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Norman Schmid:
 Mein Weg in die Entspannung
Ausgeglichen, beschwerdefrei und leistungsfähig
Etwa 160 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-85175-978-5
Facultas / Maudrich, 04/2013
Preis: 21,40 € [D] · ca. 22,00 € [Österreich] · ca. 29,40 SFr. [Schweiz]
Was uns entspannt, ist ebenso individuell wie unsere Persönlichkeit. Finden Sie in vier einfachen Schritten heraus, welche Entspannungstechnik Ihre individuellen Stress-Symptome am effektivsten bekämpft. Mit detaillierten, anschaulichen Anleitungen zu sieben bewährten Entspannungsmethoden und einem psychologisch geprüften Selbsttest.
Stichwörter: Entspannung · Progressive Muskelentspannung |
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Carola Riß-Tafilaj:
Muskelrelaxation nach E. Jacobsen, Audio-CD
Ganzheitliche Tiefenentspannung
Audio CD, ISBN 978-3-9813645-8-3
Riß-Tafilaj, Carola, 10/2012
Preis: 14,95 € [D]
Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson ist eine einfache und für jedermann erlernbare Entspannungsmethode. Das Grundprinzip dieser Methode ist die Entspannung durch kurze Anspannung von Muskeln und in Begleitung mit Musik kommt schnell Gelassenheit und innere Ruhe wieder. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung kann auch wirksame Hilfe bei verschiedenen stressbedingten Krankheiten wie Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, Asthma, Tinnitus, Schlafstörungen oder Magen- und Darmproblemen sein. Durch die einfachen Übungen der Muskelrelaxation und deren regelmäßigen Anwendung wird gezielt das Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene hergestellt und es wird leicht fallen, den Alltag wieder gelassen zu bewältigen.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung · Wellness · Entspannung · Tiefenentspannung |
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Eberhard Hofmann:
Progressive Muskelentspannung
Ein Trainingsprogramm
102 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8017-2416-0
Hogrefe Verlag, 01/2012 (3., korrigierte Auflage)
Preis: 26,95 € [D] · ca. 27,80 € [Österreich] · ca. 36,90 SFr. [Schweiz]
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung |
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Mirjam Rögner-Schneider:
Entspannt durch den Herbst
Fantasievolle Entspannungsübungen für Kinder: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Massagen und Meditationen
80 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86702-160-9
Ökotopia, 08/2011
Preis: 8,50 € [D]
Das Buch bietet in kindgerechten Stundenbildern einen einfachen Einstieg in die Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation sowie in einige Körperfühlübungen mit Kindern.
Stichwörter: Entspannung · Autogenes Training · Progressive Muskelentspannung · Meditation · Kinder & Jugendliche |
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Mirjam Rögner-Schneider:
Entspannt durch den Winter
Fantasievolle Entspannungsübungen für Kinder: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Massagen und Meditationen
80 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-86702-161-6
Ökotopia, 08/2011
Preis: 8,50 € [D]
Der Winter mit seinem Höhepunkt - dem Weihnachtsfest - ist die besinnliche Jahreszeit. Er bietet Jung und Alt die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich vom ganzen Trubel des Jahres zu erholen. In kindgerechten Stundenbildern ermöglicht die Autorin Eltern, ErzieherInnen und PädagogInnen einen einfachen Einstieg in Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation mit Kindern. Stimmungsvolle Entspannungsgeschichten rund um Winter, Weihnachten und Silvester begleiten die Kinder durch die kalte Jahreszeit. Ein Rezept für leckere Weihnachtsplätzchen sowie jahreszeitlich passende Bastel- und Spielideen runden das Angebot ab.
Stichwörter: Entspannung · Autogenes Training · Progressive Muskelentspannung · Meditation · Kinder & Jugendliche |
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Werner Unland und Cornelia Kramer-Unland:
Progressive Muskelentspannung Edition 5
Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
Audio CD, ISBN 978-3-940922-04-5
UNLAND VERLAG, 07/2011
Preis: 12,99 € [D]
Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Mit diesem Hörbuch können Sie einen eigenen Beitrag zur Verbesserung ihrer Lebensqualität leisten.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung · Tiefenentspannung |
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Werner Unland und Cornelia Kramer-Unland:
Progressive Muskelentspannung Edition 4
Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
Audio CD, ISBN 978-3-940922-03-8
UNLAND VERLAG, 07/2011
Preis: 12,99 € [D]
Mit diesem Hörbuch können Sie einen eigenen Beitrag zur Verbesserung ihrer Lebensqualität leisten.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung |
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Werner Unland und Cornelia Kramer-Unland:
Progressive Muskelentspannung Edition 3
Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
Audio CD, ISBN 978-3-940922-02-1
UNLAND VERLAG, 07/2011
Preis: 14,95 € [D]
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung |
