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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur zum Thema »Progressive Muskelentspannung nach Jacobson« (5 Titel)

Die Kunst, im Alltag zu entspannen (Amazon.de)  

Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt:
Externer LinkDie Kunst, im Alltag zu entspannen
Einübung in die Progressive Muskelentspannung
160 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-608-94578-2
Klett-Cotta, 09/2015 (6. Auflage)

Preis: 20,00 € [D]
Sie stehen mitten im Leben und fühlen sich von Ihrem Alltag gefordert – manchmal auch überfordert –, und Sie haben Sehnsucht nach höherer Lebensqualität und mehr Energie? Dann wagen Sie doch mal einen Blick in dieses Buch! Aber Vorsicht: Es kann sein, daß es Sie so schnell nicht mehr losläßt. Sie lernen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen und werden eingeladen, dieses höchst wirkungsvolle und genial einfach anzuwendende Entspannungsverfahren direkt auszuprobieren. Es läßt sich jederzeit und ohne besondere Vorbereitung in Ihren Tagesablauf integrieren, und so kann es passieren, daß Sie noch heute mit dem »gezielten Nicht-Tun« beginnen.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Ratgeber

Kein Stress mit der Entspannung (Amazon.de)  

Gabriele Veit und Martin Frondorf:
Externer LinkKein Stress mit der Entspannung
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson erfolgreich einsetzen - plus CD mit geführten Anleitungen und Musik
80 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-86410-053-6
Windpferd, 09/2013

Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich] · ca. 24,50 SFr. [Schweiz]
Stress kann mit Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden. Das motivierende Buch und die Anleitungen auf CD sind ideal für die einfache Nutzung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Die Entspannungstechnik ist unkompliziert und wirkungsvoll. Das Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wirkt insgesamt auf den Muskeltonus entspannend und über das vegetative Nervensystem beruhigend. Die Technik muss nicht erlernt werden, sondern wird mittels CD angeleitet, wodurch eine einfache Vertiefung körperlicher und seelischer Entspannung sofort ermöglicht wird.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Muskelentspannung nach Jacobson (Amazon.de)  

Anja Schwarz und Aljoscha Schwarz:
Externer LinkMuskelentspannung nach Jacobson
Stopper: Mit Übungen auf CD
64 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8354-0471-7
München: BLV Buchverlag, 02/2009 (2. Auflage)

Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich]
Aktives Entspannen ist einfach zu erlernen. Wer es kann, profitiert mehrfach: von mehr Wohlgefühl, mehr Energie und positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Wer entspannen kann, stärkt sein Immunsystem, beugt Herzinfarkt und Bluthochdruck vor, mindert Kopfschmerzen und Migräne und tut seiner Psyche Gutes. Wie es geht, zeigen die Autorinnen in diesem Buch.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Muskelentspannung · Stressabbau · Progressive Relaxation · Übungssammlung

FID - Gesundheit zum Hören: Lebendiger Atem (Amazon.de)  

C A. Wiertz:
Externer LinkFID - Gesundheit zum Hören: Lebendiger Atem
Ruhe finden und Kraft tanken
Audio CD, ISBN 978-3-932017-20-9
FID, 11/2004

Preis: 49,99 € [D]
Entspannungs-CD mit Atemtraining »Lebendiger Atem - Ruhe finden und Kraft tanken durch Atemtherapie«.
Stichwörter: Atemübung · Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Yoga · Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung (Amazon.de)  

Adalbert Olschewski:
Externer LinkProgressive Muskelentspannung
Streßbewältigung und Gesundheitsprävention mit klassischen und neuen Übungen nach Jacobson
146 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8304-0874-1
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 1996 (3., überarbeitete und erweiterte Auflage)

Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
In diesem Buch werden sowohl die klassische Form der Progressiven Muskelentspannung als auch neuere Entwicklungen und auf besondere Alltagssituationen abgestimmte Varianten ausführlich dargestellt. Es ist gleichermaßen als Selbsthilfebuch für den Laien gedacht als auch als Nachschlagewerk für den Therapeuten.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Stress · Entspannung · Prävention

Alle Angaben ohne Gewähr.

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