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Veranstaltung

Seminar

19.02.2020 09:00 bis 21.02.2020 16:30

 

44137 Dortmund

Atem und Achtsamkeit

Bewusste Atmung in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen bietet ein umfangreiches und wirkungsvolles Mittel, um unsere inneren Ressourcen zu mobilisieren und gelassener auf die täglichen Anforderungen des Lebens zu reagieren. Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub Möglichkeiten und Wege kennen, Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten, zur Ruhe zu kommen und wieder Energie aufzutanken!

Die zunehmende Aufsplitterung unserer Aufmerksamkeit entwickelt sich zum größten Alltagsstressor und verursacht ein hochtouriges Aktivitätslevel in unseren Köpfen, das uns nur schwer zur Ruhe kommen lässt. Selten befinden wir uns im »Hier und Jetzt«, sondern verharren mit unseren Gedanken meist in der Vergangenheit oder bereits in der Zukunft. Unsere Atemgewohnheiten spielen hierbei eine wesentliche Rolle, da sie eine große Auswirkung auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden haben. Hektisches und flaches Atmen signalisiert unserem Gehirn Stress, was zur Ausschüttung von Stresshormonen, zur Veränderung der Gedankenqualität und in der Folge zu gesundheitlichen Einschränkungen führen kann. Tiefe, bewusste Atmung lenkt unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, lässt uns zur Ruhe kommen und wieder Energie auftanken. Die bewusste Atmung in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen bietet ein umfangreiches und wirkungsvolles Mittel, um unsere inneren Ressourcen zu mobilisieren und gelassener auf die täglichen Anforderungen des Lebens zu reagieren. Selbst kurze Achtsamkeitstrainings haben nachweisbare positive Effekte auf unser Immunsystem und somit auf unsere Gesundheit insgesamt. Stresshormonwerte werden gesenkt, Verspannungen gelöst und die Atmung beruhigt und vertieft.

Externer LinkWeitere Informationen

Veranstalter:
Bildungswerk KOBIseminare
Adlerstraße 83, 44137 Dortmund
Telefon: 0231/534525-0
Telefax: 0231/534525-10
Emailkontakt
Externer Linkhttps://www.kobi.de/

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