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Bibliothek für alternative und ganzheitliche Heilmethoden

Literatur zum Thema »Übungssammlung« (17 Titel)

Die Qi-Formel für ein langes und gesundes Leben (Amazon.de)  

Awai Cheung:
Externer LinkDie Qi-Formel für ein langes und gesundes Leben
Die fünf Säulen der chinesischen Heilkunst. Qigong, Meditation, Akupressur - über 50 Übungen
176 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7423-0947-1
riva, 09/2019

Preis: 19,99 € [D]
Ausgeglichenheit, Energie und geistige Klarheit – mit der Qi-Formel führen Sie bis ins hohe Alter ein glückliches und aktives Leben. Die traditionelle chinesische Gesundheitslehre zielt seit jeher darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Awai Cheung, Experte für asiatische Bewegungskünste, kombiniert diesen Ansatz mit Qigong, Meditation und Akupressur zu Qi-Fitness. Seine ganzheitliche Methode hilft Ihnen, Ihre Qi-Energie, Ihre Lebenskraft, wieder harmonisch fließen zu lassen – mit über 50 Übungen für einen guten Start am Morgen, Ausgleich während des Tages und Entspannung am Abend. Die Mischung aus fernöstlicher Lebensphilosophie und praktischem Fitnessprogramm ist der ideale Weg, um Ihre Gesundheit dauerhaft zu stärken, Achtsamkeit zu erlangen und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden.
Stichwörter: Qi Gong · Meditation · Akupressur · Fitness · Wellness · Lebensführung · Übungssammlung · Ratgeber

Atem - Kraftquelle deines Lebens (Amazon.de)  

Swami Saradananda:
Externer LinkAtem - Kraftquelle deines Lebens
Klassische Übungen aus dem Pranayama
160 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-432-10822-3
TRIAS, 05/2019 (2. Auflage)

Preis: 14,99 € [D]
Wer bewusst atmet, wird vitaler, entspannter und gesünder. Die Autorin zeigt, welche Bedeutung die richtige Atemtechnik für Körper, Geist und Seele hat. Sie stellt über 30 einfache Übungen vor, die Blockaden lösen, den Energiefluss im Körper anregen und sogar Hilfe bei verschiedenen Beschwerden bieten. Damit lassen sich Angsterkrankungen, Asthmaanfälle, Verstimmungen, aber auch Schlaflosigkeit und Erschöpfung besser in den Griff bekommen.
Stichwörter: Atem · Übungssammlung · Angststörung · Asthma · Schlaflosigkeit · Ratgeber

Seelengeflüster (Amazon.de)  

Gabriele Nowotzki:
Externer LinkSeelengeflüster
- fühl doch mal - Band 2
148 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7528-1184-1
Norderstedt: BoD, 06/2018

Preis: 14,50 € [D]
Wie bereits im ersten Buch gibt die Hauptdarstellerin Sophie dem Leser weitere Einblicke in Erfahrungen und Zusammenhänge auf dem Weg zur eigenen inneren Mitte. Sophie folgt der Einladung des Lebens. Sie will in Erfahrung bringen: wer bin ich im Grunde meines Wesens. Dies verhilft ihr mit der Zeit immer mehr in Einklang mit sich selbst und dem Leben zu kommen. – Das Innere teilt sich jedem ehrlichen Sucher mit. Willst du wissen, was sich dort befindet? Willst du es selbst erfahren? Komm mit und lass dich überraschen.
Stichwörter: Spiritualität · Lebenshilfe · Esoterik · Übungssammlung · Ratgeber

Ruf der Seele (Amazon.de)  

Gabriele Nowotzki:
Externer LinkRuf der Seele
(Seelengeflüster - Fühl doch mal -)
124 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7460-6647-9
Norderstedt: BoD, 01/2018

Preis: 12,99 € [D]
Auf feingeistige, humorvolle und einfühlende Weise wird der Leser in eine ergänzende Wahrnehmung über die Themen des Lebens geführt. Wer sucht sich dem Leben, seinem persönlichem Erleben, zu öffnen und hierzu Veränderungsimpulse sucht, wird in diesem Buch reiche Anregung finden.
Stichwörter: Spiritualität · Lebenshilfe · Esoterik · Übungssammlung · Ratgeber

Meditation heilt (Amazon.de)  

Katrin Jonas:
Externer LinkMeditation heilt
Schmerzfrei in ein neues Leben, mit Übungsanleitungen und praktischen Tipps
224 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86616-392-8
Via Nova, 04/2017

Preis: 18,95 € [D]
Wenn Sie unter chronischen oder langwierigen Schmerzen leiden, könnte dieses Buch für Sie zu einer echten Offenbarung werden. Die Erfahrungen und Erkenntnisse, die die bekannte Körper-Mind-Therapeutin Katrin Jonas vermittelt, sind bahnbrechend und eröffnen vollkommen neue Perspektiven der Schmerztherapie. Die Methoden sind im Klientenalltag vielfach erprobt und entsprechen dem neuesten Wissen der Neuroforschung. Spezifische Achtsamkeits- und Meditationsübungen werden profund und praxisnah vermittelt und ermöglichen einen ganz individuellen, selbstverantwortlichen Umgang mit dem eigenen Schmerz. Entdecken Sie die großartigen Möglichkeiten, wie Sie mit Meditation, geschulter Achtsamkeit und einem neuen Körperbewusstsein Schmerzfreiheit erlangen können!
Stichwörter: Meditation · Chronischer Schmerz · Übungssammlung

Seelengeflüster (Amazon.de)  

Gabriele Nowotzki:
Externer LinkSeelengeflüster
Fühl doch mal. Anleitungs- und Übungsbuch.
140 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-7386-1947-8
Norderstedt: BoD, 07/2015

Preis: 12,50 € [D]
Mittels einer liebevollen und empathischen Erzählweise begleitet der Leser einen Neubeginn, wie ein Mensch einen neuen Weg zu seinem Sein beschreitet, zu einer Begegnung mit sich selbst.
Stichwörter: Spiritualität · Lebenshilfe · Esoterik · Übungssammlung · Ratgeber

Mit Stift und Stuhl (Amazon.de)  

Susanne Hedlund:
Externer LinkMit Stift und Stuhl
Illustrationen und Stuhlübungen für Psychotherapie, Beratung und Coaching. Mit Online-Material
Etwa 164 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-642-05063-3
Berlin: Springer, 08/2011

Preis: 34,99 € [D]
Dieses Buch bietet eine erprobte Zusammenstellung von Illustrationen, praktischen Übungen mit Stühlen und Sprachmetaphern für Einzel- und Gruppenpsychotherapie, Ambulanz und Klinik sowie Beratung und Coaching. Die Übungen werden jeweils kurz in das verhaltenstherapeutische Setting eingebettet, ohne langatmigen Theorieteil. Adaptationsmöglichkeiten für die nicht-klinische Beratung werden aufgezeigt. Alle Interventionen sind flexibel anwendbar und in den meisten Fällen störungsbildübergreifend. Mit Online-Material: kostenfreie Video-Beispiele von Stuhlübungen und Kurzfassungen von Illustrationen.
Stichwörter: Psychotherapie · Psychologische Beratung · Übungssammlung

Chakrenbalance mit Körbler-Zeichen in Bewegung (Amazon.de)  

Ölwin Pichler:
Externer LinkChakrenbalance mit Körbler-Zeichen in Bewegung
Etwa 64 Seiten, Gebundene Ausgabe, ISBN 978-3-934196-88-9
Ehlers, 08/2011

Preis: 12,80 € [D] · ca. 13,20 € [Österreich]
In der »Chakrenbalance mit Körbler-Zeichen in Bewegung« verschmelzen Jahrtausende alte Erkenntnisse aus Ost und West. Eine große Zahl östlicher Praktiken wie Yoga oder Tai Chi haben den Weg nach Europa gefunden, während hier die Kenntnisse über die Wirkung geometrischer Formen und Symbole (wieder)entdeckt wurden, was sich in der Rückbesinnung auf unsere keltischen und germanischen Wurzeln (Runen) oder der Körblerschen Neuen Homöopathie, dem Heilen mit geometrischen Zeichen, zeigt. Ölwin Pichler verbindet nun die Lehre von den Chakren mit den Körblerschen Zeichen zu einer Meditation in Bewegung. Mithilfe von Mudras, einfachen Handgesten, werden die Körbler-Zeichen »4-Striche, Sinus, Kreuz und Ypsilon« zur Balancierung der Chakra-Energie auf einfach zu erlernende Weise in Bewegung gebracht. Blockaden im menschlichen Energiesystem können so sanft gelöst werden. Eine alltagstaugliche Methode zur Selbsthilfe für Alt und Jung.
Stichwörter: Chakren · Mudra · Neue Homöopathie nach Erich Körbler® · Übungssammlung

Yoga für Krebspatienten (Amazon.de)  

Evelyn Horsch-Ihle:
Externer LinkYoga für Krebspatienten
Etwa 272 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86616-174-0
Via Nova, 03/2011

Preis: 19,95 € [D] · ca. 20,60 € [Österreich] · ca. 30,50 SFr. [Schweiz]
Ein spezielles Übungsprogramm, um wieder Vertrauen in die Heilkraft des Körpers zu finden.
Stichwörter: Krebs · Yoga · Übungssammlung

Achtsamkeitsübungen (Amazon.de)  

Michael Huppertz:
Externer LinkAchtsamkeitsübungen
Experimente mit einem anderen Lebensgefühl
192 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-87387-785-6
Paderborn: Junfermannsche Verlagsbuchhandlung GmbH & Co. KG, 02/2011

Preis: 19,90 € [D] · ca. 20,50 € [Österreich]
Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose, nicht-bewertende Haltung zum gegenwärtigen Geschehen. Ihre Einübung kann unterschiedlichen Zielen dienen: einem gelingenden Leben, spirituellen Erfahrungen, seelischer Gesundheit. Als eigene Übungspraxis kann sie auch für Psychotherapeuten und andere im psychosozialen Bereich Tätige hilfreich sein. In dieser Sammlung werden 85 Achtsamkeitsübungen ausführlich vorgestellt und erläutert. Man kann sie für sich allein oder in Gruppen durchführen. In ihrer Vielfalt sollen die Übungen der Fülle und Leere des Lebens gerecht werden. Die Leser lernen die bewusste und absichtslose Wahrnehmung von Dingen, Klängen und Atmosphären, ihres Körpers, ihrer Gefühle und ihrer Beziehungen zu anderen Menschen. Wichtig ist, alle Eindrücke genau so zuzulassen, wie sie gerade kommen und gehen - ohne sie zu analysieren, beurteilen oder verändern zu wollen. Auf diese Weise kann die Haltung der Achtsamkeit wirksam eingeübt und in den Alltag integriert werden. Das Buch beginnt mit einem Rückblick in die Geschichte der Achtsamkeitspraxis und endet mit einem Ausblick auf die Zukunft der Achtsamkeit in der Psychotherapie.
Stichwörter: Achtsamkeit · Übungssammlung

Die Hatha-Yoga-Schule (Amazon.de)  

Marcel Anders-Hoepgen:
Externer LinkDie Hatha-Yoga-Schule
Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene aus dem Sampoorna-Yoga
160 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-89767-838-5
Darmstadt: Schirner Verlag, 08/2009

Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich]
Reich bebildertes Yoga-Übungsbuch mit vier Übungseinheiten von jeweils etwa 30 Minuten Dauer, geschrieben von einem Sampoorna-Yogameister mit über fünfzehn Jahren Unterrichtserfahrung.
Stichwörter: Yoga · Hatha-Yoga · Übungssammlung

Frauen Yoga (Amazon.de)  

Reinhard Bögle:
Externer LinkFrauen Yoga
Das 28-Tage-Programm
216 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-89767-656-5
Darmstadt: Schirner Verlag, 07/2009

Preis: 9,95 € [D] · ca. 10,30 € [Österreich]
Der Autor zeigt auf leicht nachvollziehbare und ansprechende Weise, wie gezielte Körperübungen zyklusbedingte Beschwerden auf natürliche Weise lindern können. Das vorgestellte 28-Tage-Programm besteht aus Übungen, die genau auf die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus abgestimmt sind.
Stichwörter: Frau · Yoga · Fitness · Menstruation · Übungssammlung

Muskelentspannung nach Jacobson (Amazon.de)  

Anja Schwarz und Aljoscha Schwarz:
Externer LinkMuskelentspannung nach Jacobson
Stopper: Mit Übungen auf CD
64 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-8354-0471-7
München: BLV Buchverlag, 02/2009 (2. Auflage)

Preis: 16,95 € [D] · ca. 17,50 € [Österreich]
Aktives Entspannen ist einfach zu erlernen. Wer es kann, profitiert mehrfach: von mehr Wohlgefühl, mehr Energie und positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Wer entspannen kann, stärkt sein Immunsystem, beugt Herzinfarkt und Bluthochdruck vor, mindert Kopfschmerzen und Migräne und tut seiner Psyche Gutes. Wie es geht, zeigen die Autorinnen in diesem Buch.
Stichwörter: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson · Muskelentspannung · Stressabbau · Progressive Relaxation · Übungssammlung

Mudras für Körper, Geist & Seele (Amazon.de)  

Gertrud Hirschi:
Externer LinkMudras für Körper, Geist & Seele
Etwa 47 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-86826-108-0
Königsfurt-Urania Verlag, 01/2009

Preis: 19,90 € [D] · ca. 20,50 € [Österreich]
Mudras - spezielle Finger- und Handhaltungen, verwandeln unsere Hände in wahre »Kraftwerke«. Vergleichbar mit den Körperhaltungen des Yoga aktivieren sie den Fluß der Lebensenergie, wirken heilend und stärkend auf allen Ebenen.
Stichwörter: Mudra · Übungssammlung

Gesundheit in unseren Händen (Amazon.de)  

Kim da Silva:
Externer LinkGesundheit in unseren Händen
Mudras - die Kommunikation mit unserer Lebenskraft
256 Seiten, Taschenbuch, ISBN 978-3-426-87394-6
Droemer Knaur, 01/2008

Preis: 9,99 € [D]
Stichwörter: Mudra · Reflexzonenmassage · Übungssammlung

Die Polarity Meridiantherapie (Amazon.de)  

Frauke Teschler und Wilfried Teschler:
Externer LinkDie Polarity Meridiantherapie
16 Meridianübungen zur Selbsthilfe und Selbstheilung
80 Seiten, Broschiert, ISBN 978-3-927359-40-6
Hübner, Felicitas, 07/2006

Preis: 16,80 € [D] · ca. 17,30 € [Österreich] · ca. 29,90 SFr. [Schweiz]
Ist die Meridianenergie kräftig und im Fluss, ist ein Mensch ausgeglichen und gesund. Ist sie aus dem Lot geraten, zu schwach, blockiert oder fehlgeleitet, neigt ein Mensch zu Krankheit und Unwohlsein. Auf dieser Tatsache basieren die 16 Körperübungen der Polarity Meridiantherapie.
Stichwörter: Polarity nach Wilfried Teschler · Meridian · Übungssammlung

Dorn und DorSana ® (Amazon.de)  

Doris Böhm:
Externer LinkDorn und DorSana ®
Handbuch für die praktische Anwendung
124 Seiten, Spiralbindung, ISBN 978-3-9810044-0-3
DorSana-Verlag, 04/2005

Preis: 39,90 € [D] · ca. 39,90 € [Österreich]
Stichwörter: Dorn-Methode · Übungssammlung

Alle Angaben ohne Gewähr.

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