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Veranstaltung

Seminar

02.12.2020 bis 04.12.2020

Teilnahmegebühr: 231,00 €

44137 Dortmund

Pilates – Körpertraining nach Joseph Pilates

Pilates ist ein nach Joseph Pilates benanntes systematisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit der Muskulatur bis in tiefe Schichten - primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das sanfte rückenstärkende Pilatestraining wird unter anderem auf der Matte mit speziell entwickelten Kleingeräten wie z.B. der Pilatesrolle oder des Thera-
bands ausgeübt.

Pilates ist ein nach Joseph Pilates benanntes systematisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit der Muskulatur bis in tiefe Schichten – primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das sanfte rückenstärkende Pilatestraining wird unter anderem auf der Matte mit speziell entwickelten Kleingeräten wie z.B. der Pilatesrolle oder des Thera-
bands ausgeübt.
Praktische Grundkenntnisse über Anatomie erweitern das eigene Körperwissen und ermöglichen einen selbstbewussten, eigenverantwortlichen Umgang mit dem Körper. Ein Transfer zur Selbstorganisation eines rückengerechten, harmonischen (Berufs-)Alltags fließt mit in den Bildungsurlaub ein. Entspannungstechniken wie z.B. autogenes Training und progressive Muskelrelaxation runden den einzelnen Tag ab.
Dieses Angebot richtet sich an »Schreibtischtäter/-innen« und an Teilnehmende aus Gesundheits- und psychosozialen Berufen. Es werden gesundheitsfördernde Methoden und Verhaltensweisen erlernt, die im (beruflichen) Alltag eingesetzt werden können, um die Flexibilität und Gelassenheit, Präsenz und Ausstrahlung zu steigern.

Kursnummer: ka4301201

Externer LinkWeitere Informationen

Veranstalter:
Bildungswerk KOBIseminare
Adlerstraße 83, 44137 Dortmund
Telefon: 0231/534525-0
Telefax: 0231/534525-10
Emailkontakt
Externer Linkhttps://www.kobi.de/

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