen mit Achtsamkeit
MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
Audio CD, ISBN 978-3-466-45851-6
Kösel, 04/2013
Preis: 14,99 € [D]
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst. Mit ausführlichem 16-seitigen Booklet.
Stichwörter: Stress · Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) · Achtsamkeit · CD

Tom Holmes und Lauri Holmes:
Reisen in die Innenwelt
Systemische Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen
192 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-466-30981-8
Kösel, 01/2013 (2. Auflage)
Preis: 17,99 € [D] · ca. 18,50 € [Österreich] · ca. 25,90 SFr. [Schweiz]
Das innere Kind, der innere Kritiker, der innere Antreiber: Selten ist uns bewusst, wie stark unterschiedliche Persönlichkeitsanteile unser Leben beeinflussen. Der erfahrene Psychotherapeut Tom Holmes zeigt, wie wir sie besser verstehen und problematische Verhaltensmuster auflösen können. Die erweiterte Neuausgabe dieses erfolgreichen Buches enthält über 100 Zeichnungen und illustrierte Vorlagen für die Erforschung der eigenen Innenwelt.
Stichwörter: Selbsterfahrung · Ratgeber

Sabine Asgodom:
365 Coaching-Tipps
Textabreißkalender 2013
752 Seiten, Kalender, ISBN 978-3-466-30946-7
Kösel, 05/2012 (4. Auflage)
Preis: 12,99 € [D] · ca. 12,99 € [Österreich] · ca. 19,90 SFr. [Schweiz]
Sabine Asgodoms Coaching-Kalender ist Nahrung für den Kopf. Jeden Tag gibt es Impulse zum Nachdenken oder Anregungen, die Sie im Alltag gleich ausprobieren können. Denn wer sein persönliches Wachstum vorantreibt, ist erfolgreicher und besser gewappnet für die Zukunft.
Stichwörter: Coaching · Kalender

Anne Rose Pretorius:
Und jetzt geht's mal um mich!
Mehr Energie für Frauen durch EFT-Klopfakupressur
208 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-34568-7
Kösel, 04/2012
Preis: 16,99 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich] · ca. 24,50 SFr. [Schweiz]
Das erste Buch über die EFT-Klopfakupressur, das sich gezielt an Frauen wendet. Es zeigt, wie sie sich durch diese Methode von einschränkenden Überzeugungen, negativen Emotionen und Überforderung befreien können. Gut für sich selbst sorgen: Die Anwendung von Klopfakupressur schafft innere Freiräume und verleiht die Kraft, achtsam und beherzt neue Wege zu gehen.
Stichwörter: Emotional Freedom Technique (EFT) · Klopfakupressur · Frau

Ralf Brosius:
Wildkräuter - meine Lebensretter aus der Natur
Stärken das Immunsystem - Beugen vor gegen Krebs - Mit Rezepten für alle Jahreszeiten
176 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-466-34571-7
Kösel, 01/2012
Preis: 19,99 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,50 SFr. [Schweiz]
Heimische Wildpflanzen haben enorme Vitalität, besitzen Heilkraft und schmecken richtig gut. Sie wecken alle Sinne, bringen das Immunsystem auf Hochtouren, halten Körper und Geist jung und fit. Ob Spitzwegerich, Brennnessel oder Löwenzahn: Kombiniert mit anderen natürlichen Lebensmitteln wie Gemüse und Obst sind sie das Dreamteam für gesunde Ernährung, die Ihnen Spaß machen wird. Mit leckeren Rezepten für Smoothies, Salate, Desserts und mehr. Selbstheilung durch Wildkräuter: Enthalten sind rund 100 Bestimmungsfotos und Rezepte sowie ein umfangreiches Verzeichnis aller Bezugsquellen.
Stichwörter: Kräuterheilkunde · Ernährung

Ursula Büchler und Klaus Jürgen Becker:
Freude am Durchblick
Besser sehen lernen: Eine systemische Sehtherapie
208 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-30914-6
Kösel, 11/2011
Preis: 22,99 € [D] · ca. 23,70 € [Österreich] · ca. 32,90 SFr. [Schweiz]
Leiden Sie unter Kurz-, Weitsichtigkeit oder anderen Sehschwächen? Dieses Buch zeigt mit vielen Beispielen, dass Faktoren wie Vererbung, Geburtserlebnisse und andere familiäre Prägungen unsere Sehschärfe beeinflussen. Mithilfe der Integrativen Sehtherapie können Sie frühere Lebenserfahrungen klären und wieder besser sehen lernen. Mehr noch: Sie bekommen Klarheit und Durchblick für Ihre Lebenssituation. Mit vielen praktischen Übungen und illustrierenden farbigen Abbildungen.
Stichwörter: Auge · Sehtherapie · Ratgeber

Peter A. Levine:
Sprache ohne Worte
Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurückführt
448 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-30918-4
Kösel, 07/2011 (2. Auflage)
Preis: 29,99 € [D]
Dr. Peter A. Levine, für sein Lebenswerk ausgezeichnet vom amerikanischen Verband der Körpertherapeuten, ist einer der bedeutendsten Traumaforscher unserer Zeit. Seine Bücher sind internationale Bestseller. »Sprache ohne Worte« ist der Höhepunkt von Peter A. Levines Lebenswerk. Es vereint seine bahnbrechenden Forschungen über Stress und Trauma und seine immense therapeutische Erfahrung mit den neuesten Erkenntnissen aus Gehirnforschung, Neurobiologie und integrativer Body/Mind-Medizin. Anhand eindringlicher Fallbeispiele und mittels extrem wertvoller therapeutischer Werkzeuge bietet der Autor sowohl eine konkrete Landkarte für die erfolgreiche Traumabehandlung als auch die Vision eines menschlichen Lebens, in dem Verstand und Instinkt sich zu einer neuen Ganzheit verbinden. Trauma ist weder eine Krankheit noch eine Störung, betont Peter A. Levine in seinem international viel gepriesenen neuen Buch.
Stichwörter: Somatic Experiencing · Traumatherapie

Horst Benesch und Doris Benesch:
Frei werden von Angst
Mit der EFT-Klopfakupressur zu neuer Lebensqualität
224 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-34564-9
Kösel, 07/2011
Preis: 16,99 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich] · ca. 24,50 SFr. [Schweiz]
Angst ist ein sinnvolles Warnsignal, doch manchmal hat sie uns voll im Griff: Unruhe, Zittern, Schweißausbrüche, Übelkeit bis hin zur Panik - zu viel Angst macht unfrei, trübt die Lebensenergie. Mit der EFT-Klopfakupressur lässt sich schnell und erfolgreich gegensteuern. Dieses Buch hilft bei kleinen oder großen Ängsten, schildert Sofortmaßnahmen und langfristige Strategien. Alle Schritte sind einfach anzuwenden. Mit Fallbeispielen und ausführlichem Register.Die Angst vor der Angst verlierenSchluss mit der Angst durch die EFT-Klopfakupressur! Zum schnellen Nachschlagen: Angststörungen von A bis Z.
Stichwörter: Emotional Freedom Technique (EFT) · Klopfakupressur · Angst

Daniel Agustoni:
Craniosacral-Therapie für Kinder
Grundlagen und Praxis ganzheitlicher Heilung und Gesundheit - Vor und nach der Geburt, Babys, Kinder bis 12 Jahre
400 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-34515-1
Kösel, 10/2008
Preis: 29,99 € [D]
Ungeborene, Babys, kleine oder große Kinder: Die sanfte Berührung der Craniosacral-Therapie führt in tiefe Entspannung, löst vielschichtige Probleme, bringt Urvertrauen und Geborgenheit zurück. Das Buch vermittelt Basiswissen für die therapeutische Praxis. Mit einer Fülle von Fotos, Grafiken und Fallbeispielen.
Stichwörter: Craniosacrale Therapie · Kind

Peter Orban:
Kursbuch Aufstellungsarbeit
Grundlagen - Methoden - Beispiele
232 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-466-30781-4
Kösel, 05/2008
Preis: 19,95 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 34,90 SFr. [Schweiz]
Ein Grundlagenwerk zum Thema Familienaufstellung. Es bietet eine fundierte und trotzdem leicht verständliche Einführung ins Thema Aufstellung. Es ist ein gutes Arbeitsbuch für Therapeuten, die auch Einzelaspekte der systemischen Arbeit gezielt nachschlagen können. Aber auch Laien, die mehr über diese Methode erfahren möchten, erhalten mit diesem gut aufgebauten und leicht verständlich geschriebenen Buch fundierte und differenziert dargestellte Informationen.
Stichwörter: Familienstellen