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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur zum Thema »Stress« (42 Titel)

Heilpflanzen für Kopf und Seele (Amazon.de)  

Nicolette Perry und Elaine Perry:
Externer LinkHeilpflanzen für Kopf und Seele
240 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-258-08041-3
Haupt Verlag, 02/2019

Preis: 26,00 € [D]
Pflanzliche Ernährung ist gesund das ist allgemein bekannt. Pflanzen können aber mehr, sie vermögen auch unsere geistige Gesundheit zu fördern. So lassen sie sich gegen verbreitete Beschwerden wie Stress, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen einsetzen und können die kognitive Leistung fördern und das ohne die Neben-wirkungen konventioneller Medikamente.
In diesem umfassenden Ratgeber stellen die Autorinnen Nicolette und Elaine Perry Pflanzen vor, die das Gehirn schützen, seine Funktion stärken und typische Beschwerden lindern. Sie erklären die Hintergründe der Wirkweisen und informieren über einfache Zubereitungen, die angenehm einzunehmen und leicht in den Alltag zu integrieren sind. Das reich bebilderte Buch präsentiert eine Vielzahl natürlicher und sicherer Ansätze, um Denkvermögen und Stimmungslage zu verbessern.
Stichwörter: Stress · Schlafstörungen · Pflanzenheilkunde · Ratgeber

Achtsamkeit und Schmerz (Amazon.de)  

Claus Derra und Corinna Schilling:
Externer LinkAchtsamkeit und Schmerz
Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerz wirksam lindern
208 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-608-96099-0
Klett-Cotta, 11/2017

Preis: 25,00 € [D]
Verbitterungszustände, insbesondere die Posttraumatische Verbitterungsstörung, treten häufig auf. Sie führen zu erheblichem Leid für die Betroffenen und ihre Umwelt und sind u.a. aufgrund der Aggressivität der Betroffenen und der Zurückweisung von Hilfe schwer zu behandeln. Das Buch beschreibt die Störung und stellt Modelle zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Verbitterungszuständen vor. Praxisorientiert wird die Behandlung der Verbitterungsstörung mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, insbesondere mithilfe von Weisheitsstrategien, dargestellt.
Stichwörter: Progressive Relaxation · Stress · Schlafstörung · Schmerz

Energiequelle Ayurveda (Amazon.de)  

Balvinder Sidhu:
Externer LinkEnergiequelle Ayurveda
Indisches Heilwissen bei Erschöpfung, Stress und Burnout
200 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86374-205-8
Mankau Verlag, 08/2017

Preis: 9,95 € [D]
Fühlen Sie sich gestresst? Sind Sie oft erschöpft und antriebslos, oder befürchten Sie, dass Ihnen Ihr Alltag über den Kopf wachsen könnte? Lassen Sie sich vom über 5.000 Jahre alten Wissen der Veden helfen! Neue Energie gewinnen und das eigene Kraftpotenzial finden und entfalten - diese Schätze können Sie aus der »Energiequelle Ayurveda« schöpfen. Die indische Ayurveda-Therapeutin Balvinder Sidhu stellt Ihnen neue, facettenreiche und effektive Wege vor, auf denen Sie wieder zu Ihrer Energie zurückfinden und diese langfristig erhalten können. In der ganzheitlichen Sicht auf Körper, Geist und Seele werden Sie selbst zum Macher und Gestalter Ihrer Lebensqualität. Sie können spüren, wie sich neue Lebensfreude, Kreativität und Wohlbefinden einstellen. Balvinder Sidhu unterstützt Sie dabei ganz individuell, gemäß Ihrer eigenen Konstitution: Der ganzheitliche Ansatz umfasst ein Betrachten bzw. Überdenken Ihrer Lebensgewohnheiten, die Entschlackung und Reinigung des Organismus auf körperlicher und geistiger Ebene, die mentale Stärkung durch Yoga und Meditationsübungen sowie typgerechte Ernährungs- und Energieprogramme. Balvinder Sidhu zeigt, wie Sie all dies leicht in Ihren Alltag integrieren können.
Stichwörter: Ayurveda · Meditation · Stress

Kann das mal einer machen? (Amazon.de)  

Alexander Kaul:
Externer LinkKann das mal einer machen?
Strukturen für einen stressfreien Praxisalltag
128 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-86867-359-3
Quintessenz Berlin, 03/2017

Preis: 24,90 € [D]
Die kleinen Dinge Ihres Praxisalltages werden stetig mehr und beginnen Zeit zu fressen? Der berufliche Spaß wandelt sich in Stress? Schauen Sie mal genau hin: Meist sind die Dinge, die in der Praxis Stress auslösen, diejenigen, die eigentlich nichts mit dem Beruf als Zahnarzt zu tun haben.
Stichwörter: Zahnheilkunde · Stress

Selbstcoaching (Amazon.de)  

Ella Gabriele Amann:
Externer LinkSelbstcoaching
128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-648-08069-6
Haufe-Lexware, 02/2016

Preis: 7,95 € [D]
Hier erhalten Sie einen Methodenbaukasten, um neue Energie und Motivation freizusetzen und die täglichen Herausforderungen im Job besser zu meistern. Sie erfahren, wie sie Prioritäten setzen, Konflikte klären und Stress regulieren können. Aus der Reihe »Haufe TaschenGuide«.
Stichwörter: Selbstcoaching · Stress · Motivation · Konfliktmanagement

Mit allen Sinnen leben (Amazon.de)  

Beate Handler:
Externer LinkMit allen Sinnen leben
Tägliches Genusstraining
254 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-903090-17-0
Goldegg Verlag, 01/2016 (4. Auflage)

Preis: 22,00 € [D]
Der Longseller zum Genusstraining Stress, Hektik und Termindruck, Job, Familie und Haushalt - essen und fühlen nebenbei … Wir müssen immer mehr immer rascher unter einen Hut bekommen. Permanente Reizüberflutung bestimmt unser Leben. Wir haben verlernt, auf uns selbst zu hören und auf unsere Bedürfnisse zu achten. »Genusstraining« ist ein etablierter Begriff aus der verhaltenstherapeutischen Psychotherapie und hilft dabei, alle Sinne – riechen, schmecken, sehen, hören, tasten – zu aktivieren, sie wieder zu entdecken und bewusst einzusetzen. Genusstraining sensibilisiert die Wahrnehmung, fördert die Entspannung im Alltag und sorgt mit positiver Energie für neue Ausgeglichenheit. Sorgen, Stress und Ängste werden dabei abgebaut und es entsteht ein neues, starkes und genussvolles Lebensgefühl. In der 4., erweiterten Auflage dieses Longsellers beschäftigt sich die Autorin zusätzlich mit »Savoring – der Psychologie des Auskostens«. Aus der Reihe: »Goldegg Leben und Gesundheit«.
Stichwörter: Tinnitus · Achtsamkeit · Stress · Depression · Burnout

Leben ohne Stress und Schmerzen durch die neue Faszien-Selbsttherapie (Amazon.de)  

Christopher Gordon:
Externer LinkLeben ohne Stress und Schmerzen durch die neue Faszien-Selbsttherapie
256 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-596-03314-0
Fischer Taschenbuch, 11/2015

Preis: 14,99 € [D]
Schmerzen bestimmen den Alltag vieler Menschen, oft ausgelöst durch Konflikte, Überforderung oder Reizüberflutung. Diese Stressoren bringen Körper und Geist aus dem Gleichgewicht, verursachen Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und vieles mehr. Der Autor hat eine Form der Schmerztherapie entwickelt, die die Faszien behandelt. Das ist das Bindegewebe, dem größte Bedeutung bei der Bewegung, aber auch bei der Entstehung von Schmerzen zukommt. Seine myofasziale Therapie wirkt ausgleichend auf den Gesamtorganismus und verhilft somit dem ganzen Körper zu neuer Balance und Vitalität – und zu Schmerzfreiheit.
Stichwörter: Faszien · Schmerz · Stress · Ratgeber

Schüßler-Salze bei Stress und Burn-out (Amazon.de)  

Thomas Feichtinger:
Externer LinkSchüßler-Salze bei Stress und Burn-out
Etwa 250 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-442-17397-6
Goldmann Verlag, 11/2015

Preis: 8,99 € [D] · ca. 9,30 € [Österreich] · ca. 13,50 SFr. [Schweiz]
Stress ist ein wahrer Mineralstoffräuber - doch dagegen helfen Schüßler-Salze. So können spezielle Schüßler-Mischungen den verschiedensten Anzeichen von Stress und Burn-out entgegenwirken. Seien es Rückenschmerzen, allgemeine Unruhe, Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen, Abgeschlagenheit, Konzentrationsprobleme oder Überforderungszustände: Schüßler-Experte Thomas Feichtiger zeigt, wie man Abhilfe schafft.
Stichwörter: Schüßler-Salze · Stress · Burnout

Ich finde mich (Amazon.de)  

Barbara Heider-Rauter:
Externer LinkIch finde mich
Übungen zur Aktivierung der inneren Lichtquelle
200 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8434-1106-6
Darmstadt: Schirner Verlag, 10/2015

Preis: 15,95 € [D] · ca. 16,40 € [Österreich] · ca. 22,90 SFr. [Schweiz]
Wenn das Leben aus dem Rhythmus kommt, gerät auch ein in sich ruhender und spirituell gefestigter Mensch leicht in eine Krise. Besonders in unserer auf Leistungsdenken gepolten Gesellschaft verlieren wir schnell den Halt. Wie wir dann den Sinn unseres Daseins wiederfinden, uns stabilisieren und zentrieren und unser Leben wieder aktiv gestalten können, zeigt die erfahrene spirituelle Lebensbegleiterin Barbara Heider-Rauter in diesem praktisch orientierten Ratgeber. Es ist ihr ein Herzensanliegen, auf ihre liebe- und verständnisvolle Art Lösungsansätze für gerade dieses schwierige Thema zu präsentieren und so die Potenziale jedes Menschen zur Entfaltung zu bringen.
Stichwörter: Burnout · Stress · Entspannungstechniken

Brain-Gym fürs Büro (Amazon.de)  

Gail E. Dennison, Paul E. Dennison und Jerry V. Teplitz:
Externer LinkBrain-Gym fürs Büro
88 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-932098-09-3
VAK, 09/2015 (7. Auflage)

Preis: 10,95 € [D] · ca. 10,80 € [Österreich] · ca. 19,90 SFr. [Schweiz]
Dieses Buch zeigt einfache Bewegungsübungen für Gehirn und Körper, die in kurzer Zeit mehr Energie und Freude an der Arbeit bringen. Brain-Gym aktiviert und koordiniert beide Gehirnhälften, erhöht die Stresstoleranz und fördert das Wohlbefinden bei der Arbeit.
Stichwörter: Brain Gym® · Konzentrationstraining · Lerntraining · Stress

Spiegelungen (Amazon.de)  

Reinhold Zischkin:
Externer LinkSpiegelungen
Bilder und Musik
120 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-99025-196-6
Freya Verlag, 09/2015

Preis: 49,90 € [D]
Ganzheitliche Regeneration & Steigerung der Kreativität Mandalas werden in der Psychotherapie eingesetzt, um tiefe meditative Entspannung zu erreichen und üben einen heilsamen Einfluss auf ihre Betrachter aus. Reinhold Zischkins Fotografien sind Mandalas der besonderen Art. Arrangiert nach dem goldenen Schnitt, dem Bauplan der Natur, unterstützen sie Stress- und Burnout-Betroffene dabei, ihre Lebensfreude und ihre Kreativität neu zu entdecken.
Stichwörter: Mandala · Stress · Burnout

Stressbewältigung (Amazon.de)  

Gert Kaluza:
Externer LinkStressbewältigung
Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung
294 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-662-44015-5
Berlin: Springer, 07/2015 (3., vollständig überarbeitete Auflage)

Preis: 39,99 € [D]
Das Kursleiter-Manual: So werden Sie fit für das Training! Der richtige Umgang mit Stress lässt sich vermitteln: mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm »Gelassen und sicher im Stress«, das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird. Das darauf abgestimmte Kursleitermanual wird seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und ist im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen enthalten. Die Inhalte: (1) Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. (2) Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: für eine flexible Trainingsgestaltung.
Stichwörter: Entspannungstechniken · Stress · Mentaltraining · Gelassenheit

Heilung der Organe (Amazon.de)  

Kurt Hungerbühler:
Externer LinkHeilung der Organe
Wenn die Seele schreit und der Körper schmerzt
186 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-99025-186-7
Freya Verlag, 04/2015

Preis: 14,90 € [D]
Beschwerden des Körpers, die sich manchmal zu bösen Krankheiten entwickeln, haben häufig seelische Ursachen. Körper, Geist und Seele wirken aufeinander, das beweisen die vielen Forschungsprojekte der letzten Jahre, die deutlich machen, wie eng menschliche Organe und menschliche Seelen miteinander verbunden sind. Der Körper ist das Sprachrohr der Seele. Jedes ungute Gefühl, egal ob es durch Zurückweisung, Trauer oder einen Streit entstanden ist, löst im Gehirn Reaktionen aus, die sich in einem bestimmten Organ niederschlagen. Wenn etwas die Seele belastet, schüttet das Gehirn Stresshormone aus. Diese Hormone lassen die Bereitschaft der Zellen, Selbstheilung in Gang zu setzen, immer weiter absinken. Es lohnt sich also, sich die Zusammenhänge zwischen seelischer Befindlichkeit und den einzelnen Organen genauer anzusehen und Gegenstrategien zu entwickeln.
Stichwörter: Stress · Seele

Yoga & Embodiment (Amazon.de)  

Elisabeth Baender-Michalska und Rolf Baender:
Externer LinkYoga & Embodiment
Stress und Schmerz bewältigen
Etwa 272 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7945-3062-5
Schattauer, 06/2014

Preis: 34,99 € [D]
Stress und Schmerz bewältigen – der Weg vom Gehirn in den Körper und wieder zurück. Immer auf dem Sprung – Individualisierung, Wertewandel und Digitalisierung verursachen Dauerstress. Typische psychosomatische Reaktionen, wie Kopf- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder extreme Erschöpfung sind Phänomene unserer Zeit. Elisabeth Baender-Michalska und Rolf Baender haben aus vielfältigen Erfahrungen mit stress- und schmerzgeplagten Menschen ein Konzept entwickelt, das dem negativen Stress und seinen körperlichen Folgen entgegenwirkt. Hierfür nutzen sie das Prinzip des Embodiments: Nicht nur die Psyche beeinflusst den Körper – auch umgekehrt wirken sich die die Selbstwahrnehmung und der Umgang mit dem Körper auf die Psyche aus. Lesen Sie, wie Stress entsteht und welche gesundheitlichen und gesellschaftlichen Folgen er hat. Entdecken Sie die Funktionsweise und Wirkung von Yoga in Prävention und Therapie! Mit Hilfe des Kursprogramms können Sie anschließend Ihr Wissen in die Praxis umsetzen. Ärzte und Therapeuten, die sich mit körperzentrierten Methoden beschäftigen, erfahren, was den Übungen zugrunde liegt und wie sie Yoga zur gezielten Stress- und Schmerzbewältigung ihrer Patienten anwenden können. Auch Erzieher und Pädagogen, Physiotherapeuten sowie Yogalehrer und alle anderen Interessierten, die meditative Verfahren praktizieren, erhalten vielfältige Anregungen.
Stichwörter: Yoga · Embodiment · Stress · Schmerz · Prävention

Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik (Amazon.de)  

Margaret Wehrenberg:
Externer LinkDie 10 besten Strategien gegen Angst und Panik
Wie das Gehirn uns Stress macht und was wir dagegen tun können
256 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-407-85941-9
Weinheim: Beltz, 06/2014

Preis: 17,95 € [D] · ca. 18,50 € [Österreich] · ca. 25,90 SFr. [Schweiz]
Wenn die Angst das Leben bestimmt, dann hilft dieses Buch. Es zeigt auf, wie das Gehirn unsere Ängste auslöst und wie wir mithilfe von 10 Strategien Ängste, Phobien, Panikattacken und Stress überwinden können.
Stichwörter: Stress · Angst

Selbstheilung mit der Akupressurmatte (Amazon.de)  

Günter Harnisch:
Externer LinkSelbstheilung mit der Akupressurmatte
Geheimtipp für Rücken- und Stressgeplagte
Etwa 100 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-902735-38-6
Schiedlberg: BACOPA Verlag, 05/2014

Preis: 14,80 € [D] · ca. 14,80 € [Österreich] · ca. 21,90 SFr. [Schweiz]
Die Akupressurmatte hat das Zeug dazu, ganz groß zu werden: Nicht allein weil sie die Menschen heilt, sondern vor allem weil sie ihnen hilft, selbst aus eigener Kraft gesund zu werden. Gesundheitsstörungen aufgrund ungünstiger Lebensbedingungen nehmen weltweit zu. Besonders Menschen, täglich viele Stunden vor dem Computer sitzen, klagen über Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und andere stressbedingte Beschwerden. Viele rücken diesen Problemen mit der chemischen Keule auf den Leib. Doch es gibt noch eine ganz andere Methode: Die Akupressurmatte. Sie kann wahre Wunder bewirken. Wissenschaftliche Studien aus aller Welt bestätigen ihre heilende Kraft. Im Zuge der Selbstbehandlung werden Nervenbahnen des Körpers stimuliert, wichtige Reflexpunkte aktiviert und reichlich Glückshormone (Oxytocin) ausgeschüttet. Sie sorgen für Schmerzfreiheit, Tiefenentspannung und Stresslinderung. Ihren Anwendern schenkt die Gesundheitsmatte das intensive Gefühl von Wohlbefinden. Sie bleiben locker, auch wenn es mal stressig zugeht. Spitzensportler nutzen die Wirkung, um im Wettkampf topfit und präsent zu sein. Bekannte Schauspielerinnen strahlen damit jene Schönheit aus, die von innen her kommt.
Stichwörter: Rücken · Stress · Akupressur · Selbstheilung · Tiefenentspannung

Emotional Taping (Amazon.de)  

Winfried Weber:
Externer LinkEmotional Taping
Die wirksamsten Tapings für Stress- und Krisensituationen
Etwa 304 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86731-105-2
VAK, 02/2014

Preis: 19,95 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 28,50 SFr. [Schweiz]
Taping zum Behandeln von Muskelschmerzen und Verspannungen ist aus der physiotherapeutischen Praxis nicht mehr wegzudenken. Doch jetzt kommen die bunten Klebebänder auch bei Stress- und Krisensituationen zum Einsatz. Erstmals demonstriert der Autor die gezielte Anwendung der Taping-Methode bei emotionalen Problemen aller Art: Ängste, Depressionen, Süchte, Leistungsdruck, Burnout, Kopfschmerzen, Probleme in Partnerschaft und Familie ?- kurz: Stress.
Stichwörter: Taping · Stress · Burnout · Körpertherapie

Das kognitiv-phänomenologische Konzept der Stressbewältigung von Richard S. Lazarus und das Gesundheitskonzept der Salutogenese von Aaron Antonovsky (Amazon.de)  

Rainer Tameling:
Externer LinkDas kognitiv-phänomenologische Konzept der Stressbewältigung von Richard S. Lazarus und das Gesundheitskonzept der Salutogenese von Aaron Antonovsky
Vergleichende Analyse, Bewertung und Ableitungen für Forschung und Therapie
142 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-638-88678-9
GRIN Verlag, 11/2013

Preis: 44,99 € [D]
»Ziel jeder Streßtheorie ist es, Erklärungen für das Phänomen des Stresses zu generieren und daraus abgeleitet, Mittel zu finden, wie sich ein möglichst gesundes bzw. streßfreies Leben führen läßt. Oder um es anders zu sagen: Die gängigen Streßmodelle bieten die Möglichkeit, Streßbelastungen zu erkennen und sie veranschaulichen unterschiedliche Streßbewältigungsstrategien. Die Streßforscher R.S. Lazarus und A. Antonovsky haben in bezug auf Streß je einen theoretischen Ansatz entwickelt, in welchem sie Streß, seine Dynamik und die Gesetzmäßigkeit(en) von Anpassungs- bzw. Bewältigungsprozessen (Coping) erklären und Vorschläge zum Umgang mit Streß machen. In der Arbeit wird im Rahmen einer vergleichenden Analyse dieser beiden Ansätze anhand ausgewählter Aspekte erklärt, worin die Konzepte sich ähneln und unterscheiden bzw. übereinstimmen.« (Abstract der Diplomarbeit von 2004.)
Stichwörter: Stress · Diplomarbeit

Achtsamkeitscoaching ?– Das Kunstwerk des Lebens erfahren (Amazon.de)  

Günther Mohr:
Externer LinkAchtsamkeitscoaching ?– Das Kunstwerk des Lebens erfahren
Mit vielen Übungen für die berufliche und persönliche Praxis
250 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-89797-109-7
EHP Edition Humanistische Psychologie, 10/2013

Preis: 21,99 € [D] · ca. 22,70 € [Österreich] · ca. 34,99 SFr. [Schweiz]
Im Coaching fragen oft die Klienten, wie sie ihre Ressourcen, ihr Potenzial, ihre eigene Kreativität erkennen und nutzen können. Wie können sie sich vor Burn-out schützen und erfolgreich sein? Wie können sie Zufriedenheit erlangen? Angesprochen werden Menschen, die sich in einem Entwicklungs- und Veränderungsprozess befinden, sowie Berater und Coaches, die mit ihren Klienten an diesen Themen arbeiten.
Stichwörter: Achtsamkeit · Burnout · Stress · Systemische Beratung

Was tun, wenn es brennt? (Amazon.de)  

Ursula Warzinek und Annette Schauer:
Externer LinkWas tun, wenn es brennt?
Neue Strategien gegen Burnout
Etwa 160 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-608-86039-9
Klett-Cotta, 08/2013

Preis: 17,00 € [D]
Stress, Überforderung und drohender Burnout prägen den Arbeitsalltag einer immer größeren Zahl von Menschen. Aus den Unternehmen ist keine Hilfe zu erwarten, denn sie stehen im harten Konkurrenzkampf der globalisierten Arbeitswelt. Wichtig ist, dass wir uns selbst retten! Wir erfahren, wie die Stressspirale unweigerlich in Gang kommt und - vor allem - wie sie durchbrochen werden kann; wie mit Tapping, energetischen Übungen und bewusster Lebensführung wieder Ruhe ins System kommt; wie die Konzentration auf ureigene Stärken neue Perspektiven eröffnen kann; wie wir durch Einblick in die Unternehmenslogik das »Hamsterrad« bremsen können; welchem Arbeits- und Karrieretypus wir uns zurechnen können. Das Buch richtet sich an Burnout-gefährdete und gestresste Menschen, die etwas zur Vorbeugung suchen.
Stichwörter: Burnout · Stress

Alles klar mit Kinesiologie (Amazon.de)  

Annemarie Goldschmidt:
Externer LinkAlles klar mit Kinesiologie
Hellwach und voller Energie durch den Alltag
178 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-932098-06-2
VAK, 07/2013 (7. Auflage)

Preis: 10,95 € [D] · ca. 10,80 € [Österreich] · ca. 19,90 SFr. [Schweiz]
Mit den Selbsthilfeübungen dieses Buches können die Leser auf einfache Weise Stress, Lern- und Verständnisprobleme vermeiden oder meistern. Das Buch hilft vorbeugen und ernstere Stressfolgen vermeiden.
Stichwörter: Kinesiologie · Kinesiologische Testung · Chinesische Medizin · Stress

Homöopathie für eine neue Welt (Amazon.de)  

Rajan Sankaran:
Externer LinkHomöopathie für eine neue Welt
Entdecke dein paralleles Selbst
Etwa 340 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-941706-93-4
Kandern: Narayana Verlag, 07/2013

Preis: 29,00 € [D] · ca. 29,90 € [Österreich]
Was macht uns alle zu dem, was wir sind? Was lässt jeden von uns auf seine ganz eigene Weise fühlen, wahrnehmen, erleben und handeln? Wo hat der Stress in Ihrem Leben wirklich seine Ursache? Mit diesen Fragen hat sich der angesehene Arzt Dr. Rajan Sankaran die letzten dreißig Jahre in seiner Praxis beschäftigt, und ihm sind dabei ein paar interessante Entdeckungen gelungen.
Stichwörter: Homöopathie · Stress

Rasant entspannt (Amazon.de)  

Norbert Fessler:
Externer LinkRasant entspannt
Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress
Etwa 128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8304-6669-7
TRIAS, 04/2013

Preis: 9,99 € [D]
Total im Stress, die Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, aber keine Zeit zum Entspannen - und schon gar nicht für Methoden wie Pilates, Tai Chi oder Feldenkrais? Dann hilft diese »kleine Trickkiste« gegen typische Stresssituationen: 9 Kurzprogramme für Körper und Geist - jeweils bezogen auf die Körperregion, die »zwickt« - helfen, den hektischen Alltag zu bewältigen. Die Übungsprogramme sind ganzheitlich ausgerichtet und stammen aus Bewegungs-, Sportwissenschaft und Physiotherapie. Anschauliche Grafiken, klare Übungsanweisungen sowie eine übersichtliche Gliederung sorgen für eine einfache Umsetzung. Die Übungen lassen sich jederzeit problemlos in den Alltag integrieren.
Stichwörter: Stress · Entspannungstechniken

Die 5 Stress-Persönlichkeiten (Amazon.de)  

Volker Hepp:
Externer LinkDie 5 Stress-Persönlichkeiten
Typologie zur Selbstdiagnose, Selbsthilfe und besserem persönlichen Stressmanagement
Etwa 140 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-1-938699-99-3
Windsor Verlag, 04/2013

Preis: 12,99 € [D] · ca. 13,40 € [Österreich] · ca. 19,50 SFr. [Schweiz]
Viele Ansätze der Stressbewältigung basieren auf Achtsamkeitsübungen und Verhaltensänderungen. Und manchmal reichen Achtsamkeitsübungen und willensgesteuerte Verhaltensänderungen nicht aus, weil die Ursache des aktuellen Erlebens auf der Identitätsebene des Menschen liegt und nicht über eine reine Verhaltensänderung »befriedigt« werden kann. Da eine Stress-Persönlichkeit sehr komplex sein kann, ist es sinnvoll, diese Komplexität durch eine Typisierung abzumildern. Dadurch sind die 5 Stress-Persönlichkeiten entstanden. Sie dienen als tiefer gehender Erklärungsansatz der Hilfestellung. Ohne Erklärung gibt es keine Erkenntnis, ohne Erkenntnis und Verständnis keine Veränderung. Selbsterkenntnis ist das zentrale Anliegen dieses Buches, um auf dieser Basis Schritt für Schritt weiterzugehen. Für jede dieser 5 Stress-Persönlichkeiten wurden Hilfestellungen erarbeitet, ein allgemeiner Erste-Hilfe-Koffer rundet diese spezifischen Hilfestellungen ab.
Stichwörter: Stress · Burnout · Persönlichkeitsentwicklung · Prävention

Stress bewältigen mit Achtsamkeit (Amazon.de)  

Linda Lehrhaupt, Petra Meibert und Karin Krudup:
Externer LinkStress bewältigen mit Achtsamkeit
MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
Audio CD, ISBN 978-3-466-45851-6
Kösel, 04/2013

Preis: 14,99 € [D]
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst. Mit ausführlichem 16-seitigen Booklet.
Stichwörter: Stress · Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) · Achtsamkeit · CD

Kognitive Verhaltenstherapie depressiven Grübelns (Amazon.de)  

Tobias Teismann, Sven Hanning, Ruth von Brachel und Ulrike Willutzki:
Externer LinkKognitive Verhaltenstherapie depressiven Grübelns
200 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-642-25228-0
Berlin: Springer, 05/2012

Preis: 39,99 € [D]
Grübeln gilt als ein zentraler Faktor sowohl für die Entstehung und Fortdauer depressiver Störungen wie auch für Rückfälle. Das Manual bietet die erste deutschsprachige Anleitung zur Therapie depressiven Grübelns. Basierend auf aktuellen Befunden der Grundlagenforschung wird die Gestaltung einer gruppentherapeutischen Behandlung detailliert beschrieben und theoretisch fundiert erläutert. Die vorgeschlagenen therapeutischen Strategien lassen sich auch bei Einzeltherapien einsetzen. Mit Arbeitsmaterial und Hörübungen auf beiliegender CD-ROM.
Stichwörter: Verhaltenstherapie · Depression · Stress

Stressfrei durch progressive Relaxation (Amazon.de)  

Dietmar Ohm:
Externer LinkStressfrei durch progressive Relaxation
Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson. Der Klassiker !
96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8304-3890-8
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 02/2011 (2. Auflage)

Preis: 14,99 € [D]
Die Progressive Relaxation stammt aus den USA und ist ein Entspannungstraining, das auf der Wechselwirkung von Psyche und Muskulatur basiert.
Stichwörter: Progressive Relaxation · Entspannung · Stress · Newsletter N° 15

Stress bewältigen (Amazon.de)  

Christian Neumeir:
Externer LinkStress bewältigen
Gelassen und entspannt im Alltag
Etwa 128 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8174-8238-2
München: Compact Verlag, 09/2010

Preis: 5,99 € [D]
Dieser Ratgeber bietet alle wichtigen Informationen zum Thema Stress und zeigt die Bandbreite der Möglichkeiten auf, um Stress zu erkennen, ihm wirkungsvoll zu begegnen, zu entspannen und das eigene Wohlbefinden sowie die Stressresistenz zu verbessern.
Stichwörter: Stress · Ratgeber

Gelöst - entlastet - befreit (Amazon.de)  

Fred P. Gallo und Harry Vincenzi:
Externer LinkGelöst - entlastet - befreit
Klopfakupressur bei emotionalem Stress
Etwa 264 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86731-085-7
VAK, 09/2010 (6., aktualisierte und stark erweiterte Auflage)

Preis: 22,95 € [D] · ca. 23,60 € [Österreich] · ca. 34,90 SFr. [Schweiz]
Stichwörter: Emotional Freedom Technique (EFT) · Klopfakupressur · Stress

Die Espresso-Strategie (Amazon.de)  

Hans Kreis:
Externer LinkDie Espresso-Strategie
Vom großen Geheimnis der kleinen Pause
Etwa 144 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-89901-333-7
J. Kamphausen Verlag, 08/2010

Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich]
»Ein Wegweiser zu einer bewussten Pausenkultur, der unbedingt bei einem guten Espresso gelesen werden will.«
Stichwörter: Stress · Entspannung

Was die Seele essen will (Amazon.de)  

Julia Ross:
Externer LinkWas die Seele essen will
Die Mood Cure
432 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-608-94654-3
Klett-Cotta, 06/2010 (2. Auflage)

Preis: 24,95 € [D]
Mit ausgewogener Ernährung und der gezielten Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln können wir unsere seelische Gesundheit zurückgewinnen. Das Buch bietet speziell ausgearbeitete Behandlungspläne bei hormoneller Unausgewogenheit, Lebensmittelunverträglichkeiten, Sucht und Schlafstörungen.
Stichwörter: Ernährungspsychologie · Orthomolekulare Medizin · Psychische Gesundheit · Functional Food · Ernährungsphysiologie · Ratgeber · Sucht · Angst · Essstörung · Depression · Stress

Selbsthypnose (Amazon.de)  

Brian Alman und Peter Lambrou:
Externer LinkSelbsthypnose
Ein Handbuch zur Selbsttherapie
407 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-89670-527-3
Heidelberg: Carl Auer Verlag, 2010 (8. Auflage)

Preis: 24,90 € [D] · ca. 25,60 € [Österreich]
Das Buch bietet Anleitungen u.a. zu Stressbewältigung, Schmerzkontrolle, Allergien und Asthma, Raucherentwöhnung, Gewichtsabnahme und Angstbewältigung.
Stichwörter: Selbsthypnose · Selbsttherapie · Stress · Schmerz · Allergie · Asthma · Raucherentwöhnung · Gewichtsreduzierung · Angst

Das Balu-Prinzip (Amazon.de)  

Andrea Christiansen:
Externer LinkDas Balu-Prinzip
Versuch's mal mit Gemütlichkeit
152 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-485-01141-9
Nymphenburger, 01/2008

Preis: 4,99 € [D]
Das Buch zeigt, wie man Balus Ruhe und Gelassenheit Tag für Tag selbst erfahren kann. Mit ihrem ungewöhnlichen und witzigen Ratgeber gelingt es, im Alltag den Überblick zu bewahren, nicht unnötig in Stress oder Hektik zu verfallen, sich eine Bärenhöhle der Geborgenheit zu schaffen und zwischendurch wie Balu einfach nur entspannt auf dem Fluss des Lebens zu treiben.
Stichwörter: Gemütlichkeit · Lebensführung · Stress · Ratgeber

5 Minuten für mich (Amazon.de)  

Maria Holl:
Externer Link5 Minuten für mich
52 Karten mit wirkungsvollen Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden
96 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-517-08338-4
Südwest Verlag, 09/2007 (2. Auflage)

Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
Praktisch und prägnant zeigt diese perfekte Mischung aus Ratgeber und Geschenkbuch, wie sich Tag für Tag jeder von Kopf bis Fuß fit halten kann. Jede dieser 52 Karten bietet eine Übung für einen bestimmten Bereich des Körpers, angefangen bei der Fingermassage über Bewegungstechniken der Arme bis hin zur Verbesserung der Stimme. Alle diese Übungen sind einfach nachzuvollziehen und an jedem Ort auszuführen.
Stichwörter: Stress · Fitness · Prävention · Massage · Ratgeber

Die neuen Vitalstoffe (Amazon.de)  

Gerhard Leibold:
Externer LinkDie neuen Vitalstoffe
Hilfe gegen Leistungsabbau und Stress, für Gesundheit und besseres Leistungsvermögen
175 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-0350-3025-9
Zürich: Oesch Verlag, 03/2007

Preis: 7,95 € [D] · ca. 12,90 SFr. [Schweiz]
Stichwörter: Vitalstofftherapie · Stress

Hypnose lernen (Amazon.de)  

Dirk Revenstorf und Reinhold Zeyer:
Externer LinkHypnose lernen
Leistungssteigerung und Stressbewältigung durch Selbsthypnose
157 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-89670-223-4
Heidelberg: Carl Auer Verlag, 2007 (8. Auflage)

Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich]
Bei der hier entwickelten Methode der Hypnose und Selbsthypnose wird eine Fähigkeit bewusst gemacht, die jeder von uns besitzt: in Trance zu gehen und brachliegende Kräfte zu aktivieren.
Stichwörter: Selbsthypnose · Stress · Leistung

Akupressur für emotionale Probleme (Amazon.de)  

Michael R. Gach und Beth A. Henning:
Externer LinkAkupressur für emotionale Probleme
Selbsthilfe bei Trauma, Stress und emotionalen Blockaden
Etwa 448 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-442-33735-4
Goldmann Verlag (HC), 09/2005

Preis: 21,90 € [D] · ca. 22,60 € [Österreich] · ca. 38,90 SFr. [Schweiz]
Da die Akupressur nicht mit Nadeln, sondern mit Fingern arbeitet, eignet sie sich ideal zur Selbstbehandlung. Zwei der führenden Akupressur-Spezialisten Amerikas zeigen, wie man mit regelmäßiger Behandlung den Teufelskreis emotionaler Probleme durchbrechen und seine Autonomie zurückgewinnen kann.
Stichwörter: Akupressur · Trauma · Stress · Blockade · Ratgeber

Blitz-Yoga (Amazon.de)  

Andrea Christiansen:
Externer LinkBlitz-Yoga
Schnell und mühelos im Alltag entspannen
80 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-332-01619-2
Urania, 02/2005

Preis: 10,95 € [D] · ca. 11,30 € [Österreich] · ca. 20,40 SFr. [Schweiz]
Yoga ist eine bewährte Technik, um zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln, und funktioniert auch, wenn man nur wenig Zeit hat. Ob beim Zähneputzen, in der Arbeitspause oder in der U-Bahn - Blitz-Yoga bringt schnell und effektiv Ruhe und Entspannung in den Alltag. Die Übungen dauern nur wenige Minuten und sind auch für Laien geeignet. Abgerundet werden sie durch kurze Meditationen und Tipps aus der Aromatherapie.
Stichwörter: Yoga · Entspannung · Stress · Aromatherapie · Ratgeber

Vitametik (Amazon.de)  

Volker Hoffmann:
Externer LinkVitametik
Eine Antwort auf Stress. Entspannung für Wirbelsäule und Nervensystem
176 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-927389-32-8
Art & Grafik, 01/2005 (2., überarbeitete Auflage)

Preis: 18,00 € [D] · ca. 18,50 € [Österreich] · ca. 30,00 SFr. [Schweiz]
Der Autor hat über Jahre Daten, Fakten und Erfahrungen fachgebietsübergreifend zusammengestellt und zusammen mit den in eigener Praxis gewonnenen Erkenntnissen zu einem klaren Bild zusammengefügt.
Stichwörter: Vitametik · Migräne · Stress · Rückenbeschwerden · Ratgeber

Wie Atemnot entsteht und vergeht (Amazon.de)  

Maxi Zöllner:
Externer LinkWie Atemnot entsteht und vergeht
Sechs schnelle Übungen gegen Stress
124 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8334-1629-3
Norderstedt: BoD, 10/2004

Preis: 8,80 € [D] · ca. 9,10 € [Österreich]
Programm zur Kontrolle der Atmung und zum Abstellen von Kurzatmigkeit und Atemnot.
Stichwörter: Atem · Atemnot · Stress · Ratgeber

Heilgebete (Amazon.de)  

Peter K. Köhler:
Externer LinkHeilgebete
Für viele Krankheiten und gegen den Stress des Alltags
272 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-929246-39-1
Sankt Ulrich, 1999

Preis: 14,90 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 26,50 SFr. [Schweiz]
Das Buch gibt einen Überblick über die häufigsten Krankheiten und Beschwerden. Der Autor führt in jedes Krankheitsbild fundiert, sensibel und allgemeinverständlich ein. Das anschließende Gebet ist ein Ansatz, sein Leid vor Gott zu tragen, über den Grund seiner Beschwerden nachzudenken und sich im Vertrauen auf seinen Schöpfer auf Besserung einzustimmen. Der Autor will damit nicht zum sturen Nachbeten auffordern, sondern den Leser selbst zur Formulierung eigener Gebete anregen.
Stichwörter: Heilgebete · Gebet · Stress

Progressive Muskelentspannung (Amazon.de)  

Adalbert Olschewski:
Externer LinkProgressive Muskelentspannung
Streßbewältigung und Gesundheitsprävention mit klassischen und neuen Übungen nach Jacobson
146 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-8304-0874-1
Stuttgart: MVS Medizinverlage, 1996 (3., überarbeitete und erweiterte Auflage)

Preis: 14,95 € [D] · ca. 15,40 € [Österreich] · ca. 27,50 SFr. [Schweiz]
In diesem Buch werden sowohl die klassische Form der Progressiven Muskelentspannung als auch neuere Entwicklungen und auf besondere Alltagssituationen abgestimmte Varianten ausführlich dargestellt. Es ist gleichermaßen als Selbsthilfebuch für den Laien gedacht als auch als Nachschlagewerk für den Therapeuten.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Stress · Entspannung · Prävention

Alle Angaben ohne Gewähr.

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